Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πιάστε την Ντέπυ STAR Β.Ελλάδος 5 Δεκεμβρίου 2018
- Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται διατροφή νωρίς στην εγκυμοσύνη
- Πριν από τη νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γυναικολόγο
- Συμβουλές για ασφαλή νηστεία κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
Ιατρικό βίντεο: Πιάστε την Ντέπυ STAR Β.Ελλάδος 5 Δεκεμβρίου 2018
Η νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως εντάξει. Αλλά τι γίνεται με την αρχή της εγκυμοσύνης ή αν η κατάσταση της εγκυμοσύνης είναι ακόμα στο πρώτο τρίμηνο;
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Κολομβίας που βασίζεται σε απογραφές στις ΗΠΑ, το Ιράκ και την Ουγκάντα, διαπιστώθηκε ότι οι έγκυες γυναίκες που έχουν νηστεία τείνουν να έχουν μικρότερα μωρά ή να γεννιούνται με κανονικό βάρος. Αυτά τα μικρά μωρά τείνουν επίσης να είναι ευάλωτα στις μαθησιακές δυσκολίες όταν είναι μεγάλα. Έτσι, είναι νηστείας κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης συνιστάται από την ιατρική πλευρά; Αυτή είναι η απάντηση.
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται διατροφή νωρίς στην εγκυμοσύνη
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κολούμπια διαπίστωσαν ότι τα μωρά που γεννήθηκαν κάτω από το φυσιολογικό βάρος ήταν πιο αισθητά όταν οι έγκυες γυναίκες νηστούσαν στην αρχή της εγκυμοσύνης τους και νηστεύονταν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού όταν η ημέρα ήταν μεγαλύτερη. Αυτό σημαίνει ότι η νηστεία διαρκεί περισσότερο το καλοκαίρι. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία του εμβρύου.
Τι συμβαίνει στην Ινδονησία; Παρόλο που δεν έχει καλοκαίρι και η νηστεία είναι μικρότερη από τη χώρα της Μέσης Ανατολής, είναι ασφαλής η νηστεία κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου;
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (1-13 εβδομάδες), οι έγκυες γενικά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν μια σειρά από καταγγελίες εγκυμοσύνης που εμφανίζονται φυσιολογικά τους πρώτους μήνες. Μεταξύ αυτών είναι η ναυτία, ο εμετός, η αδυναμία, η ζάλη και το σώμα των εγκύων γυναικών που εξακολουθεί να προσαρμόζεται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν.
Η υπερβολική ναυτία και έμετος στο πρώιμο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση σε έγκυες γυναίκες. Ενώ στο έμβρυο μπορεί να προκαλέσει έλλειψη θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται. Παρόλο που απαιτείται επαρκής διατροφή από το έμβρυο στην αρχή του σχηματισμού, της ανάπτυξης και της βελτίωσης των οργάνων.
Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί για τη νηστεία σε έγκυες γυναίκες, παρόλο που στην πραγματικότητα οι έγκυες γυναίκες δεν είναι υποχρεωμένες να επισπεύσουν και μπορεί να την αντικαταστήσουν αν αισθάνονται ανίκανοι ή ανησυχούν για κάτι που συμβαίνει στο μωρό τους (μπορείτε να ζητήσετε κάποιον που είναι πιο ειδικός στη θρησκεία).
Πριν από τη νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γυναικολόγο
Αλλά, φυσικά, αυτή η κατάσταση ποικίλλει για κάθε έγκυο γυναίκα, αυτό πρέπει να επιβεβαιωθεί με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης. Κατά προτίμηση πριν αποφασίσετε να πάρετε γρήγορα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον μαιευτή σας για την κατάστασή σας και το έμβρυο και να ρωτήσετε αν μπορείτε να το κάνετε γρήγορα;
Ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι η νηστεία είναι ασφαλέστερη σε ηλικία 4-7 μηνών. Λιγότερο από 4 μήνες υπάρχει φόβος ότι οι αποβολές είναι ακόμα επιρρεπείς, ενώ για περισσότερο από 7 μήνες συνήθως συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι και χρειάζεστε περισσότερη πρόσληψη τροφής.
Η έλλειψη υγρών ή η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις, επομένως εάν μια έγκυος γυναίκα πιάνει τότε συστολή ή άλλο παράπονο εμφανίζεται, θα πρέπει να εξετάσετε αμέσως τη νηστεία και να πάτε στο γιατρό για να ζητήσετε βοήθεια.
Συμπερασματικά, ελέγξτε τη μήτρα σας στον μαιευτήρα και ζητήστε από τον μαιευτήρα να σας επιτρέψει να πάρετε γρήγορα ή όχι. Οι μαιευτήρες θα παρέχουν συμβουλές ανάλογα με τις περιστάσεις των εγκύων και των εμβρύων. Αν σας επιτραπεί η γρήγορη λήψη, δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη, ώστε να παραμείνετε υγιείς και το έμβρυο μπορεί να αναπτυχθεί σωστά.
Συμβουλές για ασφαλή νηστεία κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
- Δώστε προσοχή στην επάρκεια των θρεπτικών ουσιών που καταναλώνονται. Αν και η διατροφική πρόσληψη νηστείας για έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι 50% υδατάνθρακες, 25% πρωτεΐνες, 10-15% υγιές λίπος, μην ξεχνάτε την πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
- Δώστε προσοχή στην αύξηση του βάρους σας πριν και όταν νηστεία. Η μείωση του σωματικού βάρους είναι πιθανό να αυξήσει τον κίνδυνο του εμβρύου. Διατηρείτε το βάρος και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.
- Ελέγξτε την εγκυμοσύνη σας για να μάθετε ότι το έμβρυο σας μπορεί να προσαρμοστεί στη διατροφική πρόσληψη στον μήνα νηστείας. Όσο γρήγορα δεν σημαίνει ότι το έμβρυο σας νηστεύει, η λήψη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ σημαντική που δίνετε προσοχή την ώρα της αυγής και του σπασίματος.
- Η σωστή επιλογή του μενού όταν σπάνε γρήγορα ή sahur έτσι ώστε να είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη του εμβρύου, όπως ημερομηνίες, σπανάκι, σολομός, μπρόκολο, καλαμπόκι, και κοτόπουλο.
- Διαχειριστείτε το υπόλοιπο σας καλά, ώστε να μην προκαλεί άγχος και να διαταράσσει την υγεία σας.
- Μην συνεχίζετε τη νηστεία εάν η πάθηση σας παρουσιάζει δυσμενείς καταστάσεις όπως ναυτία, ζάλη, υπερβολική αδυναμία και άλλες.
