Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Το Σωστό βούρτσισμα των δοντίων - PanosDentTUBE
- Τα στάδια του βούρτσισμα των δοντιών σας σωστά
- Πρόσθετες συμβουλές:
- Πώς γνωρίζετε ότι τα δόντια είναι καθαρά μετά από να βουρτσιστούν;
Ιατρικό βίντεο: Το Σωστό βούρτσισμα των δοντίων - PanosDentTUBE
Έχετε βουτήξει τα δόντια σας σωστά; Το τακτικό λεύκανση των δοντιών σας είναι σημαντικό να κάνετε για να διατηρήσετε υγιή δόντια. Η φθορά των δοντιών, όπως οι κοιλότητες, τα προβλήματα των ούλων και η κακή αναπνοή, μπορεί να σας προσεγγίσει αν δεν είστε επιμελείς στο βούρτσισμα των δοντιών σας ή αν δεν βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας.
Με το βούρτσισμα των δοντιών σας, καθαρίζετε τα δόντια σας από πλάκες και απορρίμματα τροφίμων που κολλάνε στα δόντια σας. Λοιπόν, για να καθαρίσετε καλά τα δόντια σας, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά. Πώς;
Τα στάδια του βούρτσισμα των δοντιών σας σωστά
Πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας, ετοιμάστε πρώτα μια οδοντόβουρτσα και μια οδοντόκρεμα. Επιλέξτε οδοντόπαστα που περιέχει φθόριο και επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που σας ταιριάζει. Ρυθμίστε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας στο πλάτος του στόματός σας. Η κεφαλή βούρτσας με ένα μικρό άκρο θα σας διευκολύνει να φτάσετε στο εσωτερικό δόντι σας. Επίσης, επιλέξτε ένα πινέλο με μια λαβή που είστε άνετα κρατώντας, ώστε να μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και να μην βλάπτετε τα ούλα σας.
Πρέπει να ξέρετε ότι πρέπει πρώτα να βουρτσίζετε τη γλώσσα πριν αρχίσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι σημαντικός για την αφαίρεση των αναερόβιων βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή. Συνήθως η βούρτσα της γλώσσας βρίσκεται κάτω από τις τρίχες της οδοντόβουρτσας. Ακριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, το βούρτσισμα της γλώσσας σας χρησιμοποιεί επίσης οδοντόκρεμα. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας όσο μπορείτε, γιατί όσο πιο βαθιά είναι η γλώσσα σας, εκεί είναι ο αριθμός των βακτηρίων που φωλιάζει. Βουρτσίστε τη γλώσσα απαλά και μην βλάπτετε τη γλώσσα σας.
Αφού βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, μπορείτε να βουρτσίζετε αμέσως τα δόντια σας με:
- Τοποθετήστε το φτερό της οδοντόβουρτσας στην επιφάνεια του δοντιού κοντά στην άκρη του ελαστικού για να σχηματίσετε μια γωνία 45 βαθμό. Μπορείτε να ξεκινήσετε το βούρτσισμα των δοντιών σας στους άνω γομφίους ή στα πίσω δόντια στη μία πλευρά του στόματος. Βουρτσίστε με κυκλική κίνηση από πάνω προς τα κάτω για περίπου 20 δευτερόλεπτα για κάθε τμήμα.
- Βουρτσίστε κάθε μέρος του δοντιού, ξεκινώντας από το τμήμα του δοντιού που συνήθως χρησιμοποιείται για το μασάζ, τα δόντια που βρίσκονται κοντά στα μάγουλα και τη γλώσσα. Βεβαιωθείτε ότι όλη η επιφάνεια του δοντιού έχει βουρτσιστεί, έτσι ώστε η πλάκα ή τα απορρίμματα τροφίμων που κολλάνε στα δόντια μπορεί να χαθούν.
- Για να καθαρίσετε την επιφάνεια των μπροστινών δοντιών, πρέπει να κρατάτε την οδοντόβουρτσα σας κάθετα ή να χρησιμοποιείτε την άκρη της κεφαλής της οδοντόβουρτσας και της βούρτσας με κυκλική κίνηση από την άκρη του ούλου μέχρι την κορυφή του δοντιού. Κάνετε αυτήν την κίνηση επανειλημμένα 2-3 φορές.
- Αλλάξτε το μοτίβο τακτικού βουρτσίσματος των δοντιών σας, αν χρειαστεί. Μερικές φορές, το βούρτσισμα των δοντιών σας με αυτόν τον τρόπο - αυτό μόνο και μόνο κάνει άλλα μέρη που δεν περνούν κανονικά μπορεί να αγνοηθεί.
- Εάν ξεκινήσετε από το πάνω μέρος των γομφίων σας, θα ολοκληρώσετε την σάρωσή σας στους χαμηλότερους γομφίους. Θα περάσετε περίπου 2-3 λεπτά το βούρτσισμα όλων των τμημάτων των δοντιών σας.
- Τέλος, ξεπλύνετε το στόμα σας και βουρτσίστε τα δόντια σας με νερό.
Πρόσθετες συμβουλές:
Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ σκληρά ή ασκείτε πάρα πολύ πίεση στα δόντια σας, αυτό θα βλάψει τα δόντια και τα ούλα σας. Πάρα πολύ σκληρά για να βουρτσίζετε τα δόντια σας στην πραγματικότητα δεν βοηθά να καθαρίσετε καλύτερα τα δόντια σας. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να προκαλέσει την εξώθηση της εξωτερικής επιφάνειας του δοντιού (σμάλτο) και αυτή είναι η προέλευση των ευαίσθητων δοντιών.
Επιπλέον, το βούρτσισμα των δοντιών σας σε μια ευθεία κίνηση (όχι κυκλική) δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας σε μια ευθεία κίνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα ούλα σας.
Πώς γνωρίζετε ότι τα δόντια είναι καθαρά μετά από να βουρτσιστούν;
Μερικές φορές, μπορεί να μην αισθάνεστε ικανοποιημένοι μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Νιώθετε ότι τα δόντια σας δεν είναι πραγματικά καθαρά, έτσι θα βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερο. Ακόμα χειρότερα, όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ καιρό με σκληρές κινήσεις, αυτό προκαλεί τραυματισμό στα δόντια και τα ούλα σας. Το πράγμα που σίγουρα δεν θέλετε να ζήσετε δεν είναι.
Λοιπόν, πρέπει να ξέρετε πόσο καθαρά τα δόντια είναι μετά από να βουρτσιστούν. Ο ευκολότερος τρόπος που μπορείτε να κάνετε είναι να αισθανθείτε τα δόντια σας. Πώς το κάνετε;
Η μέθοδος είναι πολύ εύκολη. Νιώστε τα δόντια με τη γλώσσα σας, είτε είναι ομαλή είτε όχι. Ομαλή επιφάνεια δοντιών σημαίνει ότι τα δόντια σας είναι καθαρά. Ωστόσο, αν η επιφάνεια των δοντιών εξακολουθεί να αισθάνεται τραχύ, αυτό σημαίνει ότι εξακολουθεί να υπάρχει υπόλοιπη πλάκα που συνδέεται με τα δόντια σας. Γι 'αυτό, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε όλη την επιφάνεια των δοντιών σας, ναι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Είναι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες καλύτερες από τις κανονικές οδοντόβουρτσες;
- Οφέλη και κίνδυνοι χρήσης των εγκοπών
- Γνωρίστε το βρουξισμό, τη συνήθεια να σπάσετε τα δόντια ενώ κοιμάστε
