Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Συμπληρώματα Διατροφής: Οδηγός Σωστής Επιλογής & Χρήσης
- Χρειάζεται να πάρετε συμπληρώματα για διαβήτη;
- Τι συμπληρώματα βιταμινών είναι καλά για τον διαβήτη;
- Συμβουλές για την επιλογή συμπληρωμάτων για διαβήτη
Ιατρικό βίντεο: Συμπληρώματα Διατροφής: Οδηγός Σωστής Επιλογής & Χρήσης
Η κύρια σύσταση για τους διαβητικούς είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση ζάχαρης και γλυκών τροφίμων, έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους να είναι πάντοτε υπό έλεγχο. Ωστόσο, για να ζήσουν υγιεινά και ζάχαρη στο αίμα διατηρείται πάντα, όχι μόνο αυτό το πράγμα πρέπει να γίνει. Πρέπει επίσης να καταναλώνετε διάφορους τύπους άλλων θρεπτικών ουσιών που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της γενικότερης υγείας σας και ασφαλώς να αποτρέψουν την εμφάνιση επιπλοκών του διαβήτη. Ως εκ τούτου, πολλοί διαβητικοί βασίζονται σε συμπληρώματα για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε βιταμίνες και τα μέταλλα.
Χρειάζεται να πάρετε συμπληρώματα για διαβήτη;
Τα συμπληρώματα λειτουργούν για να αυξήσουν την πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών και να αποτρέψουν το σώμα να βιώσει μια ανεπάρκεια αυτών των θρεπτικών συστατικών. Αλλά βασικά, τα συμπληρώματα δεν χρειάζονται τόσο πολύ από το σώμα. Ειδικά εάν μπορείτε να διαχειριστείτε καλά τη διατροφή σας, τότε δεν χρειάζονται συμπληρώματα για διαβήτη. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνουν τα συμπληρώματα που χρειάζονται το σώμα, δηλαδή εάν:
- Οι διαβητικοί καλούνται να εφαρμόσουν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, γεγονός που καθιστά τα τρόφιμά τους περιορισμένα και ενδέχεται να διατρέχουν τον κίνδυνο να παρουσιάσουν ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών ή ανόργανων συστατικών.
- Οι διαβητικοί που υιοθετούν την vegan δίαιτα.
- Οι διαβητικοί που είναι έγκυοι.
Βασικά, η κατανάλωση πλήρους φαγητού είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Επομένως, εάν δεν έχετε μια ειδική προϋπόθεση που σας κάνει να πρέπει να πάρετε συμπληρώματα, είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα και λαχανικά.
Όχι μόνο αυτό, μπορείτε να πάρετε διάφορα είδη βιταμινών, ανόργανων συστατικών και άλλων θρεπτικών ουσιών όταν τρώτε πλήρη τρόφιμα επειδή τα τρόφιμά σας περιέχουν διάφορες θρεπτικές ουσίες - σε αντίθεση με τα συμπληρώματα που περιέχουν μόνο μία θρεπτική ουσία.
Τι συμπληρώματα βιταμινών είναι καλά για τον διαβήτη;
Συμπληρώματα για διαβήτη δεν απαγορεύονται στην πραγματικότητα, αυτό εξαρτάται από τις ανάγκες και τις συνθήκες του κάθε ασθενούς. Εάν πράγματι σας ενθαρρύνεστε να πάρετε συμπληρώματα, τότε μπορείτε να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει μερικές από τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα:
- Βιταμίνη D. Αν και μόνο μερικές μελέτες έχουν δηλώσει ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο διαβήτη, τα συμπληρώματα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη πρέπει να ληφθούν υπόψη για την κατανάλωσή σας. Επιπλέον, η βιταμίνη D μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε την οστεοπόρωση.
- Βιταμίνη C. Τα αποτελέσματα πολλών μελετών υποδηλώνουν ότι οι διαβητικοί διατρέχουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμίνης C, συνεπώς η πρόσληψη βιταμίνης C πρέπει να εξεταστεί. Η ίδια η βιταμίνη C έχει ένα ρόλο στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων χοληστερόλης στους διαβητικούς.
- Βιταμίνη Ε. Αυτή η βιταμίνη δρα ως αντιοξειδωτικό που έχει την ικανότητα να αποτρέπει καρδιακές παθήσεις, νεφρική ανεπάρκεια και διαταραγμένη οπτική λειτουργία που είναι ευαίσθητη στον διαβήτη.
- Μαγνήσιο. Είναι γνωστό ότι ένας στους τέσσερις ανθρώπους με διαβήτη έχει ανεπάρκεια μαγνησίου. Αυτό μπορεί να προκληθεί από παρενέργειες των ναρκωτικών που κάνουν το μαγνήσιο να αφαιρείται από το σώμα πάρα πολύ.
Συμβουλές για την επιλογή συμπληρωμάτων για διαβήτη
Εάν πράγματι αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα, εδώ είναι συμβουλές για την επιλογή συμπληρωμάτων για διαβητικούς:
- Επιλέξτε συμπληρώματα που δεν περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα τα οποία είναι 100% καθημερινά. Αυτό, για να αποτρέψει την περίσσεια μιας βιταμίνης και ορυκτών που μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για το σώμα.
- Συζητήστε αυτό με την ιατρική ομάδα που σας αντιμετωπίζει, ώστε να μπορείτε να εξετάσετε και να μάθετε ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για την κατάστασή σας εκείνη τη στιγμή.
- Μην ξεχνάτε, εξετάστε την ημερομηνία λήξης και κάνετε τη συνήθεια να διαβάσετε τη θρεπτική αξία που αναγράφεται στη συσκευασία συμπλήρωσης. Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά είναι σύμφωνα με τα συνιστώμενα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
