Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 4 τροφές που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό
- Πρέπει να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
- Γνωρίστε διάφορα είδη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
- Παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
- 1. Υψηλό επίπεδο ασβεστίου
- 2. Αντιδράσεις υπερευαισθησίας
- 3. Κακή αναπνοή
Ιατρικό βίντεο: ✅ 4 τροφές που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό
Ενδιαφέρεστε για τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου; Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος φυσικής πρωτεΐνης που παράγεται στο σώμα σας. Τα μέρη του σώματος που αποθηκεύουν τις περισσότερες από αυτές τις ειδικές πρωτεΐνες είναι οι μύες, τα οστά, το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία, οι τένοντες και το πεπτικό σύστημα. Η λειτουργία του κολλαγόνου για το σώμα διατηρεί την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος, αντικαθιστώντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και εμποδίζοντας την οστική απώλεια.
Ωστόσο, μεγαλώνουν, η ικανότητα του σώματος να παράγει κολλαγόνο θα μειωθεί. Αυτό κάνει το δέρμα των ηλικιωμένων (ηλικιωμένων) πιο ζαρωμένο και ξηρό. Τότε πώς αυξάνετε το κολλαγόνο στο σώμα; Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
Πρέπει να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
Το κολλαγόνο είναι μια πηγή πρωτεΐνης που δεν είναι εύκολο να βρεθεί από πηγές τροφίμων. Πρέπει να καταναλώνετε ορισμένους τύπους θρεπτικών συστατικών για να ενεργοποιήσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη. Μπορείτε να πάρετε τη λήψη διαφόρων τύπων βιταμινών και πρωτεϊνών από φρέσκα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα και καρύδια.
Αν φυσική πρόσληψη κολλαγόνου για το σώμα σας εξακολουθεί να λείπει, μπορείτε να το εκπληρώσετε από συμπληρώματα κολλαγόνου. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου που κυκλοφορούν για να βοηθήσουν να θρέψουν το σώμα σας.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν και καταναλώνονται καλά, υπό την προϋπόθεση ότι θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό και τον διατροφολόγο σας. Αυτό είναι για να καθορίσετε αν χρειάζεστε πραγματικά πρόσθετο κολλαγόνο από συμπληρώματα ή όχι. Κατά την επιλογή συμπληρωμάτων κολλαγόνου, η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο πρέπει να είναι σύμφωνη με τις ανάγκες του οργανισμού σας.
Γνωρίστε διάφορα είδη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Διάφορα συμπληρώματα κολλαγόνου διατίθενται στην αγορά σε διάφορες παρασκευές. Τα στοματικά συμπληρώματα κολλαγόνου είναι διαθέσιμα σε μορφή γενικού χαπιού για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.
Υπάρχουν επίσης αλοιφές ή κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο. Οι ενέσεις κολλαγόνου είναι επίσης μία από τις πρόσθετες μορφές συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Επιπλέον, οι ενέσεις κολλαγόνου χρησιμοποιούνται γενικά για να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων, αλλά η χρήση τους δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη, πρέπει να γίνεται με ιατρικό εμπειρογνώμονα.
Παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Όπως και με τα ναρκωτικά, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν επίσης μερικές παρενέργειες που πρέπει να ξέρετε. Αυτό σας κάνει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή διατροφολόγο πριν πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων κολλαγόνου.
1. Υψηλό επίπεδο ασβεστίου
Μπορεί να εμφανιστούν υψηλά επίπεδα ασβεστίου ή υπερασβεστιαιμία λόγω των παρενεργειών των συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Τα δισκία κολλαγόνου που προέρχονται από θαλάσσιες πηγές, όπως ο χόνδρος καρχαρία, περιέχουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα ασβεστίου των ατόμων που λαμβάνουν αυτά τα συμπληρώματα.
Τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα κυμαίνονται από 8,5 έως 10,2 mg / dl, αν είναι υψηλότερη από 10,2 mg / dl θεωρείται υπερασβεσταιμία. Πολύ ασβέστιο στο σώμα προκαλεί δυσκοιλιότητα, οστικούς πόνους, κόπωση, ναυτία, έμετο και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
2. Αντιδράσεις υπερευαισθησίας
Οι αντιδράσεις υπερευαισθησίας μπορεί να εμφανιστούν ως παρενέργεια της χρήσης συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Αναφορά από Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργίας και Λοιμωδών Νοσημάτωνοι αντιδράσεις υπερευαισθησίας εμφανίζονται ως μη φυσιολογικές αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε αλλεργιογόνα όπως τρόφιμα, φάρμακα και συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου που προέρχονται από οστρακοειδή και άλλες θαλάσσιες πηγές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Άλλα συμπληρώματα κολλαγόνου που προέρχονται από αυγά και τα παράγωγά τους μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία στα τρόφιμα.
3. Κακή αναπνοή
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου που παράγονται από θαλάσσιες πηγές αφήνουν συνήθως μια κακή γεύση και μυρωδιά στο στόμα των ανθρώπων που τα καταναλώνουν. Πίνετε χυμό φρούτων μαζί με συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να μειώσει την κακή μυρωδιά στο στόμα.
