Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Ποια είναι η γενετική διατροφή;
- Οδηγός για τη διατροφή GM
- Προσέξτε, οι γενετικά τροποποιημένες δίαιτες μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Έχετε ακούσει ποτέ για τη διατροφή GM; Αυτή η δίαιτα λέγεται ότι μπορεί να χάσει βάρος μέχρι 5-8 κιλά (kg) την εβδομάδα. Μια μέθοδος απώλειας βάρους γρήγορα, σωστά; Αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους που ενδιαφέρονται να το δοκιμάσουν. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα είναι σίγουρα ασφαλής; Υπάρχουν κίνδυνοι από τη διατροφή των ΓΤΟ; Ανατρέξτε στην παρακάτω αξιολόγηση για να μάθετε.
Ποια είναι η γενετική διατροφή;
Η διατροφή GM είναι η διατροφή της General Motors. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η διατροφή σχεδιάστηκε αρχικά για τους εργαζόμενους της αυτοκινητοβιομηχανίας της General Motors της δεκαετίας του 1980, που αποσκοπεί στην απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα έχει επίσης εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (υπηρεσία φαρμακοδιεγέρσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες). Επιπλέον, η διατροφή GM έχει δοκιμαστεί στο κέντρο έρευνας Johns Hopkins.
Η γενετική διατροφή βασίζεται στην αρχή ότι με το να τρώνε μόνο το σχεδιαζόμενο φαγητό, το σώμα θα κάψει περισσότερες θερμίδες από τις θερμίδες που προέρχονται από τα τρόφιμα. Αυτή η αρχή εξήγησε ένας διατροφολόγος από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Ashvini Mashru, R.D., στην Υγεία των Γυναικών.
Αυτό μπορεί στη συνέχεια να μειώσει το βάρος σας γρηγορότερα. Η γενετική διατροφή πραγματοποιείται για 7 ημέρες με διαφορετικούς διατροφικούς κανόνες ανά ημέρα.
Οδηγός για τη διατροφή GM
Οι παρακάτω είναι οι κανόνες για τη διατροφή της GM για επτά ημέρες.
Ημέρα 1: Τρώτε μόνο φρούτα, εκτός από μπανάνες. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες έχουν υψηλότερα επίπεδα ζάχαρης και θερμίδων από ό, τι άλλα είδη φρούτων. Σας συνιστούμε να επιλέξετε φρούτα με πολύ νερό, όπως καρπούζι και μήλα. Αυτό το είδος φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.
Ημέρα 2: Τρώτε μόνο λαχανικά, αρχίζοντας από ψημένες ή βραστές πατάτες (μην τηγανίζετε). Τα λαχανικά παρέχουν πολλές σημαντικές θρεπτικές ουσίες και ίνες για το σώμα. Επιπλέον, τα λαχανικά περιέχουν μόνο λίγες θερμίδες.
Ημέρα 3: Φάτε τα λαχανικά και τα φρούτα όπως θέλετε. Ωστόσο, δεν μπορείτε να καταναλώσετε μπανάνες και πατάτες.
Ημέρα 4: Μπορείτε να φάτε μέχρι οκτώ μπανάνες και να πιείτε μέχρι τρία ποτήρια γάλα. Αυτό γίνεται για να αντικαταστήσει την ανεπάρκεια κάλιο και νάτριο για τις τρεις προηγούμενες ημέρες. Μπορείτε επίσης να φάτε σούπα λαχανικών πλήρωσης σήμερα.
Ημέρα 5: Ήρθε η ώρα να φάτε άπαχο κρέας με ντομάτες (μέχρι έξι ντομάτες). Εξακολουθείτε επίσης να επιτρέπεται να τρώτε σούπα λαχανικών.
Ημέρα 6: Μπορείτε ακόμα να φάτε άπαχο κρέας, συνοδευόμενο από διάφορα είδη λαχανικών.
Ημέρα 7: Την τελευταία ημέρα, μπορείτε να φάτε καστανό ρύζι με όλα τα λαχανικά. Μπορείτε επίσης να πίνετε χυμούς φρούτων.
Σας ενθαρρύνουμε επίσης να πίνετε πολύ νερό (μέχρι 12-15 ποτήρια) κάθε μέρα κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Αυτό έχει ως στόχο να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.
Προσέξτε, οι γενετικά τροποποιημένες δίαιτες μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία
Πράγματι, πολλοί λένε ότι αυτή η δίαιτα βοηθά στην απώλεια βάρους γρήγορα. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα έχει ασφαλώς τους δικούς της κινδύνους.
Ο περιορισμός του τύπου τροφής κάθε μέρα κάνει πολλούς να διαμαρτύρονται για ζάλη και να θέλουν να τρώνε περισσότερο την τρίτη ή τέταρτη ημέρα. Οι περιορισμοί στα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν την έλλειψη πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα.
Η έλλειψη διατροφής μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρή απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα, κόπωση, μυϊκή αδυναμία και αναιμία. Μόνο λίγες θερμίδες εισέρχονται στο σώμα σε συνδυασμό με το γεγονός ότι δεν εξισορροπούνται με την κανονική άσκηση, καθιστώντας τη διατροφή των ΓΤΟ επίσης να προκαλέσει βραδύτερη μεταβολισμό του οργανισμού.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τη διατροφή των ΓΤΟ είναι ότι οι κατευθυντήριες γραμμές εκτελούνται μόνο για 7 ημέρες, όχι βιώσιμες. Έτσι, ακόμα κι αν έχετε χάσει βάρος ενώ βρίσκεστε σε μια γενετική διατροφή, το βάρος σας θα αυξηθεί ξανά όταν επιστρέψετε στις αρχικές διατροφικές σας συνήθειες. Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή το βάρος που χάσατε κατά τη διάρκεια της διατροφής GM είναι βαρύ νερό, όχι λίπος.
Έτσι, Οι δίαιτες GM δεν είναι ένας ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το κάνετε με υγιεινό τρόπο. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες για να είστε πιο υγιείς, ώστε να είναι βιώσιμο, όχι μόνο να αλλάξετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της διατροφής. Επιπλέον, ισορροπήστε με την τακτική άσκηση.
