Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από γεννητικών κονδυλωμάτων γρήγορα
- Τι είναι το PMS ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;
- Τι προκαλεί το PMS;
- Τι πρέπει να γίνει όταν προσβάλλεται το PMS;
Ιατρικό βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από γεννητικών κονδυλωμάτων γρήγορα
Η εμμηνόρροια συχνά αισθάνεται πολύ ενοχλητική επειδή οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να αντιμετωπίσουν PMS, κοιλιακές κράμπες ή ασταμάτητους πονοκεφάλους πριν από την εμμηνορροϊκή τους περίοδο. Αυτό το πρόβλημα είναι πραγματικά κοινό και δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε.
Παρακάτω συνοψίζουμε μια σειρά από ενδιαφέροντα γεγονότα γιατί αυτό το πρόβλημα της εμμηνόρροιας είναι κοινό και φυσιολογικό και ποια σημεία και συμπτώματα δείχνουν ότι υπάρχουν και άλλα προβλήματα.
Τι είναι το PMS ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;
Το προ-εμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή καλύτερα γνωστό ως PMS, είναι ένας όρος που σχετίζεται με τα φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες, τόσο ενήλικες όσο και εφήβους, πριν από την εμμηνορροϊκή τους περίοδο κάθε μήνα. Όταν PMS, θα νιώσετε:
- Ακμή
- Αίσθημα οίδησης ή φουσκώματος
- Εξαντλημένο
- Πόνος στην πλάτη
- Πόνος στο στήθος
- Πονοκέφαλος
- Δυσκοιλιότητα
- Διάρροια
- 'Τρώγοντας' φαγητό
- Κατάθλιψη ή αίσθημα θλίψης
- Εύκολο να θυμώνεις
- Οι αλλαγές στη διάθεση
- Δύσκολο να εστιάσετε
- Ευάλωτη στο στρες
- Αίσθημα έντασης
- Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο
Το PMS συνήθως εμφανίζεται στις χειρότερες 1-2 εβδομάδες πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο και συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του όταν αρχίζει η εμμηνόρροια.
Τι προκαλεί το PMS;
Οι γιατροί δεν μπορούν να γνωρίζουν την ακριβή αιτία του PMS, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι το PMS σχετίζεται στενά με τις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η ποσότητα οιστρογόνου και προγεστερόνης (θηλυκές ορμόνες) θα αυξηθεί. Μια εβδομάδα πριν αρχίσει η εμμηνόρροια περίοδο, τα επίπεδα και των δύο ορμονών αρχίζουν να μειώνονται δραματικά. Αυτή η ορμονική αλλαγή είναι η ρίζα της σύνδεσης με το PMS.
Δεν είναι ακόμα γνωστό γιατί το PMS έχει εμπειρία μόνο από ορισμένες γυναίκες, όχι στο σύνολό τους. Είναι πιθανό ότι οι ομάδες των γυναικών που αντιμετωπίζουν συστηματικά το PMS είναι στην πραγματικότητα πιο ευαίσθητες στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μέσα τους. Όχι μόνο αυτό. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά σας, ειδικά για μερικές εβδομάδες πριν από το PMS.
Ευτυχώς, τα συμπτώματα PMS είναι εύκολο να ξεπεραστούν. Ένα από αυτά είναι μια καλή διατροφή. Φάτε τα λαχανικά και τα φρούτα και μειώστε το γρήγορο φαγητό, όπως τις πατάτες και τις κροτίδες. Επίσης μειώστε την πρόσληψη αλατιού στο σώμα (το αλάτι μπορεί να αποθηκεύσει νερό και να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένο ή φουσκωμένο). Και πίνετε πολύ νερό.
Αποφύγετε την καφεΐνη, γιατί τα καφεϊνούχα ποτά θα σας κάνουν ανήσυχους και υπερβολικά προειδοποιητικούς. Αυξήστε τον ύπνο και ξεκουραστείτε. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και οι τακτικές πολυβιταμίνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χειριστείτε το PMS. Μην ξεχνάτε να ασκείτε τακτικά και να κάνετε ασκήσεις μείωσης του άγχους, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
Οι παυσίπονοι, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη και τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, για πιο σοβαρές περιπτώσεις PMS, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα ή χάπια ελέγχου των γεννήσεων για να βοηθήσει να ανακουφίσει τα παράπονά σας.
Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή έχετε αυτοκτονικές σκέψεις ή τραυματιστείτε.
Τι πρέπει να γίνει όταν προσβάλλεται το PMS;
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες και τις ερωτήσεις σχετικά με το σώμα σας, ειδικά εάν γνωρίζετε τις διαφορές στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας. Αν και τα περισσότερα εμμηνορροϊκά προβλήματα δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, είναι πάντα καλύτερα να αποτρέψουμε από τη θεραπεία.
Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν:
- Αισθάνεστε κατάθλιψη ή έλλειψη ή σκέφτεστε να πληγώσετε τον εαυτό σας. Οι χειρότερες επιπτώσεις του PMS μπορεί να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα και θα πρέπει να λάβετε άμεση βοήθεια.
- Δεν έχετε ξεκινήσει τον εμμηνορρυσιακό κύκλο όταν είστε 15 χρονών. Ο γιατρός μπορεί να σας εξετάσει για να μάθετε το λόγο πίσω από την καθυστέρηση στην εμμηνόρροια.
- Ο κύκλος της εμμηνόρροιας σταματάει ξαφνικά ή η περίοδος γίνεται ακανόνιστη μετά από αρκετούς προγραμματισμένους κύκλους. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε ορμονικές ανισορροπίες ή προβλήματα με την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών.
- Η εμμηνορροϊκή σας περίοδος διαρκεί πολύ, ή υπάρχει μεγάλη αιμορραγία, σε έναν κύκλο. Ή, ο κύκλος της περιόδου σας εμφανίζεται λιγότερο από 21 ημέρες κάθε μήνα. Μεγάλες ποσότητες απώλειας αίματος μπορεί να προκαλέσουν αναιμία (χαμηλή αρτηριακή πίεση) που σας κάνει να κουραστείτε και να κουράζεστε.
- Η εμμηνόπαξή σας είναι πάντα οδυνηρή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τους λόγους για τους οποίους η εμμηνόρροια σας μπορεί να είναι οδυνηρή και να αντιμετωπίσετε τα παράπονα σας, έτσι ώστε να μπορείτε να είστε πιο άνετοι με την καθημερινή σας ρουτίνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Στην πραγματικότητα, οι επώδυνες ή ακανόνιστες περίοδοι δεν είναι ανησυχίες. Αλλά αν συμβεί κάτι, όσο πιο γρήγορα χειρίζεστε το πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα θα αισθανθείτε καλύτερα.
