Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι λύσεις όταν το παιδί δεν τρώει το φαγητό του. Κική Τζωρτζακάκη
- Γιατί τα παιδιά χρειάζονται σνακ;
- Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε σνακ;
- Τι γίνεται με υγιεινά σνακ για τα παιδιά;
Ιατρικό βίντεο: Οι λύσεις όταν το παιδί δεν τρώει το φαγητό του. Κική Τζωρτζακάκη
Τα σνακ, τα σνακ ή τα σνακ, είναι πανομοιότυπα με τις αρνητικές υποθέσεις. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα σνακ είναι γλυκά, λιπαρά, λιπαρά, αλμυρά και προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, τα σνακ δεν είναι πάντα κακά για την υγεία. Αντ 'αυτού, χρειάζονται σνακ για να καλύψουν τις ανάγκες σας, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού σας.
Τα παιδιά είναι μια περίοδος όπου τα άτομα βρίσκονται σε ραγδαία ανάπτυξη και ανάπτυξη. Σε αυτή την περίοδο έγιναν πολλές αλλαγές, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη εάν αυξάνονται οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού. Λοιπόν, για να εκπληρώσουν τη διατροφή, τα παιδιά χρειάζονται πρόσθετη τροφή, η οποία είναι ένα σνακ.
Γιατί τα παιδιά χρειάζονται σνακ;
Όλα τα παιδιά θα αγαπούν τα σνακ. Ακόμη και η κατανάλωση σνακ είναι ένας χρόνος που αναμένουν τα παιδιά. Ναι, τα σνακ είναι συνήθως πιο ελκυστικά για τα παιδιά από το κύριο φαγητό. Η νόστιμη γεύση σε μικρές μερίδες καθιστά το παιδί ικανοποιημένο αφού το φάει.
Εκτός από τις πολλές αρνητικές απόψεις που έχουν σχεδιαστεί για σνακ. Το σνακ φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην κάλυψη των αναγκών του παιδιού σας. Μερικοί λόγοι για τους οποίους χρειάζονται σνακ από τα παιδιά είναι:
- Το στομάχι του παιδιού είναι ακόμα μικρό, όχι σαν το στομάχι ενός ενήλικα που μπορεί να φιλοξενήσει πολλά φαγητά σε ένα γεύμα. Ως εκ τούτου, τα παιδιά συμβουλεύονται να τρώνε μικρές μερίδες αλλά συχνά. Εάν το παιδί τρώει μόνο 3 φορές την ημέρα ως ενήλικας, τότε οι ανάγκες του παιδιού δεν μπορούν να ικανοποιηθούν.
- Το σνακ βοηθά στην παροχή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί και να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας των παιδιών. Το σνακ βοηθά τα μικρά παιδιά να καλύψουν τις ανάγκες τους, επειδή τα μικρά παιδιά συνήθως δεν μπορούν να φάνε πολύ, ειδικά αν τρώνε ενώ κάθεστε, τα νήπια γενικά δεν αισθάνονται σαν στο σπίτι εάν πρέπει να καθίσετε πάρα πολύ.
- Το σνακ χρησιμεύει για να κρατήσει το παιδί από το να είναι πολύ πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, έτσι το παιδί δεν υπερκατανάλωση στο κύριο γεύμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μετρήσουν τα μερίδια τροφίμων και να αποτρέψουν τα παιδιά από την υπερκατανάλωση λόγω συναισθηματικών παραγόντων. Τα σνακ μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πλήξη των παιδιών.
- Τα σνακ μπορούν επίσης να αποτελέσουν μια ευκαιρία να προσφέρουν στα παιδιά νέα τρόφιμα.
- Οι κανονικοί χρόνοι σνακ μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά να αποκτήσουν έγκαιρα μια υγιεινή διατροφή.
Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε σνακ;
Αυτό πρέπει να προσέξετε. Ανεπιθύμητοι χρόνοι σνακ μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους και τελικά να οδηγήσουν σε παχυσαρκία. Επιπλέον, ο χρόνος για να φάει σνακ που δεν περιορίζονται μέχρι το παιδί αισθάνεται πραγματικά γεμάτο έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί. Αυτό μπορεί να διαταράξει την όρεξη του παιδιού όταν τρώει το κύριο φαγητό και μπορεί επίσης να επηρεάσει την πείνα και το κορεσμό του παιδιού.
Επομένως, για να πάρετε τα οφέλη των σνακ, εσείς ως γονέας πρέπει να γνωρίζετε τα όρια των σνακ. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε όσο και 5-6 φορές την ημέρα, η οποία αποτελείται από 3 κύριες φορές φαγητού και 2-3 γεύματα σνακ. Προς το παρόν, τα παιδιά πρέπει συνήθως να τρώνε κάθε 3-4 ώρες. Εάν παίρνετε παιδιά να τρώνε τακτικά σνακ και τα κύρια γεύματα, οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες θα σχηματίζονται αργά στα παιδιά και επίσης τα παιδιά μπορούν να αποφύγουν υπερβολικό κέρδος βάρους.
Ένας καλός χρόνος για σας να προσφέρει σνακ για τα παιδιά είναι λίγες ώρες αφού τελειώσει το κύριο γεύμα και περίπου 1-2 ώρες πριν από το επόμενο κύριο γεύμα. Η καθυστέρηση του χρόνου σνακ λίγες ώρες μετά το κύριο γεύμα μπορεί να εμποδίσει το παιδί να αρνηθεί να φάει το επόμενο κύριο γεύμα και επίσης να αποτρέψει την επιθυμία του παιδιού να φάει περισσότερα σνακ. Επομένως, θα πρέπει να σχεδιάσετε και να προγραμματίσετε καλά όταν ο χρόνος του σνακ παιδιού σας και ο κύριος χρόνος γεύματος. Επιπλέον, αυτό που είναι εξίσου σημαντικό είναι το ποσό των σνακ που παρέχετε στα παιδιά, μην παρέχετε υπερβολικά ποσά.
Τι γίνεται με υγιεινά σνακ για τα παιδιά;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την παροχή υγιεινών σνακ για το παιδί σας:
- Δεν πρέπει να το παρέχετε πρόχειρο φαγητό ως σνακ παιδιού. Παραδείγματα είναι γλυκά κέικ, γλυκά ή μάρκες. Προσφέρετε καλύτερα υγιεινά σνακ, όπως φρούτα.
- Παρέχετε σνακ που περιέχουν πολλές ίνες. Τα παιδιά χρειάζονται ίνες για να διευκολύνουν την πέψη. Επιπλέον, ινώδη τρόφιμα καθιστούν τα παιδιά όλο το χρόνο.
- Πρέπει να είστε δημιουργικοί στην εξυπηρέτηση των παιδικών σνακ. Ανακατέψτε τα κατάλληλα συστατικά τροφίμων, για παράδειγμα, μπορείτε να σερβίρετε φρούτα με γιαούρτι. Αυτό θα κάνει επίσης την αύξηση της θρεπτικής αξίας. Επιπλέον, πολύχρωμα μείγματα τροφίμων μπορούν επίσης να κάνουν τα παιδιά να ενδιαφέρονται να το τρώνε.
- Προσφέρετε στα παιδιά ασυνήθιστα σνακ, όπως αβοκάντο, ανανά, ακτινίδιο και άλλα. Αυτό μπορεί επίσης να είναι η ευκαιρία σας να προσφέρετε νέα τρόφιμα σε παιδιά.
- Τα παιδικά μενού για πρωινό, όπως τα δημητριακά με γάλα, μπορούν επίσης να είναι παιδικά σνακ το απόγευμα ή το βράδυ. Ωστόσο, σερβίρετε σε διαφορετική μορφή, αναμιγνύεται με αποξηραμένα φρούτα ή φασόλια για παράδειγμα.
- Γλυκά τρόφιμα μπορούν επίσης να είναι μια επιλογή για σνακ, αλλά μην είστε πολύ γλυκιά. Πουτίγκα με μικτά φρούτα ή smoothies μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Χρήση αλατιού που επιτρέπεται στο φαγητό του παιδιού σας
- Εναλλακτικά υποκατάστατα κρέατος στο μενού τροφίμων του παιδιού σας
- Συμβουλές για την τοποθέτηση λαχανικών στο φαγητό του παιδιού σας
