Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα, αλλά μην κάνετε αυτό το συνηθισμένο λάθος
- 1. Ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση
- 2. Βοηθά στην εργασία του πεπτικού συστήματος
- 3. Βοηθήστε στη θεραπεία του πόνου
- 4. Βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος
- 5. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα
- 6. Βοηθά στην υπέρβαση της αχαλασίας
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα, αλλά μην κάνετε αυτό το συνηθισμένο λάθος
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να πίνουν κρύο νερό παρά ζεστό νερό για να ανακουφίσουν τη δίψα τους. Αλλά ξέρατε ότι το ζεστό νερό αποδεικνύεται ότι έχει μυριάδες οφέλη για την υγεία του σώματος. Όχι μόνο μπορείτε να ανακουφίσετε τον οισοφάγο, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη. Τι κάνεις Εδώ είναι μια πλήρης ανασκόπηση των πλεονεκτημάτων της κατανάλωσης ζεστού νερού.
1. Ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση
Το ζεστό νερό θα παράγει ζεστό ατμό, ο οποίος αποδεικνύεται καλός για μια μύτη που έχει μπλοκαριστεί. Η εισπνοή αυτού του ατμού, ενώ σιγά-σιγά το πόσιμο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τα βλέννα μπλοκαρίσματα που συγκεντρώνονται στη ρινική κοιλότητα, και να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
Οι άνθρωποι έχουν βλεννώδεις μεμβράνες σε όλο το λαιμό και το άνω μέρος του σώματος, το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει να ζεσταθεί η περιοχή και να ανακουφιστούν οι πονόλαιμοι που προκαλούνται από την συσσώρευση της βλέννας.
Ο Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, δήλωσε ότι τα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού είναι αρκετά αποτελεσματικά για την υπέρβαση της ρινικής συμφόρησης σε σύγκριση με το κρύο νερό, επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες θα επιταχύνουν τον ρυθμό απελευθέρωσης βλέννας.
2. Βοηθά στην εργασία του πεπτικού συστήματος
Βασικά το νερό είναι σαν ένα λιπαντικό για το πεπτικό σύστημα. Το νερό θα ανακουφίσει και θα διευκολύνει την είσοδο των τροφίμων σε βρωμιά (κόπρανα). Όταν το νερό μετακινείται διαμέσου του στομάχου και των εντέρων, τα πεπτικά όργανα είναι πιο ενυδατωμένα και είναι σε θέση να εξαλείψουν το υπόλοιπο στο σώμα που έχει χρησιμοποιηθεί καλύτερα.
Επιπλέον, το ζεστό νερό θα προκαλέσει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, το οποίο διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε η ροή του αίματος βυθίζεται στο έντερο και βοηθά στην ομαλή λειτουργία της πεπτικής διαδικασίας.
3. Βοηθήστε στη θεραπεία του πόνου
Αναφέρεται στη σελίδα των ιατρικών ειδήσεων σήμερα, ότι τα οφέλη από την κατανάλωση άλλου ζεστού νερού είναι να διευκολύνουν τη ροή του αίματος, επειδή αυτό το νερό είναι αγγειοδιασταλτικό. Επομένως, όταν πίνετε ζεστό νερό, θα συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος στους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού ιστού. Με αυτόν τον τρόπο, οι άκαμπτοι μύες μπορούν να χαλαρώσουν επειδή η ροή του αίματος γίνεται πιο ομαλή.
Σύμφωνα με τη Luiza Petre, MD, ένας γιατρός που ειδικεύεται στην καρδιολογία (καρδιά) λέει, με αυτό το αποτέλεσμα, το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στους μύες, του πόνου στις αρθρώσεις, μέχρι τον πόνο των κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ακόμα και το πόσιμο ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να ξεκουραστείτε πιο γρήγορα. Επειδή, το πόσιμο ζεστό νερό πριν από το κρεβάτι έχει μια ηρεμιστική δράση, ώστε να κοιμηθείτε γρηγορότερα.
4. Βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που λένε ότι τα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού μπορούν να μειώσουν το βάρος, αλλά αυτό είναι αλήθεια; Λοιπόν, σύμφωνα με την Cara Walsh, RD, διατροφολόγος, το πόσιμο ζεστό νερό δεν θα κάνει αμέσως το βάρος σας να πέσει κάτω. Αλλά με το πόσιμο ζεστό νερό, το πεπτικό σας ποσοστό και ο μεταβολισμός του σώματός σας θα είναι ταχύτεροι και πιο ομαλοί.
Με την αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού του σώματος, το σώμα θα χρειαστεί περισσότερες θερμίδες, έτσι οι θερμίδες στο σώμα θα καούν πιο γρήγορα. Ωστόσο, αυτή η αύξηση της ταχύτητας καύσης θερμίδων δεν είναι ακόμη γνωστή εάν μπορεί να χάσει βάρος ή όχι.
Ακόμα κι έτσι, ο Walsh συνιστά την έναρξη του πρωινού πίνοντας ζεστό νερό για να προωθήσει το μεταβολισμό. Ο αυξημένος ρυθμός μεταβολισμού μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και των νεφρών.
Όχι μόνο αυτό, Walsh είπε ότι όταν ζεστό νερό εισέρχεται στο σώμα, αισθητήρες νεύρων στο στόμα, οισοφάγος και το στομάχι διεγείρουν το κεντρικό μέρος της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο για να γίνει πιο ενεργός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, το ζεστό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα ποτό της επιλογής όταν κάνετε διασκεδαστική απώλεια βάρους.
5. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα
Το ζεστό νερό έχει επίσης έναν ρόλο που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα. Το πόσιμο ζεστό νερό θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτή η αύξηση στη θερμοκρασία του σώματος στη συνέχεια θα τονώσει τη διαδικασία της εφίδρωσης.
Τώρα αυτή η διαδικασία είναι ένας από τους τρόπους που κάνει ο οργανισμός για να απομακρύνει τις τοξίνες. Γι 'αυτό το ζεστό νερό είναι touted ως ένα ποτό που μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Εκτός από το σώμα που αφαιρεί τις τοξίνες από την εφίδρωση, βοηθά επίσης το σώμα να καθαρίσει τους πόρους.
6. Βοηθά στην υπέρβαση της αχαλασίας
Άλλα οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό είναι για άτομα με αχαλασία. Η ακαλασία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οισοφάγος δυσκολεύει να πιέσει τα τρόφιμα στο στομάχι. Τα άτομα με αχαλασία συνήθως δυσκολεύονται να καταπιούν και μερικές φορές αισθάνονται ότι υπάρχει φαγητό παγιδευμένο στον οισοφάγο.
Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να αποδείξουν αυτό το επιστημονικά, αλλά πιστεύεται ότι το ζεστό νερό βοηθά τους ανθρώπους με αχαλασία να χωνέψουν πιο άνετα τα τρόφιμα. Επιπλέον, όταν τρώτε λιπαρά τρόφιμα και τρώτε ινώδη ή δύσκολο να αφομοιώσετε κρέας, το ζεστό νερό είναι πολύ χρήσιμο για τη μετακίνηση του φαγητού στον οισοφάγο.
