Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Σοκ για τις μπανάνες: Σε ποια περίπτωση μπορεί να προκαλέσει θάνατο! Προσοχή στα παιδιά!
- Τι μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί;
- 1. Γενετικοί παράγοντες
- 2. Τρόπος ζωής
- Τι πρέπει να κάνετε εάν ένα παιδί είναι παχύ;
- Πώς να το αποφύγετε;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Σοκ για τις μπανάνες: Σε ποια περίπτωση μπορεί να προκαλέσει θάνατο! Προσοχή στα παιδιά!
Για μερικούς ανθρώπους, τα λιπαρά παιδιά φαίνονται αστεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει καλό. Ναι, τώρα όλο και περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν παχυσαρκία. Ακόμη και η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας δηλώνει ότι υπάρχουν έως και 41 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών που είναι υπέρβαροι το 2016. Παρόλο που αυτό μπορεί να τον βάλει σε κίνδυνο να αναπτύξει χρόνιες ασθένειες στο μέλλον. Τι προκαλεί τα λιπαρά παιδιά; Είναι βέβαιο ότι η διατροφή; Πώς να αποτρέψουμε την παχυσαρκία στα παιδιά;
Τι μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που τα παιδιά μπορεί να είναι υπέρβαρα (παχύσαρκα). Τα πιο συνηθισμένα είναι οι γενετικοί παράγοντες, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, τα ανθυγιεινά τρόφιμα διατροφής ή ένας συνδυασμός αυτών των τριών παραγόντων.
1. Γενετικοί παράγοντες
Τα παιδιά που έχουν γονείς ή αδέλφια που έχουν περισσότερο από το κανονικό βάρος θα διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο να είναι υπέρβαροι. Αν και τα προβλήματα βάρους συμβαίνουν στην οικογένειά σας, όλα τα παιδιά με οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας θα υποφέρουν αυτόματα από την παχυσαρκία. Οι γενετικοί παράγοντες μπορούν πράγματι να αυξήσουν τον κίνδυνο του παιδιού για παχυσαρκία, αλλά η οικογενειακή συμπεριφορά, όπως οι διατροφικές συνήθειες και οι δραστηριότητες, έχει σημαντικό ρόλο να επηρεάσει το βάρος.
2. Τρόπος ζωής
Τα τρόφιμα και οι δραστηριότητες που εκτελούνται από παιδιά αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για τον προσδιορισμό του βάρους του παιδιού. Δημοφιλή τηλεόραση, υπολογιστές, tablet, smartphone,και βιντεοπαιχνίδια υποστηρίζοντας όλο και περισσότερο έναν ανενεργό τρόπο ζωής απέναντι στα παιδιά. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά στην Αμερική περνούν 24 ώρες την εβδομάδα παρακολουθώντας τηλεόραση. Αυτή τη φορά μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιηθεί για άλλες σωματικές δραστηριότητες.
Για να μην αναφέρουμε τα σνακ των παιδιών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, κάνουν την κατανάλωση τροφής υπερβολική, αλλά δεν τις χρησιμοποιούν για δραστηριότητες. Αυτό κάνει το παιδί λίπος και τελικά διατρέχει τον κίνδυνο να βιώσει διάφορες χρόνιες ασθένειες.
Τι πρέπει να κάνετε εάν ένα παιδί είναι παχύ;
Απευθυνθείτε αμέσως στον παιδίατρό σας εάν αισθάνεστε ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο. Οι γιατροί είναι το σωστό άτομο για να καθορίσουν τα προβλήματα βάρους του παιδιού σας. Ο γιατρός σας θα μετρήσει το βάρος και το ύψος του παιδιού σας για να καθορίσει εάν το βάρος του παιδιού σας είναι εντός λογικών ορίων. Ο γιατρός σας θα εξετάσει επίσης το πρότυπο ηλικίας και ανάπτυξης του παιδιού σας για να καθορίσει εάν η κατάσταση του παιδιού σας είναι πράγματι ένα σημάδι παχυσαρκίας ή όχι. Ο προσδιορισμός της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι πολύ δύσκολος γιατί τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα.
Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό τα αγόρια να έχουν ταχύτερη ανάπτυξη βάρους, η οποία αργότερα θα ακολουθήσει υψηλή ανάπτυξη μετά την εφηβεία. Ο γιατρός σας θα καθορίσει τη διάγνωση που εξετάζεται κατά πόσο το βάρος του παιδιού σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα σας ζητήσει να αλλάξετε τη διατροφή ή τη δραστηριότητά σας στην οικογένειά σας.
Πώς να το αποφύγετε;
Οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να κάνουν διάφορα πράγματα, έτσι ώστε τα παιδιά να μην είναι παχύσαρκα, παρέχοντας υγιεινά τρόφιμα και σνακ, κάνουν σωματικές δραστηριότητες καθημερινά και παρέχοντας εκπαίδευση για καλή διατροφή. Υγιεινά τρόφιμα και σνακ θα παράσχουν θρεπτικές ουσίες στο σώμα που αναπτύσσονται και βελτιώνουν τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου και να βοηθήσει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Η εκπαίδευση σχετικά με τη διατροφή μπορεί να αναπτύξει τη συνειδητοποίηση των παιδιών για την καλή διατροφή και τα υγιεινά πρότυπα διατροφής. Οι παρακάτω συμβουλές μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε το μικρό σας να μπορεί πιο εύκολα να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής:
- Εστίαση στην υγιεινή διαβίωση, όχι το ιδανικό βάρος σώματος. Διδάξτε τη θετική στάση απέναντι στα τρόφιμα και τις δραστήριες δραστηριότητες χωρίς να σκεφτείτε το βάρος.
- Εστίαση στην οικογένεια. Μην διαφοροποιείτε τα υπέρβαρα παιδιά. Συμπεριλάβετε όλη την οικογένεια στην αλλαγή της υγιεινής διατροφής και της οικογενειακής σωματικής δραστηριότητας.
- Προσφέρετε γεύματα και σνακ κάθε μέρα, και να κάνει τη συνήθεια να τρώνε μαζί όσο πιο συχνά γίνεται. Παρέχετε μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών και υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες τροφές.
- Δώστε τμήματα που ταιριάζουν στις ανάγκες του παιδιού σας. Εάν έχετε δυσκολία στον προσδιορισμό της κατάλληλης δόσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
- Πάντα να τρώτε και να τρώτε φαγητό στο τραπέζι. Μην αφήνετε το παιδί σας να τρώει φαγητό ή σνακ ενώ παρακολουθούν τηλεόραση. Φαγητό μπροστά από την τηλεόραση θα τους δυσκολευτεί να αισθάνονται γεμάτοι και θα τους συνηθίσουν στην υπερκατανάλωση τροφής
- Δώστε τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες και υψηλή διατροφή. Κάντε το παιδί να καταλάβει ότι τα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα είναι υψηλά (όπως καραμέλα, cookiesή το κέικ) δεν είναι τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν περιστασιακά.
- Συμμετάσχετε τα παιδιά να σχεδιάζουν, να αγοράζουν και να φτιάχνουν τρόφιμα. Χρησιμοποιήστε αυτή τη δραστηριότητα για να κατανοήσετε τα τρόφιμα που σας αρέσει το παιδί, διδάξτε για τη διατροφή και να τα υποστηρίξετε για να δοκιμάσετε πιο διαφορετικά τρόφιμα.
- Υποστηρίξτε τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών. Συμμετέχετε στις σωματικές δραστηριότητες της οικογένειας ως πρόγραμμα ρουτίνας, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή το παιχνίδι. Υποστηρίξτε το παιδί σας να σχεδιάσει τις σωματικές δραστηριότητες που θα κάνει η οικογένειά σας.
- Περιορίστε τον χρόνο παρακολούθησης, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, και να παίξετε υπολογιστή γίνονται 1-2 ώρες την ημέρα. Το μέσο παιδί στην Ινδονησία ξοδεύει πάνω από 24 ώρες την εβδομάδα παρακολουθώντας τηλεόραση. Η μείωση αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να αυξήσει τη σωματική άσκηση του παιδιού σας.
