Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να γιατί θα πρέπει να βάζετε κρεμμύδια στις κάλτσες σας πριν πάτε για ύπνο!
- Οφέλη από τον ύπνο με τις κάλτσες
- 1. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
- 2. Βοηθάει τον ύπνο πιο γρήγορα
- 3. Αποφύγετε τις καυτές αναλαμπές
- 4. Το φύλο γίνεται καλύτερο
- 5. Μείωση των συμπτωμάτων της επίθεσης Raynaud
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να γιατί θα πρέπει να βάζετε κρεμμύδια στις κάλτσες σας πριν πάτε για ύπνο!
Ο ύπνος είναι η ώρα για να ξεκουραστεί το σώμα, ώστε το επόμενο πρωί να μπορέσετε να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας. Ο ύπνος σχετίζεται με τις συνολικές σωματικές λειτουργίες, που κυμαίνονται από την υγεία του δέρματος μέχρι τον εγκέφαλο. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να διατηρήσουν την άνεση του ύπνου, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας κάλτσες. Ωστόσο, υπάρχουν οφέλη από τον ύπνο που χρησιμοποιεί κάλτσες για το σώμα; Ελάτε να μάθετε την απάντηση στην επόμενη επισκόπηση.
Οφέλη από τον ύπνο με τις κάλτσες
Οι κάλτσες συνήθως χρησιμοποιούνται ως βάση όταν χρησιμοποιείτε παπούτσια ή όταν βρίσκεστε σε σπίτι. Λοιπόν, οι κάλτσες χρησιμοποιούνται συχνά από τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ύπνου ως τρόπο για να ζεσταθεί το σώμα. Με απλά λόγια, χρησιμοποιώντας κάλτσες κάνει τα πόδια σας ζεστά. Ωστόσο, υπάρχουν άλλα οφέλη; Εδώ είναι πέντε οφέλη από τον ύπνο με τις κάλτσες.
1. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
Τα δωμάτια που είναι πολύ κρύα δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά. Γίνεστε πιο κινούμενοι, είτε για να στερεώσετε την κουβέρτα είτε προς τα πίσω και προς τα πίσω για ούρηση. Επιπλέον, ο ψυχρός αέρας προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων έτσι ώστε η κυκλοφορία του αίματος να γίνεται στενότερη.
Ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος να κρατάτε ζεστά τα πόδια ενώ κοιμάστε είναι να χρησιμοποιείτε κάλτσες. Το σώμα σας θα νιώθει θερμότερο. Η προκύπτουσα ζέστη μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση αγγειοδιαστολής, δηλαδή τα στενευμένα αιμοφόρα αγγεία θα διευρυνθούν.
2. Βοηθάει τον ύπνο πιο γρήγορα
Η θερμοκρασία του σώματος θα συνεχίσει να αυξάνεται σταδιακά από το πρωί και θα κορυφωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν θα είστε πιο συναγερμός και συναγερμός. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του σώματος θα αρχίσει να μειώνεται προς τη νύχτα. Αυτή η θερμοκρασία επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του σώματος που ελέγχει τον χρόνο ύπνου, κάνοντας ένα άτομο νυσταγμένο και ύπνο πιο γρήγορα. Έτσι, όταν κάποιος αρχίσει να κοιμάται, η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί κατά έναν έως δύο βαθμούς Κελσίου.
Αναφερόμενος από το WebMD, ένας οργανισμός Nation Sleep Foundation αποκάλυψε αυτότο να ζεσταίνετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο βοηθάει τον εγκέφαλό σας να ήρθε η ώρα να κοιμηθεί. Έτσι, οι άνθρωποι που έχουν δυσκολία στον ύπνο μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου για να βοηθήσουν το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία έτσι ώστε να κοιμάται γρηγορότερα.
3. Αποφύγετε τις καυτές αναλαμπές
Θερμές αναλαμπές ή πρόσωπα κοκκινίσματος εμφανίζονται πολύ στις γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας των διακυμάνσεων των ορμονών (αυξανόμενα και μειωμένα επίπεδα ορμονών) που επηρεάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μια ζεστή αίσθηση που εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και κοκκίνισμα. Η χρήση κάλτσων κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σταθεροποιήσει τη θερμοκρασία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης καυτές αναλαμπές συνέβη.
4. Το φύλο γίνεται καλύτερο
Σε σεξουαλική επαφή, δεν ζουν όλα τα ζευγάρια οργασμό. Ο οργασμός είναι το αποκορύφωμα της σεξουαλικής επαφής που προκαλεί μια αίσθηση ευχαρίστησης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BBC το 2005 διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που φορούν κάλτσες στο κρεβάτι είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ.
5. Μείωση των συμπτωμάτων της επίθεσης Raynaud
Το Raynaud είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος όταν είναι κρύο ή άγχος. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, η ροή αίματος προς τα χέρια ή τα πόδια μειώνεται, έτσι ώστε το μούδιασμα και το δέρμα να γίνουν μπλε ή λευκό. Επειδή η σκανδάλη για μια επίθεση είναι ο κρύος αέρας, φορώντας τις κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων.
Επιλέξτε κάλτσες κατασκευασμένες από φυσικές μαλακές ίνες, όπως μαλλί μερίνης ή κασμίρ, οι οποίες είναι οι καλύτερες για τη διατήρηση της ζεστασιάς. Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος δεν είναι πολύ στενό που θα εμποδίσει την κυκλοφορία στα πόδια. Καθαρίστε πρώτα τα πόδια σας και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, ενώ απαλά μασάζ τα πόδια σας πριν χρησιμοποιήσετε τις κάλτσες.
Ωστόσο, εάν τα πόδια σας αισθάνονται πολύ ζεστά, μην τους πιέζετε να συνεχίζουν να χρησιμοποιούν κάλτσες. Μπορείτε να το αφαιρέσετε και να καλύψετε τα πόδια σας με μια κουβέρτα.
