Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν Έχετε Πόνο Στην Πλάτη Ρίξτε Ρύζι Στις Κάλτσες Σας!! 5+1 Φυσικές Θεραπείες
- Τι είναι η θεραπεία με νερό;
- Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας με νερό;
- Γιατί πρέπει να είναι στο νερό, μπορεί επίσης να είναι στη γη;
- Πώς να κάνετε τεχνικές υδροθεραπείας;
- Ποιος δεν μπορεί να κάνει θεραπεία με νερό;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν Έχετε Πόνο Στην Πλάτη Ρίξτε Ρύζι Στις Κάλτσες Σας!! 5+1 Φυσικές Θεραπείες
Όταν ακούμε για τη θεραπεία του νερού, αυτό που έχουμε κατά νου μπορεί να διαφέρει, όπως η θεραπεία με πόσιμο νερό ή θεραπεία με διαβροχή στο νερό. Ναι, το νερό μπορεί να αποτελέσει μέσο για προγράμματα θεραπείας. Ωστόσο, δεν πίνετε νερό, η θεραπεία γίνεται με το νερό. Είπε ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον κατώτερο πόνο της πλάτης και του αυχένα. Χμμμ, αυτό ακούγεται διασκεδαστικό; Ποιος δεν αρέσει να παίζει νερό, ειδικά όταν γνωρίζει τα οφέλη για την υγεία; Αλλά, περιμένετε ένα λεπτό, η θεραπεία με νερό δεν μπορεί να γίνει ακριβώς έτσι. Εδώ θα συζητήσουμε ποια υδατοθεραπεία μοιάζει.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όλα για την ανοσοθεραπεία, τις ενέσεις για την αντιμετώπιση αλλεργιών
Τι είναι η θεραπεία με νερό;
Η θεραπεία με νερό, γνωστή και ως άσκηση στο νερό, χρησιμοποιεί νερό ως μέσο για να πολεμήσει, οπότε το σώμα μας θα καταπολεμήσει τη μάζα του νερού. Σίγουρα έχετε ακούσει ή μελετήσει τις ιδιότητες του νερού, σωστά; Ένας από αυτούς, το νερό μπορεί να πιέσει προς όλες τις κατευθύνσεις. Στη θεραπεία του νερού, θα καταπολεμήσετε την πίεση του νερού, όπως και όταν κολυμπάτε. Η διαφορά είναι ότι δεν κάνετε πάντα τις κινήσεις κολύμβησης. Η άσκηση που μπορείτε να κάνετε είναι να περπατήσετε ή να τρέξετε στο νερό, εκτός από ότι μπορείτε επίσης να πηδήσετε ή να πηδήσετε.
Αυτή η άσκηση μπορεί να αυξήσει την ευελιξία και την κίνηση χωρίς να πιέσετε τους αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Εκτός από τη μείωση του πόνου, αυτή η άσκηση πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο που σχετίζεται με την οστική πυκνότητα, όπως η οστεοπόρωση. Επιπλέον, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας και έντασης των μυών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί οι γυναίκες με εμμηνόπαυση κινδυνεύουν για οστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα;
Όχι μόνο αυτό, ακόμη και τα άτομα με διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση συνιστάται επίσης να κάνουν αυτή τη θεραπεία με νερό. Για όσους από εμάς δεν αισθάνονται πόνο, η θεραπεία με νερό μπορεί να είναι άνετη. Σε αντίθεση με κάποιες από τις συνθήκες που αναφέρθηκαν μόλις τώρα, η θεραπεία με νερό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα, ακόμη και επώδυνα. Αλλά το πάρετε εύκολα, το νερό είναι ένα πολύ φιλικό μέσο.
Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας με νερό;
Όπως εξηγείται παραπάνω, η θεραπεία με νερό συνιστάται ιδιαίτερα για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και των μυοσκελετικών τραυματισμών (που σχετίζονται με αρθρώσεις, μυς, νεύρα, συνδέσμους και τένοντες). Μερικά από τα σημαντικά στοιχεία της χρήσης του νερού ως θεραπευτικού μέσου είναι τα ακόλουθα:
- Το νερό μπορεί να κάνει τους ασθενείς να επιπλέουν. Το νερό είναι ενάντια στη βαρύτητα, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε στο νερό. Όταν ο ασθενής προσπαθεί να παραμείνει πλωτός στο νερό, εκπαιδεύει την ισορροπία και τη δύναμη του σώματος του, ειδικά όταν ασκείστε την ανύψωση των ποδιών σας ενώ πλέει στο νερό.
- Το νερό ασκεί πίεση στο σώμα παρέχοντας ήπια τριβή, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της κατάστασης του τραυματισμού, μειώνοντας παράλληλα τον περαιτέρω τραυματισμό λόγω απώλειας ισορροπίας.
- Το νερό έχει ισχυρό αποτέλεσμα με την παροχή υδροστατικής πίεσης, που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Αυτή η πίεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ροής αίματος των μυών.
Γιατί πρέπει να είναι στο νερό, μπορεί επίσης να είναι στη γη;
Εδώ είναι ένα παράδειγμα, σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του λαιμού και των ώμων, είναι απαραίτητο να κάνετε μια άσκηση συστροφής χεριών ή ώμων. Κάνοντας αυτό στο νερό θα μειώσει λίγο τον πόνο, επειδή το νερό έχει ένα στοιχείο για την καταπολέμηση της βαρύτητας. Ομοίως με ασκήσεις ισχίου που εκτείνεται, αν το κάνετε στη γη, μπορεί να αισθανθείτε πιο σοβαρό πόνο. Εκτός από τη μείωση του πόνου κατά την άσκηση, θα έχετε επίσης την επίδραση της ηρεμίας. Μπορούμε αμφότεροι να συμφωνήσουμε ότι το νερό μπορεί να παράγει χαλαρωτικούς ήχους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε τη φυσιοθεραπεία
Πώς να κάνετε τεχνικές υδροθεραπείας;
Εδώ είναι μερικές τεχνικές υδροθεραπείας που μπορούν να γίνουν:
- Γόνατο-στήθος άσκηση: αυτή η άσκηση γίνεται ενώ στέκεστε. Τοποθετήστε τη θέση σε ένα πόδι, με το σώμα ελαφρώς λυγισμένο, το άλλο πόδι τεντωμένο προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το ένα χέρι κρατώντας την πλευρά της πισίνας. Αυτή η κίνηση προορίζεται να ενισχύσει τα πόδια, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης
- Τεντώστε τα πόδια σας: Μπορείτε να μιμηθείτε τη θέση του «Superman» ενώ πετάτε. Τοποθετήστε τα δύο χέρια αγγίζοντας το τοίχωμα της πισίνας, τεντώστε το σώμα και τα πόδια σας με μια κίνηση πλωτή στο νερό. Αυτή η άσκηση έχει ως στόχο την πλάτη και τις αρθρώσεις της πλάτης.
- Περιπατητική άσκηση: κάνετε την κίνηση του περπατήματος προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε μια πισίνα που έχει νερό στο υψόμετρό σας. Αυτή η άσκηση προορίζεται για τους μυς των ποδιών, καλό για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.
- Ασκήσεις που πραγματοποιούνται με το θεραπευτή: Σε αυτή την άσκηση, θα επιπλεύσετε στο πίσω μέρος του θεραπευτή με ασκήσεις που περιλαμβάνουν τα πόδια και τα όπλα. Θα σας ζητηθεί να κάνετε κωπηλασία με τα χέρια και τα πόδια σας.
Ποιος δεν μπορεί να κάνει θεραπεία με νερό;
Παρόλο που η θεραπεία με νερό είναι αρκετά ασφαλής, χρειάζεστε έναν θεραπευτή για να το κάνετε. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που έχουν τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
- Σε κατάσταση πυρετού
- Σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια
- Λοίμωξη
- Ακράτεια ούρων - πίεση στην ουροδόχο κύστη
Επιπλέον, για ορισμένες συνθήκες, το χρησιμοποιούμενο νερό πρέπει επίσης να είναι πολύ ζεστό. Η ίδια η υδροθεραπεία χρησιμοποιεί συχνά ζεστό νερό γύρω στους 32 έως 34 βαθμούς Κελσίου. Ο λόγος, έτσι ώστε όταν η άσκηση γίνεται, η ροή του αίματος αυξάνεται. Έτσι, προτού να κάνετε αυτή τη θεραπεία, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία υγείας / θεραπευτή.
