Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσιμο Λίπους | FitConstructed
- Τα σώματα των γυναικών αποθηκεύουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες
- Όσο περισσότερες γυναίκες γερνούν, τόσο πιο γρήγορα γίνονται λίπος
Ιατρικό βίντεο: Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσιμο Λίπους | FitConstructed
Οι γυναίκες είναι παχύτερες από τους άνδρες; Μπορεί να έχετε ακούσει αυτό πολλά. Καθώς η ηλικία γερνάει, πολλοί ενήλικες γίνονται υπέρβαροι, ειδικά στις γυναίκες. Μπορεί συχνά να βρείτε γυναίκες μέσης ηλικίας που έχουν πιο παχύρρευστα σώματα από τους άντρες της ηλικίας τους. Ωστόσο, ξέρετε γιατί συνέβη αυτό;
Τα σώματα των γυναικών αποθηκεύουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες
Ο ΠΟΥ έχει αναφέρει ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας είναι υψηλότερα στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες, φτάνοντας ακόμη και διπλάσια σε σχέση με τους άνδρες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην πρόσληψη τροφής και στο επίπεδο δραστηριότητας. Αλλά περισσότερο από αυτό, αποδεικνύεται ότι αυτό οφείλεται στη ρύθμιση στο ίδιο το σώμα της γυναίκας. Ένας από αυτούς μπορεί να είναι επειδή το σώμα μιας γυναίκας είναι σε θέση να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος από τους άνδρες.
Στην πραγματικότητα, το σώμα μιας γυναίκας αποτελείται περισσότερο από λίπος, ενώ το σώμα ενός άνδρα αποτελείται από περισσότερους μυς. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνδρες έχουν περισσότερη τεστοστερόνη από τις γυναίκες. Αυτός είναι ένας γενετικός παράγοντας.
Επειδή περισσότερη αρσενική μάζα των ανδρών, οι ανάγκες σε θερμίδες των ανδρών είναι περισσότερες από τις γυναίκες. Αυτό κάνει τους άνδρες λιγότερο ενοχλητικούς εάν τρώνε πάρα πολύ. Σε αντίθεση με τις γυναίκες που έχουν λιγότερες θερμιδικές ανάγκες. Έτσι, αν οι γυναίκες τρώνε μόνο λίγο περισσότερο, αυτό μπορεί να κάνει τις γυναίκες να βιώσουν αύξηση βάρους γρήγορα.
Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι υπάρχουν μέρη του εγκεφάλου που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους των γυναικών πιο εύκολα. Υπάρχουν μέρη του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί θερμίδες από τα τρόφιμα που τρώμε και αυτό το μέρος είναι διαφορετικό μεταξύ των γυναικών και των ανδρών. Τα κύτταρα σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου δημιουργούν σημαντικές ορμόνες εγκεφάλου που ονομάζονται πεπτίδια προοπιομελανοκορτίνης (POMC). Αυτό το πεπτίδιο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της όρεξης, της σωματικής δραστηριότητας, της ενεργειακής δαπάνης και του βάρους.
Όσο περισσότερες γυναίκες γερνούν, τόσο πιο γρήγορα γίνονται λίπος
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes βοηθά επίσης να εξηγήσει γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να κερδίσουν βάρος από τους άνδρες. Έρευνες που αφορούσαν ποντίκια έδειξαν ότι τα θηλυκά ποντίκια με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είχαν υψηλότερη ενζυμική δραστικότητα αλδεϋδης αφυδρογονάσης 1 (aldh1a1), έτσι ώστε να μπορούν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος γύρω από το στομάχι (σπλαχνικό λίπος) σε σύγκριση με αρσενικά ποντίκια με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το σπλαχνικό λίπος συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων.
Το ένζυμο αλδεϋδης αφυδρογονάσης 1 είναι ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην παραγωγή λίπους και βρίσκεται σε ποντίκια και επίσης σε ανθρώπους. Η αύξηση του ενζύμου aldh1a1 καθιστά τις γυναίκες παχύτερες από τους άνδρες, παρόλο που και οι δύο έχουν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Τα επίπεδα των ενζύμων της αλδεϋδης αφυδρογονάσης 1 (ειδικά) αυξάνονται στις γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση, επειδή τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται. Ναι, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να εμποδίσουν το έργο αυτού του ενζύμου. Έτσι, οι νεαρές γυναίκες με υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να είναι πιο δύσκολο να πάρουν βάρος σε σύγκριση με τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.
