Η σημασία της ύπαρξης Επιμονής ως κλειδί για την επιτυχία της ζωής

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Oμάδα & Kουλτούρα: το κλειδί για την επιτυχία | #STARTUP SECRETS

Κάθε ανθρώπινη συμπεριφορά επηρεάζεται από μια διαδικασία σκέψης που τελικά δημιουργεί μια απόφαση. Αλλά για να μπορέσουμε να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις, πρέπει να ελέγξουμε την απληστία στον εαυτό μας για να μην είμαστε απερίσκεπτοι κατά την ιεράρχηση των αποφάσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφή - παρόλο που μερικές φορές είναι δελεαστικό να το κάνουμε αυτό. Έχοντας επιμονή θα έχει πολλές θετικές επιρροές στο χαρακτήρα κάποιου. Η επιμονή θεωρείται ακόμη και ένας σημαντικός παράγοντας στην επιτυχία της ζωής για να επιτευχθεί ένας στόχος.

Τι σημαίνει προσδιορισμός;

Με απλά λόγια, το θάρρος μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα να ελέγχει κανείς τον εαυτό του για μια στιγμή, αφήνοντας την ψευδή επιθυμία να επιτύχει μακροπρόθεσμους στόχους που είναι σίγουρα μεγαλύτεροι. Η επιμονή δεν σχετίζεται μόνο με το να έχει κίνητρο ή αποφασιστικότητα να επιτύχει κάτι, αλλά περιλαμβάνει επίσης τον έλεγχο νοοτροπίας και καθημερινών συνηθειών. Και για να είστε σε θέση να ελέγχετε τον εαυτό σας, όλες τις ενέργειες και τη συμπεριφορά που πρέπει να κάνετε συνειδητά, εμπλέκοντας την ικανότητα να σκέφτεστε λογικά και να ρυθμίσετε τα συναισθήματα και να εμπλέξετε την ικανότητα να αντισταθείτε στον πειρασμό.

Πολλοί πιστεύουν ότι το θάρρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αλλαγή του τρόπου ζωής. Με καλό αυτοέλεγχο, μπορούμε να εφαρμόσουμε μια υγιεινή διατροφή και συνεπή άσκηση, να αποφύγουμε το ανθυγιεινό όπιο, όπως τα τσιγάρα και το αλκοόλ, ή να σταματήσουμε να χρονοτριβούμε.

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε αποφασιστικότητα;

Η αποτυχία επίτευξης των στόχων μπορεί να επηρεαστεί από πολλά πράγματα - όχι μόνο εξαιτίας έλλειψης αυτοέλεγχου ή αποφασιστικότητας. Αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αποφασιστικότητα είναι σημαντική για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Μια μελέτη το 1960 εξέτασε τον αυτοέλεγχο στην παιδική ηλικία. Κάθε παιδί λαμβάνει ένα marshmallow. Αν θέλουν να περιμένουν 15 λεπτά τότε θα δοθούν δύο marshmallows. Οι ερευνητές συνέχισαν τις παρατηρήσεις τους μέχρι να γίνουν ενήλικες και βρήκαν ομάδες παιδιών που επέλεξαν να περιμένουν δύο marshmallows για να έχουν καλύτερα επίπεδα ακαδημαϊκής επιτυχίας, καλύτερη ποιότητα φυσικής και κοινωνικής υγείας. Από εδώ οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η δύναμη αυτοέλεγχου που έχει φυτευτεί από την παιδική ηλικία μπορεί να είναι μια προστασία από απερίσκεπτη τρόπο ζωής καθώς μεγαλώνουν. Αυτή η έρευνα είναι γνωστή ως "πείραμα marshmallow".

Τα ευρήματα της μελέτης παραμένουν συμβατά με μια ποικιλία πρόσφατων μελετών που δείχνουν ότι κάποιος που έχει επιμονή μπορεί να καθυστερήσει τη στιγμιαία απόλαυση και δεν έχει παρορμητικό χαρακτήρα. Άλλοι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η ικανότητα αυτοέλεγχου στην ενήλικη ζωή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των κοινωνικών σχέσεων, τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας και την πρόληψη της κατάχρησης οινοπνεύματος και ναρκωτικών.

Η Tenacity έχει επίσης ημερομηνία λήξης

Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν επίσης ότι η δύναμη του αυτοέλεγχου είναι ακόμα εκεί, έτσι ώστε η αποφασιστικότητα κάποιου να εξαντληθεί. Στην πραγματικότητα, η συγκράτηση ή η υπομονή για την απόκτηση κάτι που είναι επιθυμητό ή ακόμα και αναγκαίο επηρεάζει επίσης την ψυχική κατάσταση. Η δύναμη μπορεί να παρομοιαστεί με έναν μυ. Το πολύ καιρό που δεν χρησιμοποιείται θα καταστρέφει τη δύναμή του, αλλά η συχνότητα χρήσης μπορεί επίσης να προκαλέσει την ταχεία και μη αποτελεσματική φθορά των μυών.

Σε μια μελέτη του 1998, οι ερευνητές τοποθετούσαν το θέμα της έρευνας σε ένα δωμάτιο που ήταν αρωματικό με το άρωμα του κέικ. Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε δύο ομάδες: Δίνεται μόνο ένα δείγμα χρώματος, ενώ το άλλο δίνεται σε δείγματα σε ένα δοχείο. Τότε έχουν ανατεθεί να ολοκληρώσουν ένα παζλ. Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα που έδωσε ένα δείγμα χρώματος έτεινε να εγκαταλείψει ταχύτερα από ό, τι η ομάδα δεδομένου του ποσού του μεγαλύτερου αριθμού χρωμάτων. Αυτό δείχνει ότι ο αυτοέλεγχος μπορεί να μειωθεί δραματικά υπό ορισμένες συνθήκες.

Παρόλο που τα αποτελέσματα αυτών των μελετών μπορούν να επηρεαστούν από τη φυσική κατάσταση κάθε αντικειμένου της μελέτης. Μπορεί να μην είναι σε θέση να επικεντρωθούν στην εργασία εξαιτίας της πείνας ή λόγω της ανάγκης για σνακ. Ο εγκέφαλος είναι το πιο πολύπλοκο όργανο του σώματος και απαιτεί πολλή ενέργεια για να μπορέσει να λειτουργήσει άριστα. Ως εκ τούτου, οι εγκέφαλοι που δεν διαθέτουν καύσιμο μπορούν να θυσιάσουν τη διαδικασία αυτοελέγχου. Άλλες ψυχολογικές πτυχές μπορούν επίσης να επηρεάσουν την επιδείνωση της αποφασιστικότητάς σας, όπως η διάθεση, και οι αρχές και οι στάσεις ενός ατόμου προς διέγερση.

Υπάρχει τρόπος να ενισχυθεί η αποφασιστικότητα;

Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να αποτρέψετε τη δραστική φθορά:

  • Γνωρίστε τη δική σας κατάσταση- όταν αρχίζετε να χάνετε την ικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας μερικές εξαιρέσεις σε κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς να χάσετε τον πλήρη έλεγχο. Για παράδειγμα, όπως όταν βρίσκεστε σε δίαιτα, δώστε μια ημέρα "εξαπάτησης" σε μια εβδομάδα για να φάτε "ανθυγιεινό" φαγητό που θέλετε, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στη ρουτίνα της διατροφής ως συνήθως μετά.
  • Αλλαγή προσοχής - Όταν αντιμετωπίζετε την επιθυμία να κάνετε κάτι που μπορεί να καθυστερήσει τους στόχους σας, προσπαθήστε να εκτρέψετε το μυαλό σας κάνοντας άλλες δραστηριότητες. Η μετατόπιση του νου σας από μια στιγμιαία επιθυμία είναι σημαντική για να είστε σε θέση να παραμείνετε επικεντρωμένοι στους στόχους σας.
  • Κάντε μια νέα συνήθεια - το άγχος όταν προσπαθούμε να επικεντρωθούμε σε στόχους μπορεί να μας κάνει να τείνουμε να επιστρέψουμε στις παλιές συνήθειες που πραγματικά μας κρατούν μακριά από τον ίδιο τον στόχο. Μια νέα συνήθεια που δεν έρχεται σε αντίθεση με το στόχο μπορεί να κάνει την κατάσταση του νου πιο χαλαρή και να κρατήσει μακριά από την αίσθηση βαρεθεί.
  • Προσέξτε αργά το στόχο - Ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο εγκατέλειψε γρήγορα είναι επειδή ο στόχος είναι πολύ δύσκολος να επιτευχθεί και θέλει να επιτευχθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ένας τρόπος για να αποτρέψετε την απόγνωση σας στο μισό είναι να κάνετε το έργο αργά και σταδιακά. Μην είστε πολύ σταθεροποιημένοι για το πόσο μέρος να κάνετε, αλλά προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη διαδικασία και στην πρόοδο του τι έχει γίνει.
  • Να είστε μόνοι σας - Ακόμα κι αν είναι κλισέ, το πιο σημαντικό πράγμα που περάσατε είναι να συνειδητοποιήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε να επιτύχετε. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να εκπληρώσει ή να ακολουθήσει τους στόχους που θέτουν οι άλλοι θα σας κάνει πολύ επιβαρυμένο γιατί δεν είναι σύμφωνο με τις αληθινές επιθυμίες σας. Αυτό καθιστά την αποφασιστικότητα σας εύκολη να κουνηθείτε στο μέσο του δρόμου.
Η σημασία της ύπαρξης Επιμονής ως κλειδί για την επιτυχία της ζωής
Rated 4/5 based on 2173 reviews
💖 show ads