Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως Να Απαλλαγείτε Από Τα Μαύρα Στίγματα Εύκολα (Με Φυσικούς Τρόπους)
- Βήματα για την "αποκατάσταση" των τοξικομανών
Ιατρικό βίντεο: Πως Να Απαλλαγείτε Από Τα Μαύρα Στίγματα Εύκολα (Με Φυσικούς Τρόπους)
Από το πρωί μέχρι το βράδυ, οπουδήποτε, είμαστε πάντα "κοντά" smartphone. Κάθε φορά, ακόμα και όταν τρώτε, είναι δύσκολο να αφήσετε το κινητό σας τηλέφωνο από το πιάσιμο. Μέχρι τώρα, οι εμπειρογνώμονες εξακολουθούν να είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα για το κατά πόσον οι συνθήκες αυτές μπορούν να ταξινομηθούν στην κατηγορία του εθισμού ή απλώς υπερβολική χρήση.
Αναφέρονται WebMD, μια μελέτη από διάφορους ερευνητές στο Harvard Business School και με συμμετοχή 1.600 στελεχών και επαγγελματιών, διαπίστωσε ότι:
- Το 70% δήλωσε κάθε ώρα που έλεγξε smartphone
- Το 56% ελέγχεται smartphone μία ώρα πριν πάτε για ύπνο
- 48% έλεγχος smartphone όλα μαζί Σαββατοκύριακο, συμπεριλαμβανομένων των Παρασκευών και των Σάββατων
- Το 51% δήλωσε όταν στις διακοπές ελέγχει πάντα smartphone
- Το 44% δήλωσε ότι θα αισθάνονταν ακαθαρσίες εάν smartphone χάνουν και δεν μπορούν να το βρουν
Λίγο διαφορετικό από τις μελέτες που πραγματοποίησαν αρκετοί ερευνητές στην Ofcoms, Αγγλία, εθισμένοι gadget έχουν ήδη φτάσει σε επιδημικές διαστάσεις. Το 37% των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο ισχυρίζονται ότι είναι πολύ εθισμένοι smartphone. Επιπλέον, αναφέρεται Life Hackσχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες στη μελέτη δήλωσαν ότι χρησιμοποιούν smartphone να κοινωνικοποιήσει, ένα τέταρτο χρήση smartphone κατά το γεύμα, και το ένα πέμπτο να το χρησιμοποιήσει smartphone ενώ στο μπάνιο.
Βήματα για την "αποκατάσταση" των τοξικομανών
Άλλες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Journal of Personal and Ubiquitous Computing κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό smartphone αναλάβει τη ζωή κάποιου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τους έκανε εθισμένους smartphone οφείλεται σε "συνήθειες ελέγχου".
Ακριβώς επειδή θέλετε να ελέγξετε smartphone, με την πάροδο του χρόνου παίρνουμε εξάρτηση. Ξεκινώντας από την πρόσβαση σε ορισμένες εφαρμογές, με την πάροδο του χρόνου συνηθίζουμε να το ελέγξουμε. Αυτό σίγουρα δεν είναι ενοχλητικό αν γίνει όπως απαιτείται, αλλά αν είμαστε εμμονή με τον έλεγχο των κινητών τηλεφώνων ακόμη και όταν ξοδεύουμεποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους σας, αυτό σημαίνει ότι είστε πραγματικά εξαρτημένοι.
Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να απαλλαγείτε από τον εθισμό smartphone.
- Αγοράστε smartphone όπως απαιτείται. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε smartphone με πολλά χαρακτηριστικά. Απλά επιλέξτε smartphone που μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας.
- Εγκαταστήστε μια μικρή εφαρμογή. Όσο περισσότερες εφαρμογές τόσο πιο αργή είναι η απόδοση smartphone Εσείς και η μπαταρία εξαντλείται γρήγορα. Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τακτικά μόνο 5-10 αιτήσεις. Οι ήχοι ή οι φώτα ειδοποίησης από την εφαρμογή μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εστίασή σας.
- Αφήστε το smartphone Μπορείτε σε ένα άλλο δωμάτιο. Αν ελέγχετε συχνά smartphone Θα πρέπει να το αφήσετε smartphone Βρίσκεστε σε ένα άλλο δωμάτιο ή σε μια τσάντα, ώστε να αποφύγετε να το ελέγξετε.
- Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο ενώ μιλάτε σε άλλα άτομα. Εάν δεν πρόκειται για πραγματικά σημαντικό τηλεφώνημα, μέχρι να το παραλάβετε, μην το σηκώσετε. Όταν μιλάτε με άλλους ανθρώπους και υπάρχει ένα εισερχόμενο μήνυμα, τότε βλέπετε smartphone Εσείς ή μετά πληκτρολογήστε το μήνυμα, ακόμη και αν υπάρχει μόνο για λίγο, αυτές οι συνθήκες μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση με το άτομο με το οποίο μιλάτε. Ο αντίκτυπος μπορεί επίσης να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Είναι αλήθεια ότι τα smartphones κάνουν τη νοημοσύνη μας λιγότερη;
- Οι καλύτερες εφαρμογές υγείας σε iOS και Android μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια υγιή ζωή
- Το multitasking δεν είναι καλό
