Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 Ανθυγιεινές Τροφές Που Πρέπει Να Διαγράψετε Από Τη Διατροφή Σας
- 5 περιορισμούς για τον θηλασμό, ώστε το μωρό να μην είναι φουσκωμένο
- 1. Τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες
- 2. Λαχανικά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- 3. Καφές και ποτά με καφεΐνη
- 4. Πικάντικα τρόφιμα
- 5. Φρούτα ή όξινα τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: 10 Ανθυγιεινές Τροφές Που Πρέπει Να Διαγράψετε Από Τη Διατροφή Σας
Πολλές νέες μητέρες αναρωτιούνται ποιοι είναι οι περιορισμοί της διατροφής για το θηλασμό, ειδικά όταν το παιδί σας γίνεται φουσκωμένο και εύκολο να απαλλαγεί από τον άνεμο. Αν και ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές για θηλάζουσες μητέρες που αποδεδειγμένα προκαλούν υπερβολικό αέριο στο στομάχι του μωρού, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί στην επιλογή τροφίμων και ποτών κατά τη διάρκεια του θηλασμού, προκειμένου να αποφύγετε τα πεπτικά προβλήματα στο μωρό.
5 περιορισμούς για τον θηλασμό, ώστε το μωρό να μην είναι φουσκωμένο
1. Τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες
Υπάρχουν ακόμα πολλές μητέρες που δεν γνωρίζουν ότι τα τρόφιμα που προκαλούν φουσκώματα στο στομάχι του μωρού, στην πραγματικότητα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες σε βρέφη στο μέλλον. Συνήθως τα μωρά που έχουν συμπτώματα όπως ρινική καταρροή, διάρροια, φούσκωμα, φαγούρα και ακόμη και δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να έχουν ευαισθησία ή αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα.
Τα πιο κοινά τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες είναι το αγελαδινό γάλα, το γάλα σόγιας, τα τρόφιμα με βάση το σιτάρι, τα αυγά και τα καρύδια. Τα συμπτώματα αλλεργίας θα εμφανιστούν στα βρέφη γύρω στις 5-24 ώρες μετά τη διαδικασία των θηλάζοντων μητέρων.
Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα μετεωρισμού, μια μητέρα μπορεί να χρειαστεί να αποφύγει διαιτητικούς περιορισμούς για θηλασμό εντός 2 έως 3 εβδομάδων, για να δει τη διαφορά και την αντίδραση του στομάχου του μωρού. Συμβουλευτείτε επίσης τον γιατρό σας σχετικά με τις πηγές ασβεστίου και πρωτεΐνης που μπορούν να αντικαταστήσουν τα τρόφιμα που περιέχουν αέριο και τα αλλεργιογόνα.
2. Λαχανικά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Διάφοροι τύποι λαχανικών όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα φασόλια είναι γνωστό ότι περιέχουν ραφινόζη. Raffinose Αυτό είναι ένα σάκχαρο που πρέπει να ζυμωθεί από βακτήρια στο έντερο επειδή η ίνα είναι δύσκολο να χωνέψει. Όχι σπάνια, αυτός ο τύπος λαχανικών προκαλεί συχνά αέρια στην πέψη των ενηλίκων.
Ορισμένοι ειδικοί γαλακτοπαραγωγής κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι ίχνη υδατανθράκων και σακχάρων που προκαλούν το αέριο από αυτές τις ινώδεις τροφές μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα. Εάν υποψιάζεστε ότι ινώδη τρόφιμα προκαλούν αέρια και φούσκωμα στο στομάχι του μωρού, είναι καλύτερο να σταματήσετε την πρόσληψη λαχανικών σε λίγα λεπτά. Εναλλακτικά, μπορείτε να βράσετε ή να ατμού τα λαχανικά για να μαλακώσουν φυτικές ίνες πριν φάτε.
3. Καφές και ποτά με καφεΐνη
Τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, δεν αναγκαστικά θα προκαλέσουν αέρια στο στομάχι. Αλλά η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο στομάχι του μωρού.Ειδικά αν το μωρό είναι εύκολα φουσκωμένο και η μητέρα καταναλώνει καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες, θα προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι του μωρού μετά τον θηλασμό.
Μερικά παραδείγματα τροφίμων και ποτών που περιέχουν καφεΐνη περιλαμβάνουν καφέ, τσάι, αναψυκτικά ή άλλα αναψυκτικά και σοκολάτα. Για να αποφύγετε το υπερβολικό αέριο στο στομάχι του μωρού, περιορίστε τις 8 ουγγιές την ημέρα στην κατανάλωση τροφίμων ή ποτών που περιέχουν καφεΐνη.
4. Πικάντικα τρόφιμα
Το σκόρδο, το τσίλι, το κύμινο, τα καρυκεύματα και οι κόκκινες πιπεριές είναι μερικά από τα είδη μπαχαρικών που προκαλούν φουσκωμένα στομάχια του μωρού που λαμβάνονται από την κατανάλωση μητρικού γάλακτος. Ο οργανισμός υγείας Sutter California Pacific Medical System δήλωσε ότι στην πραγματικότητα είναι ακόμα άγνωστο αν το μπαχαρικό αποδείχθηκε ότι προκαλεί αέριο στο στομάχι όλων των μωρών. Αλλά, υπάρχουν μερικά πεπτικά μωρά που είναι ακόμα αδύναμα και δεν μπορούν να πάρουν μπαχαρικά, έτσι ώστε τελικά να προκαλέσουν φούσκωμα και διάρροια.
5. Φρούτα ή όξινα τρόφιμα
Τα φρούτα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα αδιαθεσίας, φούσκωμα και ακόμη και διάρροια στην πέψη του μωρού. Τα τρόφιμα και τα φρούτα όπως τα πορτοκάλια, οι ντομάτες, οι φράουλες και τα σταφύλια πιστεύεται ότι παράγουν ξινή γεύση που μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να βρουν άλλες εναλλακτικές λύσεις φρούτων χωρίς ξινή γεύση κατά τη διάρκεια του θηλασμού για να αποφύγουν το υπερβολικό αέριο στο στομάχι του μωρού.
