Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σχτετικά με το Weekdeals.gr | Τι προσφέρει στον επισκέπτη
- Συμβουλές για τη θεραπεία των ηλικιωμένων δοντιών και του στόματος
- 1. Περιορίστε τα γλυκά τρόφιμα και περιέχουν άμυλο
- 2. Βουρτσίστε και δοντάστε τα δόντια κάθε μέρα
- 3. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο τακτικά
- 4. Σταματήστε το κάπνισμα
- 5. Φροντίστε τα δόντια σας σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού σας
- 6. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Ιατρικό βίντεο: Σχτετικά με το Weekdeals.gr | Τι προσφέρει στον επισκέπτη
Καθώς μεγαλώνετε, η ικανότητα μάσησης μπορεί να μειωθεί, ειδικά αν χάσετε τα δόντια σας και φορέσετε ψευδή δόντια που δεν ταιριάζουν. Επιπλέον, οι οδοντικές και οδοντικές διαταραχές αναπτύσσονται πιο συχνά καθώς αυξάνεται η ηλικία, όπως κακή αναπνοή, κοιλότητες, ασθένεια των ούλων και λοίμωξη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη των προβλημάτων στόματος και δοντιών, προκειμένου να παραμείνουν υγιείς αργότερα στη ζωή. Πώς θεραπεύετε τα ηλικιωμένα δόντια και το στόμα; Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές.
Συμβουλές για τη θεραπεία των ηλικιωμένων δοντιών και του στόματος
Σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων(CDC), το 23% των ατόμων ηλικίας 65-74 ετών έχουν σοβαρές διαταραχές στοματικής και οδοντικής οδού. Αυτό συχνά προκύπτει από την μη καλή φροντίδα των δοντιών και του στόματος.
Εδώ είναι συμβουλές για την πρόληψη των προβλημάτων από το στόμα και τα οδοντικά προβλήματα στους ηλικιωμένους, για το στόμα και τα δόντια που παραμένουν υγιή κατά τη διάρκεια της γήρανσης.
1. Περιορίστε τα γλυκά τρόφιμα και περιέχουν άμυλο
Μπορείτε να αποτρέψετε τις διαταραχές του στόματος και των δοντιών μειώνοντας ή περιορίζοντας τα γλυκά ή αμυλώδη τρόφιμα ή ποτά. Και τα δύο είναι τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βλάψουν τα δόντια, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, τόσο τα παιδιά όσο και τους ηλικιωμένους.
Η ζάχαρη δημιουργεί οξέα που μπορούν να διαβρώσουν τα δόντια σας. Εν τω μεταξύ, τα αμυλώδη τρόφιμα κολλάνε στα δόντια και σχηματίζουν πλάκες, καθιστώντας τα βακτήρια συσσωρευμένα στα δόντια.
Επίσης, αποφύγετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, η οποία τείνει να σας κάνει να νιώσετε περισσότερη ζάχαρη, να αυξήσετε το βάρος σας, αυξάνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων.
2. Βουρτσίστε και δοντάστε τα δόντια κάθε μέρα
Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας κάθε μέρα. Θυμηθείτε, αυτά τα δύο πράγματα περιλαμβάνουν τους πιο βασικούς τρόπους για τη θεραπεία των δοντιών και του στόματος που πρέπει να γίνει, ανεξάρτητα από την κατάσταση υγείας των ηλικιωμένων.
Η οδοντόβουρτσα μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας από τη συσσώρευση πλάκας, τη φθορά και την ασθένεια των ούλων. Εκτός από το βούρτσισμα και τα δόντια με νήματα, θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε τα δόντια σας ξεπλένοντας αντισηπτικά υγρά 1-2 φορές την ημέρα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία, το ξέπλυμα ρουτίνας με αντισηπτικά υγρά μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση πλάκας και την ασθένεια των ούλων.
3. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο τακτικά
Η επίσκεψη στον οδοντίατρο τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να ανιχνεύσετε οδοντικά προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν στα αρχικά στάδια. Εάν καθυστερήσετε τη θεραπεία, μπορεί να αντιμετωπίσετε μόνιμη βλάβη των δοντιών.
Όταν βρίσκεστε σε μια οδοντιατρική κλινική, ο γιατρός σας θα εξετάσει προσεκτικά και θα θεραπεύσει τα ηλικιωμένα δόντια σας σε σημείο που δεν μπορείτε να τα φτάσετε. Αυτό θα κάνει τα δόντια, τα ούλα και το στόμα σας πιο υγιεινά.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη βλάβη του στόματος και των δοντιών και του ιστού του στόματος μειώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνοντας την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα.
Οι καπνιστές είναι πολύ ευαίσθητοι στην ασθένεια των ούλων. Έτσι, τα τσιγάρα αποτελούν σημαντική ανησυχία για τη διαδικασία γήρανσης που σχετίζεται με τα δόντια. Το κάπνισμα αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του στόματος.
Επομένως, εάν είστε καπνιστής, είναι προτιμότερο να σταματήσετε το κάπνισμα και να αρχίσετε να ζείτε πιο υγιεινά.
5. Φροντίστε τα δόντια σας σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού σας
Εάν είχατε οδοντικά εμφυτεύματα ή οδοντικά γεμίσματα, αυτό χρειάζεται κατάλληλη θεραπεία για να διατηρείτε υγιή δόντια σε γήρας. Εκτελέστε τη συνιστώμενη θεραπεία του γιατρού για να διατηρήσετε την επισκευή των δοντιών σας.
Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, φροντίστε να τους κρατάτε καθαρούς και να ακολουθείτε τον ειδικό οδηγό φροντίδας του οδοντιάτρου σας. Ακριβώς όπως τα φυσικά δόντια, οι οδοντοστοιχίες μπορούν να διαρκέσουν πολύ, αν φροντίζετε καλά.
Εάν αισθανθείτε οδοντικά σημεία που αρχίζουν να είναι ανθυγιεινά, κακή αναπνοή ή δυσφορία στα δόντια και στο στόμα, επισκεφθείτε αμέσως τον οδοντίατρό σας.
6. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στη θεραπεία των ηλικιωμένων δοντιών και του στόματος. Βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε ζυμωμένα τρόφιμα στη διατροφή για να βοηθήσετε στην εξισορρόπηση των βακτηρίων που ζουν στο στόμα.
Ζυμωμένα τρόφιμα όπως τυρί, βούτυρο, κεφίρ και γιαούρτι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα ζυμωμένα τρόφιμα όπως kimchi, kombucha, ή miso στο καθημερινό μενού.
Επιπλέον, καταναλώνετε τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατευθείτε από λοιμώξεις και ασθένειες, όπως στο στόμα, καθώς γερνάτε.
Ορισμένα τρόφιμα που ενισχύουν την ανοσοποίηση περιλαμβάνουν το σκόρδο, το λάδι καρύδας, τα πράσινα λαχανικά, την σπιρουλίνα, την παπάγια, το ακτινίδιο και τα πορτοκάλια.
