Περιεχόμενα:
- Τα σημάδια της ροής του αίματος δεν είναι ομαλά
- 1. Μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
- 2. Τα χέρια και τα πόδια αισθάνονται κρύα
- 3. Συχνή κόπωση
- 4. Απώλεια της όρεξης
- 5. Οίδημα σε διάφορα μέρη του σώματος
- 6. Μειωμένη γνωστική λειτουργία
- Τι προκαλεί την ομαλή ροή του αίματος;
Η κυκλοφορία του αίματος που λειτουργεί καλά είναι σημαντική για τη γενική υγεία του σώματος. Το αίμα σας φέρνει μια ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου που όλα τα κύτταρα του σώματος πρέπει να είναι σε θέση να μετακινούνται. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να εμποδίσει τη δράση των κυττάρων ή ακόμη και να προκαλέσει την αποβολή των κυττάρων. Τότε, ποια είναι τα σημάδια που μπορεί να αισθανθούν εάν η ροή του αίματος δεν είναι ομαλή;
Τα σημάδια της ροής του αίματος δεν είναι ομαλά
Η ροή του αίματος δεν γίνεται ομαλά, κάνοντας ορισμένα μέρη του σώματος να μην λαμβάνουν αρκετή υγιή παροχή αίματος για να εκτελούν τη λειτουργία τους. Κάποιες ενδείξεις που μπορείτε να αισθανθείτε εάν παρουσιάσετε κακή κυκλοφορία του αίματος είναι:
1. Μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
Λυγίστε τα πόδια ή τα χέρια σας μπορεί να κάνει τη ροή του αίματος σε αυτό το μέρος να μπλοκάρει έτσι ώστε να αισθανθείτε τσούξιμο. Συχνά μυρμήγκιασμα ή αίσθημα μούδιασμα όταν παρατείνεται είναι ένα σημάδι ότι η ροή του αίματος δεν είναι ομαλή.
Η αλλαγή της θέσης του καθίσματος είναι μια καλή λύση, ώστε το μυρμήγκιασμα να μην χειροτερεύει.
2. Τα χέρια και τα πόδια αισθάνονται κρύα
Μια λειτουργία του αίματος στο σώμα είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν η ροή του αίματος δεν είναι ομαλή, μπορεί να αισθάνεστε κρύα. Γενικά, τα δάκτυλα και τα χέρια σας θα νιώσουν κρύο και χλωμό. Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε γάντια και γάντια για να θερμάνετε το σώμα σας. Ή, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε ζεστά ποτά για να ζεστάνετε το σώμα.
3. Συχνή κόπωση
Έχετε υποστεί κόπωση παρά τον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ίσως αυτό οφείλεται στην κακή σας κυκλοφορία του αίματος. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να κάνει τα όργανα (όπως ο εγκέφαλος) και οι μύες να μην πάρουν αρκετά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο από το αίμα. Στην πραγματικότητα, αυτά τα δύο πράγματα χρειάζονται από τα κύτταρα του σώματος για να παράγουν ενέργεια στην εκτέλεση των δραστηριοτήτων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα στερείται ενέργειας και θα αισθανθεί εξαντλημένο.
4. Απώλεια της όρεξης
Αποδεικνύεται ότι το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να επηρεάσει και να επηρεαστεί από πολλά πράγματα. Ένας από αυτούς είναι η κυκλοφορία του αίματος στο πεπτικό σύστημα. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να κάνει τα πεπτικά όργανα να μην λαμβάνουν αίμα που περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, η όρεξή σας μπορεί να μειωθεί και ο μεταβολισμός του σώματός σας μπορεί να επιβραδυνθεί.
5. Οίδημα σε διάφορα μέρη του σώματος
Συχνές διόγκωση εμφανίζεται όταν η κυκλοφορία του αίματος σας είναι ανεπαρκής. Συνήθως το αίμα συσσωρεύεται γύρω από τους αστραγάλους, καθιστώντας τα πόδια σας πρησμένα ή ονομάζονται επίσης οίδημα. Τα πρησμένα πόδια συνήθως εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες ή εάν πάσχετε από ασθένεια, όπως νεφρική νόσο. Εκτός από τα πόδια, τα χέρια είναι επίσης μέρος του σώματος που συχνά εμφανίζει οίδημα. Η διόγκωση των ποδιών ή των βραχιόνων μπορεί να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρής πάθησης.
Όχι μόνο αυτό, η κακή κυκλοφορία μπορεί επίσης να προκαλέσει κιρσούς ή επίσης ευρέως γνωστές ως φλεβίτιδα στα πόδια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι κιρσοί μπορεί να είναι επώδυνοι. Επιπλέον, συχνά αισθάνεται επίσης φαγούρα.
6. Μειωμένη γνωστική λειτουργία
Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να επηρεάσει το έργο του εγκεφάλου σας. Ο εγκέφαλος χρειάζεται θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο που το αίμα φέρνει για να κάνει τη λειτουργία του. Έτσι, αν η παροχή αίματος στον εγκέφαλο είναι αποκλεισμένη, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνή αμηχανία, δυσκολία συγκέντρωσης και έλλειψη εστίασης.
Με βάση την έρευνα στο Journal of Geriatric Cardiology, η έλλειψη εφοδιασμού αίματος στον εγκέφαλο και στο υπόλοιπο σώμα, καθώς και οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν μειωμένη γνωστική λειτουργία.
Τι προκαλεί την ομαλή ροή του αίματος;
Αίμα που δεν τρέχει ομαλά μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις και ασθένειες, όπως:
- Περιφερική αρτηριακή νόσο
- Διαβήτης
- Υψηλή χοληστερόλη
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Θρόμβοι αίματος
- Η παχυσαρκία
- Η νόσος του Raynaud
- Το κάπνισμα
Ωστόσο, η ροή του αίματος δεν είναι ομαλή, αλλά μπορείτε να την επισκευάσετε πριν είναι πολύ αργά. Το κόλπο είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας για να είστε πιο υγιείς και να κάνετε τακτική άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, η γενική υγεία σας μπορεί να βελτιωθεί.
