Περιεχόμενα:
- Τι είναι λάδι κριλ;
- Οφέλη του πετρελαίου κριλ για την υγεία
- 1. Καταπολεμήστε τη φλεγμονή
- 2. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
- 3. Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
- 4. Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος
- 5. Βελτιώστε τη λειτουργία του εγκεφάλου
- 6. Μείωση των συμπτωμάτων PMS
- 7. Αποτρέψτε διάφορα είδη καρκίνου
- 8. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
- Τι πρέπει να προσέχετε όταν καταναλώνετε λάδι κριλ;
Όχι μόνο τα ψάρια, το λάδι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για γαρίδες. Το λάδι γαρίδας προέρχεται από κριλ, επομένως είναι γνωστό ως λάδι κριλ. Η έρευνα δείχνει ότι το πετρέλαιο γαρίδας έχει το ίδιο περιεχόμενο με το ιχθυέλαιο, ακόμα καλύτερα. Περίεργα για τα οφέλη του πετρελαίου κριλ; Έλα, δείτε την εξήγηση στην επόμενη επισκόπηση.
Τι είναι λάδι κριλ;
Σήμερα, το πετρέλαιο γαρίδας ή το λάδι κριλ δεν είναι λιγότερο δημοφιλές με το ιχθυέλαιο. Αυτό το λάδι προέρχεται από μικρές γαρίδες που ονομάζονται krill. Το Krill βρίσκεται μόνο στα ύδατα της Ανταρκτικής και στον βόρειο Ειρηνικό Ωκεανό, συμπεριλαμβανομένων των ακτών της Ιαπωνίας και του Καναδά. Στην τροφική αλυσίδα, το κριλ βρίσκεται στο κάτω μέρος, το οποίο αποτελεί τροφή για φυτοπλαγκτόν, μικρά θαλάσσια φύκια, πιγκουίνους και φάλαινες.
Το λάδι Krill περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα με ιχθυέλαιο. Μεταξύ αυτών είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το docosaahaxenoic acid (DHA). Επιπλέον, αυτό το έλαιο περιέχει επίσης και άλλα λιπαρά οξέα που προέρχονται από φωσφολιπίδια και ασταξανθίνη που είναι υψηλά σε αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με την έρευνα, το έλαιο κριλ απορροφάται αποτελεσματικότερα από το σώμα από το ιχθυέλαιο, επειδή το ΕΡΑ και το DHA σε λάδι κριλ δεσμεύονται με φωσφολιπίδια.
Η υπερβολική έλαιο κριλ στη διαδικασία απορρόφησης σας κάνει να χρειαστείτε αυτό το λάδι μόνο σε μικρές δόσεις. Ωστόσο, επειδή το κριλ είναι το κυριότερο φαγητό για πολλά θαλάσσια είδη, η χρήση του από τον άνθρωπο είναι πολύ περιορισμένη και προστατευμένη.
Οφέλη του πετρελαίου κριλ για την υγεία
Αν και προέρχεται από μικρές γαρίδες, το πετρέλαιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα οφέλη του πετρελαίου κριλ περιλαμβάνουν:
1. Καταπολεμήστε τη φλεγμονή
Η οξεία φλεγμονή είναι μια φυσιολογική ανοσοαπόκριση που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματος από ξένες ουσίες. Η φλεγμονή που εμφανίζεται στο σώμα έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, ακόμη και καρκίνο.
Η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η άσάξ στο πετρέλαιο Krill έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες έτσι ώστε να μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να παρέχει γενική υγεία στο σώμα. Μια μελέτη δείχνει ότι το λάδι κριλ είναι σε θέση να καταπολεμήσει τα επιβλαβή βακτήρια στα ανθρώπινα εντερικά κύτταρα.
2. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Αναφορά από τον Δρ Το Ax, μελέτη του νοσοκομείου Danbury του 2015, μέτρησε τα οφέλη του πετρελαίου κριλ για την υγεία της καρδιάς σε διαβητικούς. Το λάδι Krill έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, μειώνει τα τριγλυκερίδια και την κακή χοληστερόλη στο σώμα. Επιπλέον, αυξάνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη λειτουργία της επένδυσης των αιμοφόρων αγγείων για την υποστήριξη της καρδιακής υγείας.
3. Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
Τα οφέλη από το επόμενο λάδι κριλ μειώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και τον πόνο στις αρθρώσεις. Η έρευνα δείχνει ότι το λάδι γαρίδας μειώνει την ακαμψία, αυξάνει το εύρος κίνησης, τις λειτουργικές διαταραχές των αρθρώσεων και τον πόνο στους ασθενείς με ρευματοειδή ή οστεοαρθρίτιδα.
Τα λιπαρά οξέα σε λάδι κριλ βοηθούν επίσης στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και της ελαστικότητας των αρθρώσεων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης σε γήρας.
4. Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος
Τα οφέλη από άλλα λάδια κριλ που μπορείτε να πάρετε είναι να υποστηρίξετε την υγεία του δέρματος. Από το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή έως τη δερματίτιδα, η φλεγμονή είναι η κύρια αιτία της κατάστασης του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά από το γαρίφαλο μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, τον σχηματισμό σκούρων κηλίδων και ρυτίδων και να βελτιώσουν την υφή του προσώπου διατηρώντας το δέρμα υγρό.
5. Βελτιώστε τη λειτουργία του εγκεφάλου
Παλαιότερα, οι λειτουργίες του εγκεφάλου ενός ατόμου θα μειωθούν. Ορισμένες καταστάσεις όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια, οι διαταραχές της ADHD, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν επίσης να μειώσουν την απόδοση του εγκεφάλου κανονικά.
Λοιπόν, η έρευνα δείχνει ότι τα λιπαρά οξέα στο λάδι κριλ μπορεί να επιβραδύνουν τη γνωστική πτώση σε ποντίκια. Τα αποτελέσματα στον άνθρωπο δεν έχουν εξασφαλιστεί, αλλά οι εμπειρογνώμονες είναι αρκετά αισιόδοξοι.
6. Μείωση των συμπτωμάτων PMS
Τα συμπτώματα του PMS προκαλούν εμμηνόρροια πόνο και αλλαγές διάθεση ασυνήθιστο. Βασικά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο λάδι κριλ μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή έτσι ώστε να μειώσουν τα συμπτώματα του PMS.
7. Αποτρέψτε διάφορα είδη καρκίνου
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα για την Πρόληψη του Καρκίνου δείχνει ότι τα άτομα που καταναλώνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν τακτικά μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, καρκίνου του στομάχου και καρκίνου του προστάτη.
8. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Τα λιπαρά οξέα Oemga-3 σε λάδι κριλ βοηθούν στην καταστολή της όρεξης, αυξάνουν το μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση λίπους για ενέργεια. Η κατανάλωση τουλάχιστον 1,3 γραμμάρια ω-3 λιπαρών οξέων κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει την κορεσμό για έως και δύο ώρες μετά το φαγητό, κάνοντας το 27 τοις εκατό του σωματικού λίπους.
Τι πρέπει να προσέχετε όταν καταναλώνετε λάδι κριλ;
Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση του κριλέλαιου είναι ο κοιλιακός πόνος, η κακή αναπνοή, η ναυτία, η δυσπεψία και ο μετεωρισμός. Όλα αυτά είναι πολύ συνηθισμένα, αλλά η ηρεμία εμφανίζεται μόνο στην αρχή της χρήσης. Με την πάροδο του χρόνου όλα τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν σταδιακά. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε λάδι krill με καλή ποιότητα και ασφαλές, να το χρησιμοποιήσετε από χαμηλές δόσεις μέχρι να προσαρμοστεί αργά στις ανάγκες.
Ωστόσο, το λάδι Krill μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία πήξης του αίματος. Εάν παίρνετε φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα, όπως η βαρφαρίνη, μπορεί να διαταραχθεί η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Στη συνέχεια, αναγνωρίστε τα συμπτώματα της γαρίδας ή θαλασσινά αλλεργίες, όπως οίδημα και φαγούρα. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε λάδι κριλ.
