Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΙΩΣΗ,ΒΗΧΑ ΚΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΠΑΘΟΛΟΓΟ ΒΑΓΓΕΛΗ ΦΟΥΣΤΕΡΗ
- Η νηστεία στην πραγματικότητα βοηθά στη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης και του βήχα
- Πώς να τρέχετε γρήγορα κατά τη διάρκεια της γρίπης και του βήχα;
Ιατρικό βίντεο: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΙΩΣΗ,ΒΗΧΑ ΚΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΠΑΘΟΛΟΓΟ ΒΑΓΓΕΛΗ ΦΟΥΣΤΕΡΗ
Ο πόνος όταν βρίσκεστε σε κατάσταση νηστείας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, ειδικά αν είστε νηστεία. Όταν νηστεία, δεν τρώτε και πίνετε, αυτό κάνει το λαιμό σας ξηρό και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Τότε, πώς τρέχετε γρήγορα κατά τη διάρκεια της γρίπης και του βήχα; Μπορεί η νηστεία να επιδεινώσει την κατάστασή σας;
Η νηστεία στην πραγματικότητα βοηθά στη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης και του βήχα
Η γρίπη και ο βήχας προκαλούνται συνήθως από έναν ιό. Αυτός ο ιός μπορεί να αποδυναμώσει την άμυνα του σώματός σας και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια λοίμωξη. Έτσι, αυτή τη στιγμή χρειάζεστε περισσότερη άμυνα καταναλώνοντας διάφορα θρεπτικά τρόφιμα.
Ωστόσο, πώς αν είστε νηστείας, όπου μπορεί να περιοριστεί η πρόσληψη τροφής;
Ets, μην με κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μελέτη που δηλώνει ότι η έλλειψη όρεξης για τις πρώτες ημέρες της ασθένειάς σας είναι η φυσική προσαρμογή του σώματος στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Δηλαδή, η έλλειψη πρόσληψης τροφής όταν οι πρώτες μέρες σας αρρωσταίνουν μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να αυξηθεί για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη.
Υπάρχει μια σειρά από εικασίες σχετικά με το γιατί συνέβη αυτό. Πρώτον, η έλλειψη πείνας κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να εξοικονομήσει ενέργεια, γεγονός που καθιστά το σώμα περισσότερο επικεντρωμένο στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Δεύτερον, ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής μπορεί να περιορίσει τη διαθεσιμότητα αποθεμάτων σιδήρου και ψευδαργύρου, όπου και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και τη διάδοση της λοίμωξης. Έτσι, ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του ιού. Τρίτον, η έλλειψη όρεξης όταν είστε άρρωστος μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση του σώματος να εκδιώξει τα μολυσμένα κύτταρα (γνωστά ως απόπτωση των κυττάρων).
Η άλλη άποψη που λέει ότι η νηστεία κατά τη διάρκεια της γρίπης μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να επουλωθείτε γρηγορότερα. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν το γρήγορο, ο πόνος σας θα χειροτερέψει, ακόμα και η νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε γρήγορα.
Πώς να τρέχετε γρήγορα κατά τη διάρκεια της γρίπης και του βήχα;
Μερικά πράγματα που μπορεί να χρειαστεί να προσέξετε όταν νηστεύετε και έχετε γρίπη και βήχα.
- Δώστε προσοχή στο μενού φαγητού όταν σπάτε γρήγορα και αυγή. Τρώτε τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τη γρίπη και τον βήχα πιο γρήγορα, όπως φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Κατά τη διάρκεια της γρίπης και του βήχα, το σώμα σας χρειάζεται πραγματικά πρόσληψη βιταμίνης C (όπως στα πορτοκάλια, το μάνγκο και την παπάγια) για να ενισχύσει την ανοσία. Η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών και θερμίδων χρειάζεται επίσης για να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Πίνετε άφθονο νερό όταν σπάτε γρήγορα και αυγή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματός σας, έτσι ώστε να μην έχετε λιγότερα υγρά. Εκτός από το πόσιμο πολλά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο αλάτι στο φαγητό ή το ποτό σας για να βοηθήσετε να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες του σώματός σας που χάνονται από τον ιδρώτα.
- Πάρτε το φάρμακο στο σπάσιμο του χρόνου και την αυγή. Ναι, για να επιταχύνετε την επούλωσή σας, μπορείτε να παίρνετε φάρμακα για το βήχα και τη γρίπη, όταν σπάνε γρήγορα ή αυγή. Λαμβάνοντας το σωστό φάρμακο, μπορείτε να αποφύγετε την επιδείνωση του πόνου σας.
- Πάρτε αρκετό υπόλοιπο. Εάν έχετε κάνει όλα τα παραπάνω, ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να στηρίξετε τη θεραπεία σας είναι να κοιμηθείτε. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου ή ηρεμίας μπορεί να βοηθήσει το σώμα να συγκεντρώσει ενέργεια για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Η λειτουργία του σώματος σας βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο κατά τη διάρκεια του ύπνου, ώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μπορεί να λειτουργήσει στην αιχμή του όταν κοιμηθείτε.
