Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Διαβάστε το όσοι έχετε άγχος και θα σας περάσει αμέσως
- Πηγή στρες στον γάμο
- 1. Οικονομικά προβλήματα
- 2. Ανατροφή παιδιών
- 3. Υγεία
- 4. Η σεξουαλική ζωή
- 5. Επικοινωνία
- 6. Εμπιστοσύνη
- Ο αντίκτυπος της αγνόησης του στρες λόγω των προβλημάτων του γάμου
- 1. Κατάθλιψη
- 2. Άνοια
- 3. Καρδιακές παθήσεις
- Συμβουλές για την ανακούφιση του στρες στο γάμο
- 1. Ανοίξτε τον εαυτό σας
- 2. Ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια
Ιατρικό βίντεο: ✅ Διαβάστε το όσοι έχετε άγχος και θα σας περάσει αμέσως
Εικόνα: Το Huffington Post
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από τους ανύπαντρες. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο εάν ο γάμος που καλύπτεται είναι ευτυχισμένος και ικανοποιητικός. Όπως και οι διάφορες αποφάσεις που κάνετε στη ζωή, ο γάμος προσφέρει δύο διαφορετικές πλευρές για κάθε ζευγάρι. Ο γάμος σας μπορεί να είναι η απάντηση σε όλες τις ελπίδες και τις επιθυμίες σας, αλλά μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή άγχους στη ζωή.
Η διάδοση της ζωής με άλλους δεν είναι πάντα εύκολη και όμορφη. Υπάρχουν επίσης χρόνοι και διάφοροι παράγοντες που μπορούν να κάνουν εσάς και το σύντροφό σας να αισθάνονται άγχος ή κατάθλιψη στο γάμο. Εάν αισθάνεστε συνεχώς τονισμένοι και αυτή η κατάσταση δεν βελτιώνεται, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κάτι στο γάμο σας.
Πηγή στρες στον γάμο
Μην σκέφτεστε αμέσως αρνητικά γιατί το πρόβλημα σε κάθε γάμο είναι φυσικό. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε την πηγή του στρες σας και να βρείτε την καλύτερη λύση. Αυτές είναι οι διάφορες πηγές στρες που προέρχονται από το γάμο σας.
1. Οικονομικά προβλήματα
Η πίεση που προκαλείται από οικονομικά προβλήματα στο νοικοκυριό είναι η μεγαλύτερη αιτία διαζυγίου. Κάθε παντρεμένο ζευγάρι καλείται να ενώσει το όραμα και την αποστολή του με οικονομικούς όρους και αυτό δεν είναι εύκολο. Συνήθως το πρόβλημα γίνεται πιο περίπλοκο εάν ένα κόμμα τείνει να σπαταλάει χρήματα και το άλλο μέρος επιμένει στην αποταμίευση.
2. Ανατροφή παιδιών
Η διαφορά στις αρχές όταν μεγαλώνετε ένα παιδί μπορεί να σας τονίσει. Η πίεση να είναι ένας ιδανικός γονέας είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά αν εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να μην συμφωνείτε για το πώς να μεγαλώσετε ένα παιδί.
3. Υγεία
Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν ξαφνικά θα είναι σίγουρα πολύ επαχθή. Ειδικά αν τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν είναι αρκετά σοβαρά. Θα ανησυχείτε και νιώθετε συνεχώς, ενώ αυξάνετε τις ευθύνες σας.
4. Η σεξουαλική ζωή
Το φύλο είναι ένας από τους πυλώνες του γάμου που πρέπει να διατηρηθεί ισχυρός. Επομένως, χωρίς να γνωρίζετε εσείς ή ο συνεργάτης σας, τα προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Σκεφτείτε πάλι, πότε κάνατε εσείς και ο τελευταίος συνεργάτης σας σεξ; Εσείς και ο σύντροφός σας το απολαμβάνετε;
5. Επικοινωνία
Μία από τις αιτίες του άγχους που αισθάνεστε μπορεί να είναι ριζωμένη σε ένα αδύναμο σύστημα επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας. Δείτε αν αισθάνεστε πάντα απογοητευμένοι επειδή οι προθέσεις σας δεν μεταφέρονται καλά στο ζευγάρι ή αντίστροφα. Παρόλο που φαίνεται τετριμμένο, τα προβλήματα επικοινωνίας στο γάμο μπορεί αργά να προκαλέσουν άγχος.
6. Εμπιστοσύνη
Η απώλεια εμπιστοσύνης σε έναν σύντροφο έχει ως αποτέλεσμα το άγχος, το άγχος και τον παρατεταμένο φόβο. Θα είναι επίσης γεμάτη με αρνητικές σκέψεις και αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Ομοίως, εάν είστε αυτός που δεν εμπιστεύεται κάποιος εταίρος.
Ο αντίκτυπος της αγνόησης του στρες λόγω των προβλημάτων του γάμου
Το άγχος που προέρχεται από το γάμο σας δεν θα εξαφανιστεί μόνο αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν αναζητήσετε κάποια λύση. Ακριβώς τα συμπτώματα του στρες που αγνοούνται μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.
1. Κατάθλιψη
Οι δυστυχισμένοι γάμοι έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη. Έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Wisconsin-Madison στο περιοδικό Psychophysiology αποκαλύπτει ότι εκείνοι που υποφέρουν από στρες λόγω οικογενειακών προβλημάτων θα δυσκολευτούν να απολαύσουν εμπειρίες και ευτυχισμένα πράγματα. Αυτό το σημάδι είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της κατάθλιψης.
2. Άνοια
Ένας άλλος αντίκτυπος της αγνόησης του στρες που προκύπτει λόγω προβλημάτων στο γάμο είναι ο κίνδυνος άνοιας. Η Deborah Barnes, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στα Αρχεία της Γενικής Ψυχιατρικής, απέδειξε ότι η πίεση και η κατάθλιψη που βιώνει κάποιος στη μεσαία ηλικία (35 ετών και άνω) αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer κατά δύο φορές και της άνοιας κατά τρεις φορές.
3. Καρδιακές παθήσεις
Ο γάμος που είναι γεμάτος πίεση και πηγές άγχους μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καρδιά σας. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν κατάφεραν να αποδείξουν τη σχέση μεταξύ της καρδιακής νόσου και του επιπέδου ευτυχίας των ζευγαριών σε ένα γάμο. Όσο πιο αγχωτικό είστε στο γάμο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
Συμβουλές για την ανακούφιση του στρες στο γάμο
1. Ανοίξτε τον εαυτό σας
Για να ανακουφίσετε το άγχος στο γάμο, πρέπει να βρείτε μια λύση που είναι πλήρης. Το τέχνασμα είναι να ανοίξετε τον εαυτό σας με έναν σύντροφο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ειλικρινείς και να μεταφέρετε αυτό που έχετε αισθανθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, μην υποθέτετε μόνο ότι ο σύντροφός σας θα έπρεπε να έχει καταλάβει τα περιεχόμενα του μυαλού σας. Πρέπει επίσης να είστε πρόθυμοι να ακούσετε τον σύντροφό σας με μια ευρύχωρη καρδιά, χωρίς την πρόθεση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να υποστηρίξετε.
2. Ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια
Εάν έχετε πάρει όλους τους τρόπους με τον σύντροφό σας, αλλά οι επιθυμητές αλλαγές δεν θα φτάσουν, μην είστε ντροπαλός να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως σύμβουλοι γάμου ή ψυχολόγοι. Λάβετε υπόψη ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας απέτυχε ή δεν μπορείτε να διατηρήσετε την ποιότητα της σχέσης σας με τον σύντροφό σας. Αυτό σημαίνει ακριβώς ότι είστε αρκετά δυνατοί και φροντίζετε να σώσετε το γάμο σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ξέρετε ότι ο γάμος και το διαζύγιο μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο;
- 4 Σημαντικά γεγονότα για την κρίση της μέσης ηλικίας (Κρίση Midlife)
- Κατάλογος των τροφίμων που επηρεάζουν το άγχος σας
