Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Ποια είναι η γενετική διατροφή;
- Οδηγός υποβολής της γενετικής διατροφής
- Ωστόσο, η γενετική διατροφή δεν είναι απαραιτήτως ασφαλής για όλους
- Η γενετικά τροποποιημένη δίαιτα δεν είναι επίσης ένας ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος
Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Η διατροφή της General Motors, γνωστή και ως γενετική διατροφή, είναι ένας τύπος διατροφής που απαιτεί από εσάς να περιορίσετε το μενού και το μερίδιό του για μία εβδομάδα. Αυτή η δίαιτα υπόσχεται μια πολύ φανταστική απώλεια βάρους - μέχρι 7 κιλά. Δοκιμάστε να δοκιμάσετε σωστά; Ωστόσο, φυσικά αυτό το τελικό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί ομαλά αν το κάνετε σωστά. Ελέγξτε όλες τις δίαιτες και τους οδηγούς GM κατευθείαν μέσα τους παρακάτω.
Ποια είναι η γενετική διατροφή;
Η γενετική διατροφή αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τους εργαζόμενους της General Motors το 1985 στις Ηνωμένες Πολιτείες και εξαπλώθηκε στο ευρύ κοινό. Η γενετική διατροφή είναι μια δίαιτα που θα απαιτήσει από εσάς να σχεδιάσετε τη λήψη τροφήςελάχιστες θερμίδες αλλά πλούσιες σε διατροφή,η οποία πρέπει να τηρείται για 7 συνεχείς ημέρες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότιΤα περισσότερα μενού διατροφής με ΓΤ περιλαμβάνουν μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
Για παράδειγμα, τα τρόφιμα την πρώτη ημέρα, επιτρέπεται μόνο να τρώνε φρούτα. Στη συνέχεια, τη δεύτερη μέρα, τρώτε μόνο λαχανικά και ούτω καθεξής. Μερικά από τα οφέλη που υποσχέθηκαν από τη διατροφή των ΓΤ είναι:
- Χάνοντας 7 κιλά σωματικού βάρους μέσα σε μία μόνο εβδομάδα
- Απορρίψτε τα δηλητήρια και τη βρωμιά στο σώμα σας
- Βελτιώστε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
- Αυξήστε το μεταβολισμό του σώματος για να κάψετε περισσότερο λίπος
Οδηγός υποβολής της γενετικής διατροφής
Η διατροφή GM σας συνιστά να πολλαπλασιάσετε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά ύδατα. Επειδή τα φρούτα, τα λαχανικά και τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ νερό πιστεύεται ότι αυξάνουν την καύση λίπους βοηθώντας ταυτόχρονα να ξεπλένουν τις τοξίνες από το σώμα.
Παραδείγματα σχεδίων μενού για τη διατροφή των ΓΤ είναι:
- Πρώτη μέρα. Ενθαρρύνεστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερους καρπούς. Μπορεί να είναι οποιοσδήποτε καρπός, εκτός από τις μπανάνες. Σε σύγκριση με άλλα είδη φρούτων, οι μπανάνες περιέχουν ζάχαρη και θερμίδες που είναι αρκετά υψηλές. Η καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώσετε καρπούζι. Επειδή ο καρπός περιέχει πολύ νερό. Εκτός από τη βοήθεια για την αποφυγή της αφυδάτωσης, ο καρπός είναι επίσης πλούσιος σε νερόμπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.
- Δεύτερη μέρα. Είστε ενθαρρυνμένοι να τρώτε λαχανικά ως μενού διατροφής GM τη δεύτερη μέρα. Αυτό το λαχανικό μπορεί να τρώγεται ωμά ή μαγειρεμένο πρώτα. Το κλειδί είναι να αποφύγετε τη χρήση πετρελαίου για τη μεταποίηση λαχανικών. Μπορείτε να βράσετε ή να το ψητήσετε.
- Τρίτη ημέρα. Την τρίτη μέρα, εξακολουθείτε να ενθαρρύνεστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά. Φάτε μια ποικιλία από τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά, εκτός από μπανάνες και πατάτες.
- Τέταρτη μέρα UΓια το μενού διατροφής της ΓΤ την τέταρτη ημέρα, ενθαρρύνεστε να καταναλώνετε μόνο μπανάνες και γάλα. Μπορείτε να φάτε 6 μεγάλες μπανάνες, ή 8 μικρές μπανάνες. Ενώ το γάλα που καταναλώνεται συνιστάται να χρησιμοποιείτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έως 3 φλιτζάνια.
- Πέμπτη μέρα. Σας συμβουλεύουμε να φάτε 2 μερίδες άπαχου κρέατος (μπορεί να είναι βοδινό, ψάρι ή κοτόπουλο) μέχρι 300 γραμμάρια συνοδευόμενα από 6 ντομάτες. Μην ξεχάσετε να αυξήσετε την πρόσληψη μεταλλικού νερού αρκετή για να βοηθήσετε να καθαρίσετε τα πουρίνες από την κατανάλωση κρέατος.Η σούπα λαχανικών μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μενού διατροφής της GM την πέμπτη μέρα.
- Έκτη ημέρα. Όπως και την προηγούμενη ημέρα, συνιστάται να φάτε 300 γραμμάρια κρέατος και οποιωνδήποτε λαχανικών, εκτός από πατάτες.
- Έβδομη ή τελευταία ημέρα. Έχετε επιτρέπεται να φάτε ρύζι, αλλά μόνο καστανό ρύζι. Επιπλέον, ενθαρρύνεστε επίσης να φάτε ωμά φρούτα ή λαχανικά. Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό.
Ενθαρρύνεστε να πίνετε πολύ νερό (μέχρι 12-15 ποτήρια) κάθε μέρα κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας. Αυτό έχει ως στόχο να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.
Ωστόσο, η γενετική διατροφή δεν είναι απαραιτήτως ασφαλής για όλους
Αν και αυτή η δίαιτα συνιστά να τρώτε πολλά υγιεινά τρόφιμα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά και να μειώσετε τα γλυκά τρόφιμα, αυτή η διατροφή εξακολουθεί να έχει πολλά μειονεκτήματα σε σύγκριση με τα πλεονεκτήματά της. Μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες σχετικά με αυτή τη δίαιτα σχετικά με τις διαδικασίες, τις ελλείψεις και τα πλεονεκτήματα.
Αυτή η δίαιτα έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα, όπως η πρωτεΐνη, επειδή δεν απαντάται στα φρούτα και τα λαχανικά. Αν και η πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να αυξήσει την όρεξη και το βάρος, αλλά δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε τη σημασία της λειτουργίας της πρωτεΐνης για το σώμα. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την αποκατάσταση και την αναγέννηση των κυττάρων και των σωματικών ιστών, τη ρύθμιση των ορμονών και του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, για την παροχή ενέργειας και την ανάπτυξη μυών.
Ως αποτέλεσμα, μια γενετική διατροφή μπορεί να κάνει το σώμα έλλειψη πρωτεϊνών.Επιπλέον, οι βασικές ελλείψεις θρεπτικών ουσιών στο σώμα, ανεξαρτήτως του σχήματος τους, δεν θα προκαλέσουν μακροχρόνια απώλεια βάρους. Δηλαδή, περιορίζοντας τον τύπο του φαγητού κάθε μέρα μπορεί πραγματικά να σας κάνει να ζαλάτε γρήγορα και αντ 'αυτού θέλετε να φάτε περισσότερο την τρίτη ή τέταρτη μέρα.
Η έλλειψη διατροφής μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρή απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα, κόπωση, μυϊκή αδυναμία και αναιμία. Μόνο λίγες θερμίδες εισέρχονται στο σώμα σε συνδυασμό με το γεγονός ότι δεν εξισορροπούνται με τακτική άσκηση, καθιστώντας τη διατροφή των ΓΤ να μπορεί επίσης να προκαλέσει βραδύτερο μεταβολισμό του οργανισμού
Η γενετικά τροποποιημένη δίαιτα δεν είναι επίσης ένας ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος
Το πιο σημαντικό πρόβλημα με τη διατροφή GM είναι ότι αυτή η δίαιτα γίνεται μόνο για 7 ημέρες και δεν είναι βιώσιμη στη συνέχεια. Δηλαδή, αν και έχει μειωθεί, το βάρος σας είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσει και πάλι αύξηση. Αυτό συμβαίνει γενικά σε εκείνους που δεν εφαρμόζουν πλέον μια υγιεινή διατροφή μετά από μια δίαιτα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γενετικά τροποποιημένες δίαιτες δεν είναι ένας ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος. Αντί να εφαρμόζετε μια δίαιτα "yo-yo" και το βάρος σας μειώνεται, δοκιμάστε μια υγιεινή διατροφή ενώ ασκείτε τακτικά. Επειδή, θα μειωθεί το σωματικό βάρος όταν τρώτε θρεπτικά τρόφιμα με πολλές δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν το σώμα σας υγιές.
