Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Μυρίζει η Αναπνοή σας Άσχημα; Δείτε ΤΙ Πρέπει να Γνωρίζετε!
- Διαφορετικοί τρόποι για την πρόληψη της κακής αναπνοής
- 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας καλά
- 2. Πίνετε πολύ νερό
- 3. Διατηρήστε μια διατροφή
- 4. Σταματήστε το κάπνισμα
- 5. Ελέγχετε τακτικά τα δόντια σας
Ιατρικό βίντεο: ✅ Μυρίζει η Αναπνοή σας Άσχημα; Δείτε ΤΙ Πρέπει να Γνωρίζετε!
Η κακή αναπνοή (halitosis) μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανασφαλείς όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Ets, ηρεμήστε πρώτα. Υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι, πραγματικά, για να αποτρέψετε την κακή αναπνοή! Διαβάστε παρακάτω.
Διαφορετικοί τρόποι για την πρόληψη της κακής αναπνοής
Εδώ είναι μερικά απλά βήματα για την πρόληψη της κακής αναπνοής, μία για πάντα:
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας καλά
Η οδοντόβουρτσα είναι σπάνια μια από τις πιο κοινές αιτίες κακής αναπνοής. Έτσι διατηρώντας υγιή δόντια και το στόμα με το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι το κύριο κλειδί που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την κακή αναπνοή.
Προσέξτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί και πριν από το κρεβάτι. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο για να απομακρύνετε το υπόλοιπο φαγητό. Για να είστε πιο μεγαλοί, χρησιμοποιήστε επίσης στοματικό διάλυμα και οδοντικό νήμα για να εκδιώξετε όλα τα κακά βακτήρια έξω από το στόμα.
2. Πίνετε πολύ νερό
Από εδώ και πέρα, να είστε πιο επιμελής στο πόσιμο νερό για να το κρατήσετε μακριά από την ντροπή να έχετε κακή αναπνοή. Ναι! Το να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα δεν είναι μόνο αποτελεσματικό στην ανακούφιση της δίψας, αλλά επίσης αποτρέπει την κακή αναπνοή.
Το νερό μπορεί να κρατήσει το στόμα υγρό, ώστε να αποφύγετε το ξηρό στόμα που είναι η αιτία της κακής αναπνοής.
3. Διατηρήστε μια διατροφή
Αποφύγετε διάφορα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, όπως κρεμμύδι, σκόρδο, γλυκά τρόφιμα και πικάντικα τρόφιμα. Διάφοροι τύποι σάλτσας όπως μαγιονέζα, σάλτσα ντομάτας ή σάλτσα μπάρμπεκιου (BBQ) μπορούν επίσης να προκαλέσουν οσμή στο στόμα. Αν και η γεύση δεν είναι γλυκιά, αυτές οι σάλτσες περιέχουν στην πραγματικότητα υψηλή ζάχαρη που μπορεί να κολλήσει στο στόμα και είναι πολύ ευνοημένη από τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος όχι μόνο αποτρέπει την αποφυγή διαφόρων νόσων, αλλά αποτρέπει επίσης την κακή αναπνοή. Αρχικά δεν ήταν εύκολο. Ειδικά αν έχετε συνηθίσει να καπνίζετε εδώ και χρόνια.
Για να αρχίσει η πέδηση η επιθυμία να θέλει "sebat (ένα τσιγάρο-κόκκινο) πρώτα, "μπορείτε να μασήσετε χωρίς ζάχαρη χωρίς ζάχαρη που επίσης λειτουργεί για να τονώσει την παραγωγή του σάλιου και να αποτρέψει την κακή αναπνοή.
Εάν εξακολουθεί να είναι δύσκολη, ο ιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένα φάρμακα ή να σταματήσει τη θεραπεία του καπνίσματος.
5. Ελέγχετε τακτικά τα δόντια σας
Όχι λιγότερο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα δόντια σας τακτικά κάθε έξι μήνες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση νωρίς και να ξεπεράσει την ασθένεια των ούλων, το ξηροστομία ή άλλα προβλήματα οδοντικής και στοματικής λειτουργίας που προκαλούν κακή αναπνοή.
