Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τα 12 Οφέλη Του Αθλητισμού Για Παιδιά Και Εφήβους
- Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για παιδιά από την ψυχολογική πλευρά;
- 1. Αποφύγετε την κατάθλιψη
- 2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
- 3. Δίνοντας ευτυχία (καλή ευημερία) και τη μείωση του στρες
- 4. Δημιουργία χαρακτήρα
- 5. Κάνοντας τα παιδιά σπάνια "να δράσουν"
Ιατρικό βίντεο: Τα 12 Οφέλη Του Αθλητισμού Για Παιδιά Και Εφήβους
Όταν μιλάμε για τα οφέλη της άσκησης για σωματική υγεία, φαίνεται ότι σχεδόν όλοι γνωρίζουν. Τα αθλήματα μπορούν να αποφύγουν την παχυσαρκία, να αποτρέψουν την οστεοπόρωση (απώλεια οστού), να προλάβουν τις καρδιακές παθήσεις και διάφορα άλλα οφέλη. Αλλά ξέρατε ότι η άσκηση μπορεί επίσης να είναι επωφελής για την ψυχική ή ψυχολογική υγεία ενός παιδιού;
Τα αθλήματα διδάσκουν τα παιδιά για πολλά πράγματα. Τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν τα αθλητικά παιχνίδια, μαθαίνοντας για αλληλεπιδράσεις με τους προπονητές και την ομαδική εργασία. Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν να εξερευνήσουν και να ασκήσουν νέα πράγματα, όπως δέσμευση, πειθαρχία, κινητικές δεξιότητες και κοινωνικές δεξιότητες με νέους φίλους.
Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για παιδιά από την ψυχολογική πλευρά;
Τα ακόλουθα είναι σημαντικά οφέλη για την πνευματική ή ψυχολογική υγεία ενός παιδιού.
1. Αποφύγετε την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί από τα παιδιά, ιδιαίτερα τα εφηβικά κορίτσια. Σύμφωνα με τον Williams και άλλους, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του παιδιού για κατάθλιψη. Όταν τα παιδιά μπορούν να συμμετάσχουν καλά στον αθλητισμό, τα παιδιά θα αισθάνονται ικανοποιημένοι με αυτό που μπορούν να επιτύχουν. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η συμμετοχή στον αθλητισμό μπορεί να προστατεύσει τα παιδιά από το να αισθάνονται αβοήθητοι και την επιθυμία αυτοκτονίας.
2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την εμπιστοσύνη του παιδιού. Ο Findlay και άλλοι διαπίστωσαν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά που είναι ντροπαλά για να γίνουν πιο σίγουροι. Στη μελέτη αυτή, μετά από άσκηση για κάποιο χρονικό διάστημα, σιγά-σιγά οι ανησυχίες και η ντροπή που έχουν μειώσει τα παιδιά.
3. Δίνοντας ευτυχία (καλή ευημερία) και τη μείωση του στρες
Η έρευνα που διεξήχθη από τους Michaed et al βρήκε ότι τα παιδιά που συχνά ασκούν τείνουν να αισθάνονται ευτυχισμένα από όσους δεν το κάνουν. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό τείνουν να έχουν ελαφρύτερο συναισθηματικό άγχος.
4. Δημιουργία χαρακτήρα
Τα παιδιά που ασκούν συχνά θα είναι πιο έμπειρα με τους κανόνες δίκαιο παιχνίδι ή να είναι δίκαιοι ο ένας στον άλλο. Αυτή η εμπειρία θα διαμορφώσει επίσης το χαρακτήρα του παιδιού να είναι κάποιος που είναι ισχυρός, αξιόπιστος, έχει αφοσίωση και καλό κίνητρο και εκπαιδεύει τα παιδιά να είναι κάποιος που είναι έξυπνος.
5. Κάνοντας τα παιδιά σπάνια "να δράσουν"
Οι Segrave και άλλοι διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά εγκληματικότητας ανηλίκων ήταν χαμηλότερα σε όσους ασκούνταν συχνά. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που υπογραμμίζονται. Μια θεωρία λέει ότι η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει την «υπερβολική ενέργεια» του παιδιού έτσι ώστε να μην χρησιμοποιεί αυτή την «υπερβολική ενέργεια» για να κάνει κακά πράγματα. Μια άλλη θεωρία λέει, η άσκηση κάνει το παιδί να γίνει πολύ κουρασμένο για να είναι άτακτο.
Επομένως, αφήστε το παιδί σας να συμμετάσχει σε αθλήματα. Αφήστε το παιδί σας να αισθανθεί χαρούμενος να παίζει με φίλους και να διερευνήσει τις ικανότητές του Αφήστε τον να εξελιχθεί σε ένα ισχυρότερο άτομο όχι μόνο σε φυσικούς όρους, αλλά και από άποψη ψυχικής νοοτροπίας.
