Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Διατροφική εκπαίδευση γονέων Πως θα μάθω στο παιδί μου να τρώει σωστά
- Συμβουλές για τα παιδιά να τρώνε
- 1. Προσκαλέστε τα παιδιά να τρώνε μαζί
- 2. Συμμετοχή των παιδιών στη διαδικασία αγορών και μαγειρέματος
- 3. Δημιουργήστε την εμφάνιση της κουζίνας
- 4. Περιορισμός σνακ
Ιατρικό βίντεο: Διατροφική εκπαίδευση γονέων Πως θα μάθω στο παιδί μου να τρώει σωστά
Τα παιδιά συνήθως βιώνουν μια φάση όπου είναι πολύ δύσκολο να φάνε. Είτε οι ψηφοφόροι, απρόθυμα όταν προσφέρονται τρόφιμα, είτε προτιμούν να τρώνε σνακ που δεν γεμίζουν. Εάν ναι, οι γονείς πρέπει να γυρίσουν τον εγκέφαλο έτσι ώστε το παιδί να θέλει να φάει.
Συμβουλές για τα παιδιά να τρώνε
Μην πανικοβληθείτε, εδώ είναι διάφοροι έξυπνοι τρόποι που μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι, ώστε τα παιδιά να θέλουν να φάνε.
1. Προσκαλέστε τα παιδιά να τρώνε μαζί
Τα παιδιά συνήθως μιμούνται τι κάνουν οι γονείς τους, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών. Επομένως, αντί να λέτε απλώς στο παιδί σας να τρώει, είναι καλύτερο να καλέσετε το παιδί να φάει μαζί σας. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά αισθάνονται την υποχρέωση να τρώνε όχι μόνο γι 'αυτόν, αλλά και για όλα τα μέλη της οικογένειας. Λοιπόν, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα παιδιά είναι μεγάλοι μιμητές. Γι 'αυτό, δώστε στα παιδιά ένα καλό παράδειγμα όταν τρώτε, για παράδειγμα, μη παίρνοντας φαγητό και τρώγοντας πολλά λαχανικά που συνήθως είναι τροφές που αποφεύγονται.
Επιπλέον, είναι σημαντικό για το παιδί σας να κάνει ένα κανονικό πρόγραμμα φαγητού, το οποίο τρώει κάθε 3-4 ώρες που αποτελείται από 3 μεγάλα γεύματα, 2 σνακ και πολλαπλασιάζοντας το πόσιμο νερό. Με αυτό το πρόγραμμα, η διατροφή του παιδιού σας θα είναι ισορροπημένη και θα μειώσει την αναστάτωση του παιδιού σας.
2. Συμμετοχή των παιδιών στη διαδικασία αγορών και μαγειρέματος
Έχετε ποτέ εμπλακεί σε ένα παιδί στη διαδικασία των αγορών για παντοπωλεία και επίσης το μαγείρεμα; Εάν όχι, ήρθε η ώρα να το δοκιμάσετε. Τα παιδιά που συμμετέχουν στη διαδικασία αγορών μπορούν να επιλέξουν μόνοι τους τι θέλουν να φάνε σύμφωνα με το γούστο τους την εποχή εκείνη. Έτσι τι θα μαγειρέψετε θα είναι το φαγητό που του αρέσει. Η εμπλοκή του στη διαδικασία μαγειρέματος μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά πρόθυμα να φάνε γιατί συμμετέχει στον ίδιο. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά μπορούν να είναι εθισμένα για να καθορίσουν ποιο μενού φαγητού θέλουν να φάνε και να μαγειρεύουν αύριο.
3. Δημιουργήστε την εμφάνιση της κουζίνας
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πιθανό τα παιδιά να αισθάνονται βαρετά με το φαγητό και αυτό είναι λιγότερο ενδιαφέρον όταν δει. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε πιάτα από την εξωτερική εμφάνιση. Για παράδειγμα, συνδυάζοντας πολύχρωμα λαχανικά που προσελκύουν την προσοχή του παιδιού σας για να το δοκιμάσετε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε φόρμες τροφίμων, για παράδειγμα, κάνοντας ένα μενού γεύματος που μοιάζει με κούκλα ή το αγαπημένο του αντικείμενο και κόβοντας λαχανικά με άλλα αστεία σχήματα. Εάν η εμφάνιση είναι ελκυστική, το παιδί συνήθως θα δοκιμάσει εύκολα και θα το καταναλώσει.
4. Περιορισμός σνακ
Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά δεν θέλουν να φάνε είναι επειδή το στομάχι τους αισθάνεται ακόμα γεμάτο όταν φτάνουν τα γεύματα. Εάν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να ελέγξετε τι καταναλώνει το παιδί σας μεταξύ των γευμάτων. Προσπαθήστε να περιορίσετε μια ποικιλία από γλυκά σνακ όπως καραμέλα επειδή οι θερμίδες είναι τόσο υψηλές που το παιδί είναι γεμάτο ακόμα και αν το στομάχι του είναι άδειο.
