Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Το υπερβολικό υγρό δεν είναι καλό για το σώμα
- Η αποτοξίνωση της νηστείας επίσης δεν επιλύει προβλήματα
- Είναι αποτοξίνωση καλή για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις;
- Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι το κλειδί
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Η υγιεινή διαβίωση απαιτεί μια προσπάθεια που δεν είναι εύκολη, ίσως γιατί αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες φορές οι «σύντομες περικοπές» είναι πολύ δελεαστικές. Αυτές οι συντομεύσεις έρχονται συχνά με τη μορφή αποτοξίνωσης ψευδώνυμα 'αποτοξίνωση», Μια μέθοδος που είναι γνωστό ότι κάνει το σώμα υγιέστερο χωρίς την ανάγκη για σκληρή δουλειά.
Ορισμένες μέθοδοι αποτοξίνωσης που συχνά κυκλοφορούν στην κοινότητα συνήθως περιλαμβάνουν περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων, πόση υγρά σε μεγάλες ποσότητες, νηστεία ή λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων σε μεγάλες ποσότητες.
Η μαργαρίτα MacIntosh, ακουμπιστού και ιατρός που εμπλέκεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική στον Καναδά, εξήγησε ότι η αλλαγή εξαιρετικά μοτίβα διατροφής συχνά πιο επιβλαβείς από ευεργετικές. Η αποτοξίνωση με το κουρκούμη είναι ένα παράδειγμα. Σε μικρές ποσότητες, το κουρκούμη είναι πράγματι ευεργετικό για την υγεία, αλλά αν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα, το κουρκούμη μπορεί πραγματικά να προκαλέσει άγχος και διαταραχές ύπνου.
Βασικά, το σώμα έχει ήδη δικό του μηχανισμό για την αφαίρεση των τοξινών στο σώμα. Για να βελτιστοποιήσετε αυτή τη λειτουργία, χρειάζεται μόνο να εφαρμόσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, την τακτική άσκηση, την απόλαυση και την κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού.
Το υπερβολικό υγρό δεν είναι καλό για το σώμα
Σίγουρα έχετε ακούσει μια μέθοδο αποτοξίνωσης που σας ενθαρρύνει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι η κατανάλωση πάρα πολύ νερό μπορεί να σας αναγκάσει να το δοκιμάσετε υπονατριαιμία?
Η υπονατριαιμία είναι μια κατάσταση όπου το αίμα σας περιέχει πολύ λίγα νάτριο, προκαλώντας πρήξιμο των κυττάρων στο σώμα σας. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο, πόνο, κόπωση, μυϊκές κράμπες, επιληπτικές κρίσεις, μέχρι και κώμα. Ο βαθμός σοβαρότητας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός και μπορεί να είναι γρήγορα απειλητικός για τη ζωή.
Η αποτοξίνωση της νηστείας επίσης δεν επιλύει προβλήματα
Η δίαιτα απεξάρτησης που υποστηρίζει τη νηστεία στην πραγματικότητα εφαρμόζει την έννοια της autofagi. Το Autophagi είναι μια διαδικασία καταστροφής κυτταρικών συστατικών που δεν χρειάζονται πλέον στο σώμα. Αυτή η διαδικασία διεγείρεται από τη νηστεία και γίνεται μια τάση στον κόσμο της διατροφής ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος.
Αν θέλετε απώλεια βάρους, μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά θυμηθείτε ότι θα ξαναβρείτε το βάρος σας μόλις σταματήσει η δίαιτα αποτοξίνωσης. Εκτός από την απώλεια βάρους με έναν ανθυγιεινό τρόπο, στο τέλος στην πραγματικότητα δεν κάνετε τίποτα για το βάρος σας.
Είναι αποτοξίνωση καλή για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις;
Η αποτοξίνωση δεν είναι στην πραγματικότητα καλή για άτομα με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για αυτούς. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι η αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης ή της χοληστερόλης ή ακόμα και να έχει θετική επίδραση στην καρδιά. Ακόμα και για τους πάσχοντες διαβήτηη αποτοξίνωση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Κάθε δίαιτα που περιορίζει την πρόσληψη τροφής πολύ σφιχτά μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η μόνη μέθοδος που μπορεί να είναι δυνατόν να ωφεληθεί είναι η μέθοδος αποτοξίνωσης που επικεντρώνεται μόνο στην υγιεινή διατροφή. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους από εσάς έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και επίσης καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι πρέπει να εφαρμόσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι το κλειδί
Πολλές μέθοδοι αποτοξίνωσης συνιστούν επίσης τη χρήση καθαρτικών προϊόντων ή τον περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων για την απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα. Αυτοί που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο μπορεί πράγματι να αισθάνονται σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να αποτοξινώσετε 365 ημέρες το χρόνο και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής εξακολουθεί να είναι ο καλύτερος τρόπος.
Οι ειδικοί λένε επίσης ότι πρέπει να αποφύγετε προϊόντα που γνωρίζετε ήδη ότι μπορεί να είναι τοξικά για το σώμα σας, όπως το οινόπνευμα και τα τσιγάρα. Επιπλέον, φυσικά η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, η άσκηση, η ανάπαυση και η κατανάλωση αρκετών υδάτων είναι το κλειδί. Με την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σημαίνει ότι έχετε βελτιστοποιήσει το σύστημα αποτοξίνωσης που βρίσκεται ήδη στο σώμα σας. Θυμηθείτε, η εξάρτηση από ακραίες βραχυπρόθεσμες δίαιτες θα έχει πιο δυσμενείς επιπτώσεις από ό, τι ωφέλιμη.
