Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Πανικός στο Μάντσεστερ Αρένα (Έκτακτο Δελτίο Ειδήσεων ΕΡΤ, 23/5/17)
Ίσως αισθανόσασταν φόβο όταν πιάστηκε σε μια απειλητική ή επικίνδυνη κατάσταση. Διασχίζοντας το δρόμο όταν ένα αυτοκίνητο ξαφνικά αναβοσβήνει γρήγορα, για παράδειγμα, ή ξαφνιάστηκε έκπληκτος σε μια αδιέξοδο από το αδιέξοδο γιατί φαίνεται πως η σόμπα ξέχασε να σβήσει πριν φύγει από το αεροδρόμιο. Αφού θυμόμαστε, αποδεικνύεται ότι είναι αλήθεια πεθαίνουν σόμπα, γελώντας στον εαυτό σας και να επιστρέψετε στο φανταστικό.
Τώρα συγκρίνετε αυτήν την ιστορία. Είστε εν κινήσει ως συνήθως — ψωνίστε σε ένα σούπερ μάρκετ κοντά στο σπίτι και συναντήστε παλιούς φίλους, για παράδειγμα. Στη μέση μιας χαμένης συνάντησης συνομιλίας, ξαφνικά χτυπάτε από πανικό που είναι πολύ σαν να επρόκειτο να επισκεφθείτε μια μεγάλη καταστροφή. Η καρδιά σας χτυπά τόσο πολύ που αισθάνεται οδυνηρή, κρύο ιδρώτα και ζάλη. Ξαφνικά θέλετε να λιποθυμήσετε ή ακόμα και να πεθάνετε. Στη συνέχεια, αφού όλα είχαν περάσει, ο πανικός μετατράπηκε σε αδυναμία.
Ένα από τα δύο παραπάνω παραδείγματα είναι μια περίπτωση διαταραχής πανικού που χαρακτηρίζεται από επίθεση κρίση πανικούενώ οι άλλοι είναι συνήθης πανικός. Πριν μάθετε ποιο είναι αυτό, καλό είναι να εμβαθύνετε στην έννοια του πανικού.
Είναι αυτός ο πανικός;
Ο πανικός είναι μια αίσθηση ξαφνικού φόβου που είναι τόσο ισχυρή όταν αντιμετωπίζει μια κατάσταση που αισθάνεται επικίνδυνη ή απειλητική. Αυτός ο πανικός είναι τόσο έντονος που θολώνει την ικανότητα να σκέφτεται λογικά, αντικαθιστώντας το με ακραία αγωνία και άγχος συνοδευόμενη από μια παρορμητική ώθηση να τρέξει ή να κρυφτεί. Ο πανικός γενικά συμβαίνει σε καταστάσεις δυνητικής καταστροφής ή βίας, όπως ληστείες και λεηλασίες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία ή την ψυχή.
Το πρώτο παράδειγμα είναι ένα παράδειγμα μιας συνηθισμένης κατάστασης πανικού που ενεργοποιείται από ένα συγκεκριμένο σκανδάλη ενεργοποίησης που ενεργοποιεί μια αντίδραση πτήση ή πτήση το σώμα. Ο πανικός είναι ένστικτο. Όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος, το συμπαθητικό του νευρικό σύστημα καταπολεμά συνήθως, απελευθερώνοντας υπερχείλιση ενέργειας για να προετοιμάσει το σώμα για δράση. Στη συνέχεια, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αναλαμβάνει τη διαχείριση του στρες, έτσι ώστε το σώμα επιστρέφει αργά στη σταθερότητα. Ο πανικός τώρα αντικαθίσταται από μια αίσθηση ανακούφισης, διότι καταφέραμε να περάσουμε από την κρίση και να ξαναγυρίσουμε στη ζωή. Αυτό το επεισόδιο πανικού συνήθως ανακάμπτει γρήγορα.
Αλλά, αν το άγχος ή ο πανικός επανέρχεται επανειλημμένα πέρα από την ανοχή, έτσι ώστε να παρεμβαίνει στη ζωή, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Επειδή υπάρχει πιθανότητα ο πανικός σας να έχει γίνει σύμπτωμα μιας κλινικής διαταραχής που χαρακτηρίζεται από κρίσεις πανικού.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού πανικού και του κρίση πανικού?
Επίθεση πανικούπου χαρακτηρίζονται από φόβο καταστροφής ή απώλειας ελέγχου, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Επίθεση πανικούείναι ένα από τα συμπτώματα της κλινικής διαταραχής πανικού. Η διαταραχή πανικού είναι διαφορετική από τον κανονικό φόβο και τις αντιδράσεις άγχους στους στρεσογόνους παράγοντες. Η διαταραχή πανικού είναι μια σοβαρή κλινική κατάσταση που επιτίθεται σε ένα στους 75 ανθρώπους που μπορεί να έχουν διαταραχή πανικού.
Η δεύτερη ιστορία είναι ένα παράδειγμα μιας διαταραχής πανικού. Τα άτομα με διαταραχή πανικού έχουν επίθεση ξαφνικού φόβου και άγχους, η οποία διαρκεί πολύ και επαναλαμβάνεται, διαρκεί τουλάχιστον 10-30 λεπτά ή περισσότερο. Αυτό ονομάζεται επίθεση πανικού ή κρίση πανικού.
Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, ο φόβος που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος είναι πολύ δυσανάλογος με την πραγματική κατάσταση, η οποία συχνά δεν απειλεί. Πιο συχνά, η κατάσταση είναι πραγματικότητα και η αντίδραση που προκαλείται δεν σχετίζεται καθόλου.
Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματαεπίθεση πανικού;
Κάποιος που βιώνει κρίση πανικού μπορεί να παρουσιάσει ισχυρές φυσικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης όπως αίσθημα παλμών ή πόνο στο στήθος. βαριά εφίδρωση / κρύος ιδρώτας. ρίγη ή καυτές φωτεινές ενδείξεις. τρόμος ή τρόμο; αναπνευστικά προβλήματα. Η αίσθηση πνιγμού ή σφίξιμο στο στήθος. αδυναμία ή κεφαλή κλώσης · αίσθημα λιποθυμίας μυρμηγκιά ή μούδιασμα στο χέρι. ναυτία ή κοιλιακό άλγος. και φοβάστε ότι θα χάσετε τον έλεγχο του σώματος ή θα πεθάνετε. Τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού μπορεί να είναι ίδια με καρδιακή προσβολή.
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, χωρίς λόγο ή προειδοποίηση, και χωρίς τρόπο να σταματήσουν. Το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής πανικού που διακρίνει αυτή την κατάσταση από οποιαδήποτε άλλη συνήθη εμφάνιση πανικού είναι ο φόβος να βιώνεις έντονες και συνεχείς κρίσεις πανικού στο μέλλον. Ο φόβος αυτής της επίθεσης μπορεί να προκαλέσει κάποιον να αποφύγει τα συνωστισμένα μέρη και / ή καταστάσεις όπου έχουν εμφανιστεί επιθέσεις πανικού ή όπου πιστεύουν ότι μπορεί να εμφανιστούν επιθέσεις.
Ένα άτομο που έχει μια διαταραχή πανικού μπορεί να αποθαρρυνθεί και να καταθλιφθεί επειδή δεν μπορεί να κάνει μια κανονική ρουτίνα, όπως να πηγαίνει στο σχολείο ή να εργάζεται, να πηγαίνει σε ένα παντοπωλείο ή να οδηγεί. Η σοβαρή διαταραχή πανικού μπορεί να οδηγήσει σε αγοραφοβία, η οποία είναι μια φοβία στη μέση πολλών ανθρώπων. Οι πάσχοντες από αγοραφοβία φοβούνται συχνά χωρίς προφανή λόγο αν βρίσκονται στο ύπαιθρο ή πρέπει να εγκαταλείψουν το σπίτι.
Τι προκαλεί διαταραχή πανικού;
Η διαταραχή πανικού αρχίζει συχνά στην εφηβεία ή την πρώιμη ενηλικίωση. Για άγνωστους λόγους, οι γυναίκες έχουν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαταραχή πανικού από τους άνδρες. Η διαταραχή πανικού μειώνεται μερικές φορές στην οικογένεια, καθώς και κληρονομικό κίνδυνο για άλλες σύνθετες ασθένειες, όπως ο καρκίνος ή οι καρδιακές παθήσεις. Αλλά κανείς δεν ξέρει σίγουρα γιατί ορισμένα μέλη της οικογένειας μπορεί να έχουν διαταραχή πανικού ενώ άλλα όχι.
Οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να προκληθούν από ένα συνδυασμό σωματικών και ψυχολογικών αιτίων, όπως άγχος ή τραύμα. Παρόλο που η επίθεση μπορεί να συμβεί ξαφνικά, τελικά ο πάσχων μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να προκαλέσει συμπτώματα από την αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων των κρίσεων πανικού.
Για παράδειγμα, αν κάποιος με διαταραχή πανικού δοκιμάζει την καρδιακή παλμική ακοή μετά από κατανάλωση καφέ, έντονη άσκηση ή λήψη ορισμένων φαρμάκων, μπορεί να ερμηνεύσει αυτό το σύμπτωμα μιας επίθεσης πανικού. Αυτή η σκέψη προκαλεί τότε άγχος που τελικά προκαλεί μια πραγματική επίθεση πανικού. Από την άλλη πλευρά, ο καφές, η άσκηση ή ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις πανικού.
Πώς μπορώ να ξέρω αν υποφέρω από διαταραχή πανικού;
Λάβετε υπόψη ότι μόνο οι αδειούχοι θεραπευτές μπορούν να διαγνώσουν διαταραχή πανικού. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βιώσουν περιστασιακές κρίσεις πανικού και εάν έχετε μία ή δύο από αυτές τις επιθέσεις, δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος λόγος ανησυχίας. Όχι ο καθένας που αντιμετωπίζει μια κρίση πανικού θα αναπτύξει μια διαταραχή πανικού.
Αλλά εάν υποφέρετε από επανειλημμένες (τέσσερις ή περισσότερες) κρίσεις πανικού σε σύντομο χρονικό διάστημα και ειδικά αν έχετε υποστεί επίθεση πανικού αλλά συνεχίζετε να επισκιάζεστε από φόβο ενός μελλοντικού επεισοδίου επανεμφάνισης, εξετάστε αμέσως έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται σε διαταραχή πανικού ή άγχος για να πάρετε μια σαφή διάγνωση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 13 μοναδικά και απλά πράγματα για να απαλλαγείτε από το άγχος
- Οι παρατηρήσεις που καταστρέφουν τις γυναίκες έχουν μεγάλο ψυχολογικό αντίκτυπο
- Χρησιμοποιώντας υπνοθεραπεία για να θεραπεύσει το ψυχολογικό τραύμα
