Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht
- Διάφοροι εύκολοι τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος πριν από την καισαρική τομή
- 1. Μάθετε για την καισαρική τομή
- 2. Προηγούμενο διαλογισμό ρουτίνας
- 3. Ρυθμίστε τη μουσική πριν γεννήσετε
- 4. Προσκαλέστε τον σύζυγό σας ή κάποιον από αυτούς
- 5. Ελάτε νωρίς στο νοσοκομείο
Ιατρικό βίντεο: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht
Η εικόνα του να υποβληθεί σε μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση είναι αναμφίβολα πολλές μητέρες αισθάνονται ανήσυχοι και ανήσυχοι πριν γεννήσουν μια καισαρική. Χαλαρώστε, αυτό είναι φυσικό και κοινό. Εκτός από τον πολλαπλασιασμό της προσευχής και την εμπιστοσύνη της εργασίας στην ομάδα των γιατρών, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το άγχος πριν από την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης. Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές
Διάφοροι εύκολοι τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος πριν από την καισαρική τομή
1. Μάθετε για την καισαρική τομή
Ο πρώτος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους πριν από τον τοκετό μπορεί να ξεπεραστεί με την εύρεση πληροφοριών σχετικά με τη διαδικασία που θα υποβληθείτε αργότερα. Ορισμένοι τύποι άγχους και φόβου, είναι γενικά πολύ φυσιολογικοί. Αλλά σίγουρα δεν θέλετε υπερβολικό άγχος για να κάνετε την ευτυχισμένη μέρα που περιμένετε να είναι χαοτική, σωστά; Για να ξεπεραστεί αυτό το άγχος, μπορείτε να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις και πληροφορίες για καισαρική τομή.
Αντί να ανακαλύψετε και να μαντέψετε για τους ίδιους τους κινδύνους, επισκεφτείτε έναν γιατρό και συζητήστε, ενώ χαλαρώνετε με τους ειδικούς. Επίσης, όχι και σπάνια, 2 ή 3 ημέρες πριν από το χρονοδιάγραμμα της καισαρικής τομής, το νοσοκομείο θα σας ζητήσει να λάβετε οδηγίες για την προετοιμασία της καισαρικής τομής. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να ζητήσετε από το νοσοκομειακό προσωπικό ή νοσηλευτές να σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με το άγχος πριν κάνετε μια καισαρική τομή.
2. Προηγούμενο διαλογισμό ρουτίνας
Για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να προετοιμαστείτε για την ημέρα D, μπορείτε να δοκιμάσετε το διαλογισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα αποτελεσματικός διαλογισμός για να ξεπεραστεί το άγχος πριν γεννηθεί με καισαρική. Προσπαθήστε να περάσετε περίπου 10-15 λεπτά κάθε μέρα, κάνοντας το εντός 3 μηνών πριν από τον εκτιμώμενο χρόνο παράδοσης. Ο διαλογισμός γίνεται συστηματικά, είναι επίσης χρήσιμο να ηρεμήσει το μυαλό και να σας κάνει να κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς να πρέπει να φανταστείτε τα αγχωτικά πράγματα κατά τη στιγμή της γέννησης του μωρού αργότερα.
3. Ρυθμίστε τη μουσική πριν γεννήσετε
Σήμερα υπάρχουν πολλοί γιατροί ή νοσοκομεία που προσφέρουν ελαφριά μουσική κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και πριν από μια καισαρική τομή. Ένας χειρουργός που αισθάνεται κρύος, δύσκαμπτος και τεταμένος, μπορεί να είναι ένας "πιο ζεστός" χώρος με μουσική.
Ακούγοντας τη μουσική που συντονίζεται στο χειρουργείο, όχι μόνο σας κάνει πιο ήρεμους, αλλά ακόμα και οι γιατροί, οι νοσηλευτές και οι μαιών μπορούν να χαλαρώσουν. Δυστυχώς, όχι όλα τα νοσοκομεία επιτρέπουν τη ρύθμιση της μουσικής. Μπορείτε να φέρετε τη δική σας συσκευή αναπαραγωγής μουσικής από το σπίτι και να την ακούσετε μέσω ακουστικών. Λοιπόν, ρωτάτε πρώτα ή υποβάλλετε αυτή τη μέθοδο στο νοσοκομείο εκ των προτέρων ως έναν τρόπο αντιμετώπισης του άγχους πριν γεννήσετε μια καισαρική τομή.
4. Προσκαλέστε τον σύζυγό σας ή κάποιον από αυτούς
Για τις μελλοντικές μητέρες που είναι ανήσυχοι πριν γεννήσουν την καισαρική τομή, είναι προτιμότερο να μην παραμείνει σιωπηλός μόνος για να φέρει αυτό το άγχος. Το άγχος που προκύπτει μπορεί να απομακρυνθεί απλά κάνοντας κουβέντα ή μιλώντας με άλλους ανθρώπους, ξέρετε! Προσπαθήστε να μιλήσετε με φίλους, συζύγους ή ακόμα και νοσηλευτές στο νοσοκομείο. Συνιστάται να συνομιλείτε ή απλώς να ανταλλάσσετε ιστορίες με φίλους που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη. Αυτό είναι χρήσιμο για τη μείωση των επιπτώσεων της έντασης και την εκτροπή του νου από το φόβο.
5. Ελάτε νωρίς στο νοσοκομείο
Εάν σχεδιάσετε μια καισαρική τομή, ο γιατρός θα καθορίσει συνήθως τις ώρες λειτουργίας που προσαρμόζονται στο πρόγραμμα. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το άγχος πριν γεννήσετε, έρχομαι νωρίς στο νοσοκομείο. Με την άφιξή σας νωρίς, μπορείτε να προσαρμόσετε τις συνθήκες και την ατμόσφαιρα του νοσοκομείου για να είστε πιο ήρεμοι.
Έτσι, είναι καλό να έρθει νωρίτερα 3-5 ώρες. Επειδή, πριν από την είσοδο στο χειρουργείο, χρειάζονται τουλάχιστον 2 ώρες προετοιμασίας, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας της χορήγησης, της εγκατάστασης IVs, της αλλαγής ρούχων, του ελέγχου της κατάστασης του μωρού και άλλων παρασκευασμάτων. Αν έρχεστε στο νοσοκομείο είναι πολύ αργά, σίγουρα θα πανικοβληθεί και όλες οι προετοιμασίες θα γίνουν σε μια βιασύνη.
