Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ζoro&Buzz X Dolos - Η δύναμη που δεν υπολογίζανε
- Υγιεινή συμπεριφορά για άτομα με ΧΑΠ
- Έτσι, ποιες υγιείς συμπεριφορές πρέπει να εφαρμόζονται από άτομα με ΧΑΠ;
- Σταματήστε το κάπνισμα
- Σε κάθε περίπτωση
- Πάρτε καλή διατροφή
- Προστατεύστε από τη μόλυνση
- Εξουδετερώστε τις συναισθηματικές ανάγκες
Ιατρικό βίντεο: Ζoro&Buzz X Dolos - Η δύναμη που δεν υπολογίζανε
Όταν ένα άτομο έχει διαγνωστεί από μια ασθένεια, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD), η πρώτη απάντηση που γενικά εκδίδεται είναι θλίψη. Ειδικά όταν γνωρίζουν ότι αυτή η ασθένεια δεν έχει καμία θεραπεία. Η απελπισία ότι οι πληγές μπορούν να αυξηθούν ακόμη περισσότερο. Η ΧΑΠ δεν μπορεί να θεραπευτεί. Ωστόσο, η ΧΑΠ δεν σημαίνει ότι η ζωή σας ήταν επιτυχής. Υπάρχουν ακόμα τρόποι να συνεχίσετε να έχετε μια καλή ποιότητα ζωής, μία από τις οποίες υιοθετεί συμπεριφορές υγιεινής διαβίωσης.
Υγιεινή συμπεριφορά για άτομα με ΧΑΠ
Η ΧΑΠ είναι μια ανίατη ασθένεια. Τα κακά νέα είναι ότι αυτή η ασθένεια θα επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μην πανικοβληθείτε και απελπισμένα να γνωρίζετε τα γεγονότα σχετικά με τη ΧΑΠ μόλις τώρα. Μπορείτε ακόμα να γυρίσετε τα πράγματα προς το καλύτερο.
Η ΧΑΠ είναι μια ασθένεια που προκαλεί βλάβη στα αναπνευστικά όργανα, δηλαδή στους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Το χρόνιο εμφύσημα και η βρογχίτιδα είναι δύο ασθένειες που παίζουν ρόλο στη βλάβη των πνευμόνων σας. Μόλις οι πνεύμονές σας καταστραφούν, η κατάσταση δεν μπορεί πλέον να αποκατασταθεί ως συνήθως. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα τρόποι να αποφευχθεί η πρόκληση βλάβης και η επιβράδυνση της πορείας της νόσου, δηλαδή με την εφαρμογή υγιεινών συμπεριφορών.
Η υγιεινή διαβίωση έχει αναγνωριστεί ότι έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στο σώμα, ειδικά σε εκείνους που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης και η ΧΑΠ. Η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με χρόνιες παθήσεις να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι οι συμπεριφορές υγιεινής διαβίωσης εμποδίζουν άτομα με ΧΑΠ να βιώνουν παροξυσμούς ή επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Έτσι, ποιες υγιείς συμπεριφορές πρέπει να εφαρμόζονται από άτομα με ΧΑΠ;
Εδώ είναι μερικές υγιείς συμπεριφορές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής ακόμη και αν έχετε ΧΑΠ.
Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία βρογχίτιδας και εμφυσήματος, ένα ντουέτο ασθενειών που προκαλούν τη ΧΑΠ. Εάν είστε καπνιστής και δεν έχετε σταματήσει, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε αμέσως τη συνήθεια.
Για να αποφευχθεί η επιδείνωση της ΧΑΠ, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε μακριά από την αιτία, γνωστός και ως παράγοντας κινδύνου. Ο καπνός τσιγάρων, συμπεριλαμβανομένου του καπνού τσιγάρου από άλλους ανθρώπους, είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν χειρότερη εμφάνιση της ΧΑΠ. Κάποιες άλλες πνευμονικές ερεθιστικές ουσίες που μπορεί να βλάψουν ή να επιδεινώσουν τη ΧΑΠ σας περιλαμβάνουν την ατμοσφαιρική ρύπανση, τα καυσαέρια των αυτοκινήτων, τη σκόνη και τους καυσαερίων από ξύλο.
Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να αποφύγετε την επιδείνωση της ΧΑΠ. Για περιπτώσεις καπνίσματος, εάν έχετε δυσκολία να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να είστε σε θέση να δείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή στρατηγική από την ιατρική πλευρά για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Σε κάθε περίπτωση
Μπορεί να είστε μπερδεμένοι για το πώς να είστε επιφυλακτικοί συμπεριλαμβανομένης μιας από τις συμπεριφορές της υγιεινής διαβίωσης. Παρακολουθώντας εδώ είναι μια μορφή της προσδοκίας σας για το χειρότερο που μπορεί να συμβεί. Επειδή, όταν έχετε προετοιμάσει την πρόβλεψη μιας έκτακτης ανάγκης που μπορεί να συμβεί, οι πιθανότητες να λάβετε βοήθεια είναι επίσης μεγαλύτερες.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια φλόγα,επιδείνωση, γνωστός και ως επιδείνωση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ. Συνηθίστε να γνωρίζετε το πλησιέστερο μέρος που μπορείτε να επισκεφτείτε εάν σε οποιαδήποτε στιγμή έχετε δυσκολία στην αναπνοή. Κρατώντας τον τηλεφωνικό αριθμό του γιατρού ή άλλου πλησιέστερου ατόμου για να ζητήσετε βοήθεια είναι επίσης μια έξυπνη προετοιμασία.
Οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να προβλέψετε τα συμπτώματα της ΧΑΠ που ενδέχεται να εμφανιστούν. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα ή επιδείνωση συμπτωμάτων, όπως πυρετό.
Να έχετε πάντα μια λίστα με φίλους ή μέλη της οικογένειας που μπορείτε να επικοινωνήσετε, εάν πρέπει να μεταφερθείτε στο νοσοκομείο. Να έχετε πάντοτε οδηγίες στην κοντινότερη κλινική του νοσοκομείου ή στο νοσοκομείο. Θα πρέπει επίσης να δώσετε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε και να τα δώσετε σε γιατρό που μπορεί να χρειαστεί να παράσχει ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Πάρτε καλή διατροφή
Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα μπορεί να κάνει το σώμα υγιές επίσης. Αυτή η υγιής συμπεριφορά συμφωνείται από σχεδόν όλους τους ανθρώπους στον κόσμο.Η σωστή κατανάλωση είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πώς να φάτε σωστά; Με ισορροπημένη διατροφή, βέβαια.
Μερικές φορές, οι πάσχοντες από προχωρημένες ΧΑΠ δεν παίρνουν τη διατροφή που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς. Η αιτία μπορεί να είναι η μειωμένη όρεξη, η δύσπνοια που εμφανίζεται όταν τρώει ή ακόμα και μετά το φαγητό. Αν και η διατήρηση του σώματος εξακολουθεί να παίρνει θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει την κατάστασή τους να πάρει καλύτερα.
Η κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για αυτό το πρόβλημα. Οι γιατροί μπορούν επίσης να συστήσουν συμπληρώματα διατροφής για να εξασφαλίσουν ότι παίρνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια, φασόλια, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μειώστε την κατανάλωση κρέατος, ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων. Έχοντας μια διατροφή γνωστή ως μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής και παρέχει πολλές ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά για να σας κρατήσει υγιή.
Προστατεύστε από τη μόλυνση
Τα άτομα με ΧΑΠ είναι πολύ ευάλωτα στον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος φλόγα ή επιδείνωση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ. Οι λοιμώξεις που επηρεάζουν τις αεραγωγές μπορούν συχνά να αποφευχθούν με καλές συνήθειες πλύσης των χεριών. Οι ιοί γρίπης που προκαλούν κρυολογήματα, για παράδειγμα, μεταδίδονται συχνά με άγγιγμα. Αν αγγίξετε τις λαβές των θυρών που μόλις κρατήθηκαν από έναν φορέα ιού της γρίπης και έπειτα αγγίξετε τα μάτια σας, μπορεί επίσης να σας κάνει να πιάσετε τη γρίπη που προκαλεί κρυολόγημα και βήχα.
Είναι σημαντικό να πλένετε συχνά τα χέρια σας όταν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο. Δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικά ζαλισμένοι με την απαίτηση για αντιβακτηριακά προϊόντα ως μέσο πλύσης των χεριών, εκτός εάν βρίσκεστε σε περιβάλλον υγείας. Το ρέον νερό και το σαπούνι είναι επίσης αρκετά καλά, για να καθαρίσετε τα χέρια από δυνητικά μολυσματικά μικρόβια.
Εξουδετερώστε τις συναισθηματικές ανάγκες
Οι άνθρωποι που ζουν με ασθένειες, όπως η ΧΑΠ, χάνουν μερικές φορές με άγχος, άγχος ή κατάθλιψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι επίσης σημαντική η συζήτηση για οποιαδήποτε συναισθηματικά προβλήματα με έναν γιατρό ή άλλο ιατρό. Μην την φιλοξενούντε μόνη της επειδή δεν είναι μια από τις υγιεινές συμπεριφορές.
Λάθος-λάθος, μπορείτε ακόμη και να παγιδευτεί στην κατάθλιψη που πραγματικά έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος ή μια αίσθηση της κατάθλιψης που σας κρατά πίσω. Οι ιατρικοί επαγγελματίες μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος ή την κατάθλιψη.
Μπορούν επίσης να προτείνουν άλλες προσεγγίσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες, όπως ο διαλογισμός, οι ειδικές τεχνικές αναπνοής ή η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Να είστε ανοιχτοί με την οικογένεια και τους φίλους σας για τις στοιχειωμένες σκέψεις και τις ανησυχίες σας. Αφήστε τους να βοηθήσουν όσο μπορούν.
Μια φυσική στάση αν αισθάνεστε ανησυχούν όταν διαγνωστεί με μια ασθένεια, όπως η ΧΑΠ. Ωστόσο, μην το αφήνετε να το τραβήξετε, γιατί αυτή η ασθένεια μπορεί ακόμα να ξεπεραστεί και να ελεγχθεί με τη διατήρηση υγιεινών συμπεριφορών διαβίωσης. Με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καλές συνήθειες που τρέχετε, το σώμα σας θα γίνει πιο εύχρηστο και ισχυρότερο για να αντιμετωπίσει καλύτερα τα συμπτώματα ή ακόμα και να το αποτρέψει.
Έλα, το πνεύμα της υγιεινής συμπεριφοράς!
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
