Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αυχενικό σύνδρομο: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση - Τογαντζή Δήμητρα
- Σημεία και συμπτώματα του συνδρόμου μυοσκελετικού πόνου
- Τι προκαλεί σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου;
- Μυϊκός τραυματισμός
- Αγχωτικό και ανήσυχο
- Ένας άλλος παράγοντας
- Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο του μυοσκελετικού πόνου;
- Ποια είναι η θεραπεία του συνδρόμου μυοσκελετικού πόνου;
Ιατρικό βίντεο: Αυχενικό σύνδρομο: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση - Τογαντζή Δήμητρα
Το σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου ή ο μυοσκελετικός πόνος είναι μια χρόνια διαταραχή του πόνου που επηρεάζει τις αρθρώσεις και τους μυς (μυοσκελετικό).Το σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου εμφανίζεται συνήθως λόγω μυϊκής φθοράς μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση, για παράδειγμα κατά την άσκηση ή τη λειτουργία βαρέων μηχανημάτων.
Σημεία και συμπτώματα του συνδρόμου μυοσκελετικού πόνου
Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν στο μυοσκελετικό σύνδρομο περιλαμβάνουν:
- Πόνος στους μυς που χειροτερεύει.
- Εάν οι πονεμένοι μύες πιέζονται, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος.
- Αϋπνία λόγω του πόνου
- Οι μύες αποδυναμώνουν και σκληροί
- Περιορισμένη κίνηση
Τι προκαλεί σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου;
Σε άτομα που έχουν σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου (MPS), το σημείο πόνου είναι ειδικά επικεντρωμένο στην περιτονία, το λεπτό περίβλημα με τη μορφή ιστού ινών που καλύπτει το μυ. Όταν πιέζεται αυτή η περιοχή, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός σε άλλες περιοχές του σώματος.
Αυτός ο πόνος μπορεί να συνεχιστεί και να επιδεινωθεί. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκού πόνου, συμπεριλαμβανομένων:
Μυϊκός τραυματισμός
Ο οξεικός τραυματισμός των μυών ή η συνεχής μυϊκή πίεση μπορεί να προκαλέσει πόνο που αισθάνεται ακτινοβολία. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η κακή στάση του σώματος μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Αγχωτικό και ανήσυχο
Τα άτομα που συχνά αισθάνονται άγχος και άγχος είναι πιθανότερο να αυξήσουν τα σημεία ενεργοποίησης στους μυς. Μια θεωρία που υποστηρίζει αυτό είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να τείνουν να συσφίγγουν τους μύες τους, και αυτό είναι μια επαναλαμβανόμενη μορφή έντασης που κάνει τους μύες ευάλωτους να πυροδοτούν σημεία.
Ένας άλλος παράγοντας
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο είναι ο υποσιτισμός, η έλλειψη άσκησης, η κόπωση, οι ορμονικές αλλαγές (εμμηνόπαυση), η παχυσαρκία και το κάπνισμα. Επιπλέον, πολύ συχνά σε ένα κρύο δωμάτιο όπως ο ύπνος σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.
Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο του μυοσκελετικού πόνου;
Κατά τη διάγνωση αυτής της κατάστασης, ο γιατρός θα αναζητήσει σημεία που προκαλούν πόνο στους μυς. Ο γιατρός θα αναζητήσει μαλακά οζίδια που προκαλούν πόνο όταν πιέζονται. Υπάρχουν δύο τύποι σημείων ενεργοποίησης:
- Το ενεργό σημείο ενεργοποίησης, το οποίο μπορεί να είναι ένα μαλακό οζίδιο στον σχετικό μυ και προκαλεί πόνο και συστροφή όταν πιέζεται
- Λανθάνιο σημείο ενεργοποίησης, αυτό το σημείο ενεργοποίησης δεν προκαλεί πόνο όταν αγγίζεται. Αυτό το σημείο δεν μπορεί να προκαλέσει πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μπορεί να ενεργοποιηθεί όταν υπάρχει άγχος ή τραύμα.
Ποια είναι η θεραπεία του συνδρόμου μυοσκελετικού πόνου;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον μυοσκελετικό πόνο, όπως:
Ιατρική
- ΜΣΑΦ, όπως ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη.
- Αναλγητικά, όπως η λιδοκαΐνη, το επίθεμα της δικλοφενάκης, η τραμαδόλη, το mawaretron.
- Μυοχαλαρωτικά, όπως οι βενζοδιαζεπίνες και η τισανιδίνη για τη μείωση των μυϊκών σπασμών.
- Τα αντισπασμωδικά, όπως η γκαμπαπεντίνη και η πρεγαμπαλίνη, μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να μειώσουν τους μυϊκούς σπασμούς.
- Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου, της ινομυαλγίας και του νευρικού άλγους, που είναι καταστάσεις που μοιάζουν με MPS.
- Ενέσεις Botox
Θεραπεία
Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου λόγω σύνδρομου μυοσκελετικού πόνου, όπως η ξηρή βελόνα και η θεραπεία μασάζ. Η θεραπεία με υπερηχογράφημα έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για πόνο MPS που σχετίζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα (ρευματισμούς).
Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε στο σπίτι για να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, και συγκεκριμένα:
- Επιλέξτε μια καλύτερη καρέκλα γραφείου για να βελτιώσετε τη στάση σας.
- Δοκιμάστε να ρυθμίσετε το ύψος του υπολογιστή σας έτσι ώστε να πέφτει στη φυσική σας οπτική επαφή.
- Δοκιμάστε ένα νέο στρώμα ή ρυθμίστε τη θέση ύπνου σας.
- Πρακτική γιόγκα, πιλάτες ή άλλες τεχνικές τεντώματος.
- Χρησιμοποιήστε μια προσωπική συσκευή μασάζ ή δόνηση.
- Ξεκινήστε ένα αθλητικό πρόγραμμα και προπονήστε τους μυς σας να μετακινούνται καθημερινά.
- Μειώστε το επίπεδο πίεσης.
- Συμπίεση πάγου αμέσως μετά από τραυματισμό των μυών. Χρησιμοποιήστε ζεστά κομμάτια για να θεραπεύσετε τη μυϊκή φλεγμονή.
- Ζεστό ντους.
- και ούτω καθεξής.
Παρόλο που σχεδόν όλοι έχουν βιώσει μυϊκούς πόνους. Ωστόσο, εάν ο μυϊκός πόνος δεν έχει χαθεί ή είναι πιο οδυνηρός, αν και έχει ξεκουρασθεί, μασάζ ή παρόμοια θεραπεία. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να πάρετε τη σωστή θεραπεία.
