Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Πώς ξεπερνάτε τη θλίψη ενός ατόμου που πέθανε από αυτοκτονία;
- Θα φύγει
- Αντιμετωπίστε τα αισθήματά σας
- Δεν πειράζει τι λένε οι άνθρωποι
- Μοιραστείτε με άλλους
- Ψάξτε για επαγγελματική βοήθεια
- Φροντίστε να είστε υγιείς
Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Ο θάνατος είναι ένα φαινόμενο ζωής που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά ίσως ειδικά για ορισμένες οικογένειες και στενούς συγγενείς, που αντιμετωπίζουν το θάνατο ενός αγαπημένου που πέθανε από αυτοκτονία μπορεί να αφήσει ένα ίχνος ουλών τόσο βαθιά. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεται ότι ο πόνος και η θλίψη που βιώνετε ποτέ δεν θα εξαφανιστούν. Δεν είναι εύκολο να κάνεις ειρήνη με απροσδόκητους θανάτους και αυτό δεν θα έπρεπε να είχε συμβεί. ΑλλάΠρέπει να ξέρετε ότι αυτός ο πόνος είναι μόνο προσωρινός.Τότε, τι μπορείτε να κάνετε εσείς και οι άλλοι στενοί συγγενείς για να θρηνήσετε και να αποδεχθείτε την αποχώρηση του πλησιέστερου ατόμου που πέθανε αυτοκτονία;
Πώς ξεπερνάτε τη θλίψη ενός ατόμου που πέθανε από αυτοκτονία;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με τη θλίψη και να χάσετε κάποιον που πέθανε από αυτοκτονία.
Θα φύγει
Όποια και αν είναι η αιτία, είναι δύσκολο να περιγραφεί η απώλεια ενός αγαπημένου. Αισθάνεται σαν ένα μέρος του εαυτού σας να είναι νεκρό. Η ζωή σας θα αλλάξει και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να αισθανθείτε θυμωμένος, απογοητευμένος ή ένοχος της αναχώρησής του. Αυτό που αισθάνεστε είναι φυσιολογικό και θα χρειαστεί χρόνος για να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας. Για να επιτευχθεί η ειρήνη του μυαλού, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να δεχτείτε το γεγονός ότι ο άνθρωπος που αγαπάτε επιλέγει να τερματίσει τη ζωή του και να προσπαθήσει να το εγκαταλείψει.
Κάποιος που αποφασίζει να διαπράξει αυτοκτονία γενικά έχει ένα πρόβλημα και έναν συγκεκριμένο λόγο για τη δράση. Επομένως, δεν θα γνωρίζουμε ποτέ με βεβαιότητα ποιος είναι ο λόγος της αυτοκτονίας. Πρέπει επίσης να δεχτείτε χαριτωμένα αν ποτέ δεν θα γνωρίζετε την απάντηση στην αποχώρηση του αγαπημένου σας φίλου μέχρι οποτεδήποτε. Επομένως, να απαλλαγείτε από την περιέργειά σας για να μάθετε τον λόγο και να αρχίσετε να είστε σε θέση να δεχτείτε την πραγματικότητα, όποια κι αν είναι η πραγματικότητα τόσο πικρή.
Αντιμετωπίστε τα αισθήματά σας
Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσετε. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο πριν επιστρέψετε στη δραστηριότητα. Μπορεί να νιώθετε ένοχος επειδή είναι σαν να επρόκειτο να συνεχίσετε να ζείτε μετά το θάνατό του. Αλλά για να αναρρώσετε σωστά, πρέπει να αναγνωρίσετε τον πόνο. Εάν όχι, θα επεκτείνετε μόνο τη διαδικασία θλίψης.
Εάν αισθάνεστε λυπημένος, φοβισμένος, θυμωμένος, απογοητευμένος ή μοναχικός, θυμηθείτε ξανά ότι αυτά τα μικτά συναισθήματα είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια αίσθηση της απώλειας. Μπορεί να κλάψει. Το κλάμα δεν δείχνει ότι είστε αδύναμοι. Η ειλικρίνεια με τα αληθινά σας συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει και τους ανθρώπους γύρω σας.
Εστιάστε το χρόνο σας στη θλίψη και προσπαθήστε να πάρετε πίσω. Θα πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να διοχετεύσετε την ενέργειά σας σε κάτι πιο θετικό. Μπορεί να γράψετε ένα περιοδικό που σχετίζεται με τα συναισθήματά σας, μοιράζοντας την ιστορία σας με άλλους ανθρώπους (σύζυγο, φίλο ή συγγενή), παίρνοντας μαθήματα τέχνης, προσευχώντας, διαλογίζοντας ή πηγαίνοντας σε τόπο λατρείας. Η θλίψη δεν θα μειωθεί ποτέ εάν συνεχίσετε να την καλύπτετε. Όσο γρηγορότερα αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψετε.
Δεν πειράζει τι λένε οι άνθρωποι
Η αυτοκτονία εξακολουθεί να παίρνει ένα αρνητικό στίγμα από τη γύρω κοινότητα. Πολλοί θεωρούν ότι οι προσπάθειες αυτοκτονίας είναι μόνο ένας τρόπος για κάποιον να υπερβάλλει το πρόβλημα για να πάρει την προσοχή. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Με απόλυτη λογική, κανείς δεν θα προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. Η επιθυμία για αυτοκτονία είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Ένα άτομο θα αυτοκτονήσει μόνο όταν έχουν αποτύχει όλοι οι τρόποι που έχει κάνει για να λύσει το πρόβλημα και να πάρει προηγούμενη βοήθεια.
Για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε γρήγορα από μια αίσθηση απώλειας, καλό είναι να αγνοήσετε τι λένε οι άλλοι για το θάνατό του. Ποτέ δεν θα ξέρετε ποιος είναι ο λόγος για τον τερματισμό της ζωής του, αλλά κλείστε τα αυτιά σας από τους ψίθυρους των γειτόνων που προσπαθούν να μαντέψουν ή να δικαιολογήσουν τον λόγο πίσω από την αυτοκτονία. Μην αφήνετε να επηρεαστείτε από τα προβλήματα εκεί έξω.
Από την άλλη πλευρά, δεν είναι καλό να μην μιλάμε καθόλου για αυτόν ούτε να μην αναφέρουμε τα ονόματά τους. Ίσως να πιστεύετε ότι θα ήταν καλύτερο να μην το συζητήσετε ξανά, αλλά εξαρτάται από εσάς να αφήσετε άλλους να γνωρίζουν πόσο σημαντικός είναι ο θάνατος (ah) στη ζωή σας.
Μοιραστείτε με άλλους
Αντιμετωπίζοντας την αποχώρηση των αγαπημένων που πεθαίνουν από την αυτοκτονία μπορεί χωρίς αμφιβολία να δημιουργήσει σοκ. Όχι σπάνια, οι άνθρωποι που μένουν πίσω θα είναι μόνοι. Είναι εντάξει να παραμείνετε ήσυχοι για να δώσετε το χρόνο σας να θρηνήσετε, αλλά μην απομακρυνθείτε από τα μέλη της οικογένειας και άλλους στενούς συγγενείς.
Προσπαθήστε να διατηρείτε επαφή με κάποιους φίλους και μέλη της οικογένειας. Είναι άνθρωποι που καταλαβαίνουν τα βάσανα που βιώνετε. Ως εκ τούτου, η ανταλλαγή και ομιλία με τον συνεργάτη σας για τα συναισθήματα θλίψης είναι πολύ σημαντική για τη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων. Αντιμετωπίζουν επίσης δύσκολες στιγμές όπως εσείς. Τουλάχιστον, θα είστε σε θέση να εργαστείτε χέρι-χέρι για να ξεπεράσετε αυτό το άγχος.
Η αγάπη, η κατανομή και η αγάπη είναι τα βασικά κλειδιά για την άνοδο από τη θλίψη. Κρατήστε την οικογένειά σας κοντά και ανοιχτή σε αυτούς. Επειδή όλοι έχουν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της θλίψης, η έλλειψη ανταλλαγής και κατανόησης των συναισθημάτων του άλλου μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις. Ο κατηγορούμενος άλλων ανθρώπων για την αναχώρησή του επίσης συχνά συμβαίνει σε αυτή την κατάσταση.
Ψάξτε για επαγγελματική βοήθεια
Δεν μπορείτε να περάσετε μόνο από όλα τα γεγονότα της ζωής. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσετε το θάνατό του, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό ή ψυχίατρο θεραπευτή. Η θλίψη που αφήνεται να τραβήξει και χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, κατάχρηση ναρκωτικών και άλλα προβλήματα υγείας.
Η επαγγελματική βοήθεια είναι ιδιαίτερα σημαντική αν είστε κατάθλιψη μετά την αποχώρηση κάποιου που πέθανε από αυτοκτονία. Γιατί, η αυτοκτονία μπορεί να είναι "μεταδοτική". Η έκθεση σε άλλα άτομα που αυτοκτονούν μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αυτοκτονήσουν όσοι είναι γύρω τους.
Φροντίστε να είστε υγιείς
Μην ξεχάσετε την υγεία σας. Το παιδί σας σίγουρα θέλει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο, τρώτε υγιεινά και ενεργά τρόφιμα θα σας κάνει υγιείς. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της διάθεσης, ώστε να έχετε μια πιο θετική άποψη για τη ζωή. Πώς μπορείς να θεραπεύσεις την ψυχική κρίση σου αν δεν μπορείς να σταθείς στα πόδια σου;
Εάν ρωτήσετε τον εαυτό σας αφού χάσατε έναν αγαπημένο που πέθανε από αυτοκτονία, "Η ζωή θα επιστρέψει στην καλοσύνη;" Η απάντηση είναι ναι, σίγουρα θα επιστρέψει. Η θλίψη είναι ένα ταξίδι. Ο πόνος που αισθάνεστε τώρα τελικά θα αρχίσει να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Δεν θα τον ξεχάσετε ποτέ, αλλά πρέπει επίσης να συνεχίσετε να ζήσετε τη ζωή σας μαζί με τις πολύτιμες αναμνήσεις από τους αγαπημένους σας.
