Τι σημαίνει αυτό αν οι έγκυες γυναίκες λατρεύουν ορισμένα τρόφιμα;

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Υγεία Η ενοχλητική γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση HD
  
• Η έννοια του πόθους για το σώμα
  
• Τι σημαίνει αυτό που θέλουμε;
  
• Δεν πρέπει να εκπληρωθούν όλοι οι πόθοι
  
• Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόθους
  

Ιατρικό βίντεο: Υγεία Η ενοχλητική γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση HD

Οι πόθοι συχνά αντιμετωπίζονται από έγκυες γυναίκες, αν και όλες οι έγκυες γυναίκες δεν αισθάνονται πόθους. Οι πόθοι συνήθως ερμηνεύονται ως η επιθυμία των εγκύων να τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα και συνήθως με ειδικές αιτήσεις και δύσκολο να βρεθούν, όπως τα νεαρά μάνγκο, τα φρούτα kecapi, τα κέικ που παρασκευάζονται από τη μητέρα του και τα άλλα. Οι πόθοι μερικές φορές ερμηνεύονται ως αίτημα για ένα μωρό. Εάν δεν ακολουθούνται οι επιθυμίες, συνήθως η μητέρα φοβάται ότι το έμβρυο θα έχει πρόβλημα.

Η έννοια του πόθους για το σώμα

Κανείς δεν ξέρει γιατί συμβαίνει πόθος, μερικοί λένε ότι οι πόθους είναι ένα σημάδι ότι το σώμα μιας εγκύου έλειπε κάποια θρεπτικά συστατικά, έτσι οι πόθοι είναι ο τρόπος του σώματος να ζητάει τι χρειάζεται το σώμα. Όπως αναφέρθηκε από webmd, οι πόθους δεν σημαίνουν ότι το σώμα χρειάζεται πραγματικά ορισμένα τρόφιμα που θέλετε, αλλά ίσως το σώμα χρειάζεται κάτι (θρεπτικά συστατικά) στο φαγητό. Το γούστο σας το ερμηνεύει ως μια επιθυμία για κάτι συγκεκριμένο. Πολλοί ειδικοί λένε ότι οι αισθήσεις γεύσης στη γλώσσα παίζουν κάποιο ρόλο στο πώς ερμηνεύουμε τις ανάγκες του σώματός μας.

Τι σημαίνει αυτό που θέλουμε;

Οι πόθους μπορεί να είναι ένα μήνυμα από τον εγκέφαλο για τις ανάγκες σας, το στομάχι σας είναι πεινασμένο ή χρειάζεστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Το άγχος, το άγχος και τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την ανάγκη για ορισμένα τρόφιμα. Συνήθως θέλετε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες όταν αισθάνεστε κάτω ή άγχος, όπως το ψωμί, τα μπισκότα και τα γλυκά τρόφιμα, επειδή αυτά τα τρόφιμα έχουν μια ηρεμιστική δράση και αυξάνουν τα επίπεδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που παράγουν μια ευτυχισμένη διάθεση (σεροτονίνη). Ένα άλλο παράδειγμα, εάν μια έγκυος επιθυμεί μπιφτέκια, κρέας ή πατάτες, ίσως η μητέρα να έχει ανάγκη από πρωτεΐνες, νάτριο και κάλιο. Η σοκολάτα ή το παγωτό μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι το σώμα της μητέρας χρειάζεται ασβέστιο ή λίπος.

Μερικά παραδείγματα της έννοιας του πόθους για το σώμα, δηλαδή:

1. Πυροβολισμοί παγοκύβων, που σχετίζονται με τις απαιτήσεις σιδήρου. Τρώγοντας ή μασώντας κύβους πάγου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του στόματος και της γλώσσας που θεωρείται ότι αποτελεί ένδειξη αναιμίας.
2. Οξεία επιθυμία για φαγητό, που σχετίζονται με την ανάγκη για βιταμίνη C. Γευστικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να θέλετε να φάτε τρόφιμα που γεύση ξινή.
3. Πικραμένος πόθος, που σχετίζονται με τις ανάγκες σε αλάτι. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν, αλλά μερικές μητέρες λένε ότι είναι τραγανά και γεύσεις ξινή και τους δίνει ικανοποίηση.
4. Πικάντικο παγωτό, που σχετίζονται με την ανάγκη για λίπος, ζάχαρη και αλάτι. Γλυκό, κρύο, και κρεμώδη οι έγκυες γυναίκες θέλουν να το φάνε.
5. Επιθυμία σοκολάτας, που σχετίζονται με τις ανάγκες μαγνησίου. Η σοκολάτα είναι πηγή μαγνησίου, αλλά τα καρύδια που περιέχουν μαγνήσιο σπανίως είναι τα τρόφιμα που θέλουν οι έγκυες γυναίκες. Έτσι, η επιλογή της θέλησης να φάει κάτι οφείλεται περισσότερο στον νόστιμο και γλυκό παράγοντα γεύσης.

Ωστόσο, κανένα στοιχείο δεν μπορεί να αποδείξει ότι η παραπάνω εξήγηση είναι σωστή. Δεν υπάρχουν δεδομένα που να εξηγούν ότι οι πόθοι σχετίζονται με κάτι που χρειάζεται το σώμα ή το έμβρυο της εγκύου γυναίκας και δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι οι πόθοι είναι επικίνδυνες για τις εγκύους και τα έμβρυά τους.

Μερικοί ερευνητές διαφωνούν εάν οι πόθους είναι ένα σημάδι ότι το σώμα είναι ανεπαρκές σε θρεπτικά συστατικά. Μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αλλάξουν τη γεύση και τη μυρωδιά, έτσι οι έγκυες γυναίκες θέλουν να τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα γιατί σύμφωνα με αυτόν το φαγητό έχει μια ενδιαφέρουσα γεύση και μυρωδιά.

Οι πόθοι είναι αποτέλεσμα βιολογικών επιδράσεων (ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που επηρεάζουν τη γεύση και την οσμή), ψυχολογική και περιβαλλοντική. Επιπλέον, οι επιθυμίες των εγκύων επηρεάζονται επίσης από την κουλτούρα τους, επειδή το μήνυμα που λαμβάνουν οι μητέρες όταν είναι έγκυες για το τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει κατανάλωση περισσότερων τροφίμων ή ποτών από τις μητέρες.

Δεν πρέπει να εκπληρωθούν όλοι οι πόθοι

Δεν υπάρχει αποδεκτή εξήγηση που να εξηγεί τι συμβαίνει στο σώμα όταν ο πόθος. Ωστόσο, πίσω από τις πολλές επιθυμίες της μητέρας όταν είναι επιθυμητό, ​​είναι καλύτερα να δώσουμε προσοχή στο αν τα τρόφιμα που ζητά η μητέρα όταν ο πόνος είναι υγιής ή έχει αρνητικό αντίκτυπο. Μην πάρετε για λόγους φαγητού, οι μητέρες καταναλώνουν πολλά τρόφιμα που πραγματικά θέτουν σε κίνδυνο τη μητέρα και το έμβρυο.

Για παράδειγμα, οι μητέρες τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι επειδή είναι πόθο γρήγορο φαγητό. Καταναλώστε πολλά γρήγορο φαγητό μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση της μητέρας, να προκαλέσει φούσκωμα, πρησμένους αστραγάλους και να τρώει υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να αυξήσει το βάρος στο πάγκρεας.

Παρακολουθήστε την πρόσληψη τροφής της μητέρας έτσι ώστε να καλύπτονται οι σημαντικές διατροφικές ανάγκες που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες και το έμβρυο και να αποφέρουν οφέλη στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι καλύτερο να τρώτε τρόφιμα που είναι υγιή κατά τη διάρκεια της λαχτάρας, αν και η επιθυμία για φαγητό όταν οι πόθοι δεν μπορούν να καθοριστούν.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόθους

Τα παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τους πόθους σας:

• Μην αφήνετε τον εαυτό σας να σχηματίσει τη συνήθεια. Αν θέλετε ένα σνακ μεταξύ των μεγάλων γευμάτων σας, θα πρέπει να τρώτε φρούτα.
• Εάν συχνά είστε πεινασμένοι, πρέπει να τρώτε συχνότερα με μικρές μερίδες. Παρακολουθήστε την πρόσληψη με πλήρη διατροφή που περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.
• Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας, κάνετε κάτι ενδιαφέρον που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το βάρος σας. Αυτό έχει ως στόχο να αποτρέψει την επιθυμία να φάει συγκεκριμένα τρόφιμα όταν είστε στρες.
• Κάνετε εργασία που μπορείτε να απολαύσετε και να σας κάνει ευτυχισμένους, όπως να ακούτε μουσική, να καλείτε φίλους, να αναπαύεστε και πολλά άλλα. Αυτό βοηθά το σώμα σας να αισθάνεται άνετα και χαλαρό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

• Πιθανοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί μπορεί να συμβεί;
• Εγκυμοσύνη λάμψη: Είναι το δέρμα των έγκυων γυναικών πιο σοβαρή;
• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν έγκυο γάλα;