Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Do Periods Actually Make Women Moody? Ft. iiSuperwomanii
- Τι είναι ένας φυσιολογικός κύκλος εμμήνου ρύσεως;
- Το άγχος και η εμμηνόρροια είναι πράγματι αλληλένδετα
- Τι είναι η δευτερογενής αμηνόρροια;
- Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και αυτή την αργή εμμηνόρροια;
Ιατρικό βίντεο: Do Periods Actually Make Women Moody? Ft. iiSuperwomanii
Το αργό άγχος και η εμμηνόρροια συχνά συνδέονται μεταξύ τους. Η μη κανονική ή η καθυστερημένη εμμηνόρροια μπορεί πράγματι να προκαλείται από προβλήματα υγείας. Τότε τι συμβαίνει με τις ψυχολογικές διαταραχές; Μπορεί το στρες να επηρεάσει πραγματικά την εμμηνόρροια; Μάθετε την απάντηση παρακάτω, ναι!
Τι είναι ένας φυσιολογικός κύκλος εμμήνου ρύσεως;
Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι για κάθε γυναίκα είναι διαφορετικοί, μερικές φορές μπορεί να είναι προγραμματισμένοι και μερικές φορές ακανόνιστοι. Κατά μέσο όρο, η εμμηνόρροια (εμμηνόρροια, η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα εμφανίζει αιμορραγία) στις γυναίκες λαμβάνει χώρα κάθε 21η έως 35η ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Η διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συνήθως διαρκεί περίπου τρεις έως πέντε ημέρες. Ανεπιθύμητη εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί λόγω πολλών πράξεων, συμπεριλαμβανομένου του στρες και μια ορισμένη κατάσταση υγείας.
Το άγχος και η εμμηνόρροια είναι πράγματι αλληλένδετα
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ακανόνιστες περιόδους ή να σταματήσουν την εμμηνόρροια, συνήθως ως αποτέλεσμα ορισμένων φαρμάκων. Συνθήκες όπως είναι η υπερβολική άσκηση, το σωματικό βάρος που είναι πολύ χαμηλό ή η έλλειψη θερμίδων από την πρόσληψη τροφής μπορεί επίσης να εμποδίσει την ομαλή ωογένεση στο σώμα της γυναίκας.
Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η επίδραση των ορμονικών ανισορροπιών. Για παράδειγμα, οι ανωμαλίες του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να προκαλέσουν ακανόνιστη εμμηνόρροια εάν το επίπεδο θυρεοειδούς ορμόνης στο αίμα γίνει πολύ χαμηλό ή υψηλό
Η καθυστερημένη ή ακανόνιστη εμμηνόρροια μπορεί να προκληθεί από άγχος. Ίσως δεν το συνειδητοποιείτε, αλλά το άγχος διαταράσσει τις ορμόνες σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών εμμηνορρυσιακού σήματος, των οιστρογόνων.
Η ορμόνη που παίζει ρόλο στην εμφάνιση του στρες είναι η ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή η κορτιζόλη μπορεί επίσης να εμποδίσει την πορεία της ωορρηξίας στο σώμα σας. Μειώνοντας την ορμόνη οιστρογόνου προς ωορρηξία, η εμμηνόπαξή σας καθυστερεί. Όταν το στρες αυξάνεται, είναι πιθανό η εμμηνόρροια σας να σταματήσει προσωρινά. Η προσωρινή διακοπή της εμμήνου ρύσεως είναι επίσης γνωστή ως δευτεροπαθής αμηνόρροια.
Τι είναι η δευτερογενής αμηνόρροια;
Η δευτερογενής αμηνόρροια είναι μια κατάσταση στην οποία οι περίοδοι της εμμήνου ρύσεως σταματούν για περισσότερο από τρεις ή έξι μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων υπήρχε προηγουμένως εμμηνόρροια. Αυτό συνήθως προκαλείται από ορμονικές ανισορροπίες. Μερικές φορές, τα υπερβολικά ή τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν παραμόρφωση της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής που προκαλεί άγχος μπορεί επίσης να σας κάνει να μην μην εμμηνολογείτε τακτικά.
Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και αυτή την αργή εμμηνόρροια;
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών. Στη συνέχεια, αυτή η ορμόνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα εμμηνορροϊκών ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Ως εκ τούτου, πρέπει πρώτα να ξεφορτωθείτε το στρες από το μυαλό σας.
Η μείωση των επιπέδων στρες μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επιστρέψει σε μια φυσιολογική εμμηνορροϊκή περίοδο. Επιπλέον, αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνο το άγχος, μπορείτε να μιλήσετε ή να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αργότερα, οι ψυχίατροι θα κατανοήσουν το πρόβλημα των στρεσογόνων σας παραγόντων χρησιμοποιώντας αντικαταθλιπτικά ή αντι-άγχος φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων και στη μείωση του στρες.
Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα όπως τα λαχανικά και τα φρούτα μπορεί επίσης να κάνει τη μείωση της ορμόνης κορτιζόλης. Δοκιμάστε επίσης αθλήματα όπως τζόκινγκ ή διαλογισμό. Και τα δύο αυτά μπορούν να αυξήσουν την ορμόνη οξυτοκίνης που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους και χαρούμενους, και χωρίς στρες.
