Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Επικίνδυνα Πράγματα που Απαγορεύεται να Κάνετε με Άδειο Στομάχι. Το Νο.3 είναι ο,τι Χειρότερο γ
- Τρόφιμα για να αποφευχθεί με άδειο στομάχι
- 1. Πικάντικη τροφή
- 2. Γλυκά φαγητά ή ποτά
- 3. Αναψυκτικά
- 4. Ψυκτικά ποτά
- 5. Εσπεριδοειδών
- 6. Ακατέργαστα λαχανικά
- 7. Καφές
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Επικίνδυνα Πράγματα που Απαγορεύεται να Κάνετε με Άδειο Στομάχι. Το Νο.3 είναι ο,τι Χειρότερο γ
Έχετε πεινάσει γιατί δεν έχετε φάει για ώρες, τότε φανταστείτε το νόστιμο rendang και το φρέσκο πορτοκαλί πάγο. Ets, δεν είναι όλα τα τρόφιμά σας μπορεί να καταναλωθεί με άδειο στομάχι, ξέρετε. Επειδή υπάρχουν μερικά τρόφιμα τα οποία, εάν καταναλωθούν με άδειο στομάχι, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας. Τι κάνεις
Τρόφιμα για να αποφευχθεί με άδειο στομάχι
Δρ. Ο Rupali Datta, κλινικός διατροφολόγος από το νοσοκομείο Fortis στην Ινδία, συνιστά να αποφεύγετε πολλά τρόφιμα με άδειο στομάχι ή όταν ξυπνάτε. Αυτό έχει ως στόχο να κάνει το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει άριστα αφού ξεκουραστεί για ώρες.
Λοιπόν, εδώ είναι τα διάφορα είδη τροφίμων και ποτών που δεν πρέπει να καταναλώνετε με άδειο στομάχι.
1. Πικάντικη τροφή
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε με άδειο στομάχι είναι πικάντικα ή πολύ πικάντικα τρόφιμα. Επειδή, τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν την στοματική κοιλότητα και να προκαλέσουν κράμπες στομάχου. Επιπλέον, η πικάντικη γεύση μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές, επομένως δεν είναι κατάλληλη για κατανάλωση με άδειο στομάχι.
Ως εκ τούτου, αποφύγετε να τρώτε rendang ή πικάντικο πράσινο κοτόπουλο τσίλι αν είστε πεινασμένοι.
2. Γλυκά φαγητά ή ποτά
Δεν σας συμβουλεύουμε να πίνετε ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή πορτοκαλί πάγο με άδειο στομάχι. Ο χυμός φρούτων θα επηρεάσει το έργο του παγκρέατος το οποίο εξακολουθεί να είναι προσαρμοσμένο από συνθήκες κατά τη διάρκεια του ύπνου ή με άδειο στομάχι.
Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη γλυκών τροφίμων και ποτών θα επιβαρύνει επίσης το έργο του ήπατος. Ειδικά αν καταναλώνετε εξευγενισμένα σάκχαρα όπως γλυκά συσκευασμένα ποτά, παγωτό ή καραμέλες.
3. Αναψυκτικά
Το σόδα ή τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι καλοί για κατανάλωση ανά πάσα στιγμή, ειδικά με άδειο στομάχι. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου παχυσαρκίας, η περιεκτικότητα σε οξύ μπορεί να αναμειχθεί με οξύ στομάχου, ώστε να μπορεί να προκαλέσει ναυτία και εναποθέσεις αερίων στο στομάχι.
Κάθε τροφή που εισέρχεται στο σώμα θα διαλύεται με τη βοήθεια οξέων που παράγονται από το στομάχι. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει τροφή στο στομάχι, αυτό θα προσθέσει μόνο οξύ στο πεπτικό σύστημα χωρίς να διαλυθεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της πέψης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα (δυσκολία στην απολέπιση).
4. Ψυκτικά ποτά
Όταν πεινάει και τρεμοπαίζει, φαίνεται να τρώει ρύζι κοτόπουλου με πορτοκαλί πάγο είναι η σωστή επιλογή. Έλα, περιμένετε ένα λεπτό. Δεν σας συμβουλεύουμε να πίνετε πορτοκαλί πάγο ή ένα κρύο ρόφημα σαν αυτό όταν το στομάχι σας είναι άδειο.
Επειδή, πίνετε κρύα ποτά όταν ένα άδειο στομάχι μπορεί να βλάψει την βλεννογόνο μεμβράνη και να κάνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος να επιβραδύνεται. Επομένως, επιλέξτε ένα ποτό με ζεστή (χλιαρή) θερμοκρασία για να ενθαρρύνετε το μεταβολικό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.
5. Εσπεριδοειδών
Παραδείγματα φρούτων που εμπίπτουν στην ομάδα εσπεριδοειδών περιλαμβάνουν πορτοκάλια, λεμόνια, ασβέστη και γκρέιπφρουτ. Αυτοί οι καρποί είναι βασικά υγιείς και θρεπτικοί. Ωστόσο, τα εσπεριδοειδή δεν είναι καλό να καταναλώνονται με άδειο στομάχι, επειδή μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας.
Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και η φρουκτόζη (φυσική ζάχαρη) στα εσπεριδοειδή μπορεί να επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα.
6. Ακατέργαστα λαχανικά
Τα ακατέργαστα λαχανικά, όπως σε σαλάτες, karedok, ή απειλούνται πραγματικά νιώθουν φρέσκα. Ωστόσο, η κατανάλωση μενού με διάφορα είδη ωμών λαχανικών δεν είναι κατάλληλα για κατανάλωση με άδειο στομάχι. Ο λόγος είναι ότι τα λαχανικά περιέχουν ακατέργαστες ίνες, οι οποίες στην πραγματικότητα δίνουν επιπλέον βάρος στο πεπτικό σύστημα με άδειο στομάχι. Επιπλέον, τα ωμά λαχανικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνους στο στομάχι και φούσκωμα.
Αν πραγματικά θέλετε να φάτε ωμά λαχανικά, βεβαιωθείτε ότι το στομάχι σας δεν είναι εντελώς άδειο. Μπορείτε να "ζεσταθεί" με σνακ στο καρύδι ή το γιαούρτι περίπου 2 ώρες πριν από το φαγητό.
7. Καφές
Ο καφές μπορεί πράγματι να βοηθήσει να ξεπεραστεί η υπνηλία όταν κυνηγάτε προθεσμία, αλλά ο καφές δεν είναι η σωστή επιλογή για κατανάλωση με άδειο στομάχι. Επειδή οι ουσίες στον καφέ μπορούν να διεγείρουν την έκκριση υδροχλωρικού οξέος που προκαλεί στομαχικές διαταραχές και καταλήγει σε γαστρίτιδα (έλκος). Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει πριν πάρετε τον αγαπημένο σας καφέ.
