Πλήρης οδηγός για τη λειτουργία των νεφρών και τον κατάλογο των ασθενειών

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Sicko by Michael Moore with GR subs
  
• Ποιες είναι οι λειτουργίες του νεφρού;
  
• Μέρη του ανθρώπινου νεφρού
  
• 1. Φλοιός του νεφρού
  
• 2. Medulla νεφρών
  
• 3. Η λεκάνη των νεφρών
  
• Διάφορες ασθένειες των νεφρών
  
• 1. Οξεία νεφρική ανεπάρκεια
  
• 2. πέτρες νεφρών
  
• 3. Glomerulonephritis
  
• 4. Οξεία νεφρίτιδα
  
• 5. Μολύνσεις της ουροποιητικής οδού
  
• 6. Οξύση
  
• 7. Ουραλία
  
• 8. Πολυκυστικός Νεφρός (PKD)
  
• 9. Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
  
• Τύπος εξέτασης της λειτουργίας των νεφρών
  
• 1. Δοκιμή αίματος
  
• 2. Δοκιμή ούρων
  
• Πώς διατηρείτε τη λειτουργία των νεφρών υγιή;
  
• 1. Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα
  
• 2. Τακτική άσκηση
  
• 3. Γνωρίστε τις ανάγκες των σωματικών υγρών
  
• 4. Δώστε προσοχή στο φάρμακο που καταναλώνεται
  
• 5. Μείνετε μακριά από παράγοντες κινδύνου
  

Ιατρικό βίντεο: Sicko by Michael Moore with GR subs

Ο καθένας έχει ένα ζευγάρι νεφρών στο σώμα του. Όπως και τα άλλα όργανα, πρέπει να διατηρείτε την υγεία των νεφρών έτσι ώστε αυτό το όργανο να μπορεί να λειτουργήσει άριστα και να είναι απαλλαγμένο από νεφρική νόσο. Για να γίνει ευκολότερη, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τις λειτουργίες των νεφρών, των μερών των νεφρών και των τύπων ελέγχων της λειτουργίας των νεφρών.

Χαλαρώστε, όλες οι πληροφορίες που χρειάζεστε έχουν παρασχεθεί πλήρως μέσω της ακόλουθης αναθεώρησης.

Ποιες είναι οι λειτουργίες του νεφρού;

Τα νεφρά βρίσκονται κατά μήκος του μυϊκού τοιχώματος της πλάτης (οπίσθιος μυς) της κοιλιακής κοιλότητας. Το σχήμα του νεφρού είναι παρόμοιο με ένα καρύδι που είναι περίπου το μέγεθος μιας γροθιάς, μήκους περίπου 12 εκατοστών και πλάτους 6 εκατοστών.

Όπως τα άλλα όργανα, τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Η κύρια λειτουργία του νεφρού είναι να φιλτράρει τα απόβλητα (απόβλητα) στο σώμα, τόσο από τα τρόφιμα, τα ναρκωτικά και τις τοξικές ουσίες.

Τα νεφρά φιλτράρουν 200 λίτρα αίματος κάθε μέρα. Από το πολύ αίμα που φιλτράρεται, υπάρχουν 2 λίτρα αποβλήτων που πρέπει να αφαιρεθούν μέσω των ούρων. Για το λόγο αυτό, ο νεφρός είναι εξοπλισμένος με ένα ζεύγος ουρητήρων, μια ουροδόχο κύστη και μια ουρήθρα που θα φέρει ούρα έξω από το σώμα.

Εκτός από την απομάκρυνση υπολειμματικών ουσιών στο σώμα, η λειτουργία των άλλων μερών των νεφρών είναι να επαναπορροφούν ουσίες που χρειάζονται το σώμα, δηλαδή αμινοξέα, ζάχαρη, νάτριο, κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Η λειτουργία αυτού του μέρους του νεφρού επηρεάζεται από τα επινεφρίδια που βρίσκονται στην κορυφή κάθε νεφρού.

Ο επινεφριδιακός αδένας παράγει την ορμόνη αλδοστερόνη. Αυτή η ορμόνη λειτουργεί για να απορροφά το κάλιο από τα ούρα στα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξανά από το σώμα.

Η λειτουργία του τμήματος των νεφρών δεν σταματά εκεί. Τα νεφρά είναι επίσης υπεύθυνα για την παραγωγή ορμονών που είναι επωφελείς για το σώμα, όπως:

• Ερυθροποιητίνη (ΕΡΟ), μια ορμόνη που διεγείρει το μυελό των οστών για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Renin, λειτουργεί για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
• Calcitriol, μια ενεργή μορφή βιταμίνης D που βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Μέρη του ανθρώπινου νεφρού

Γενικά, η ανατομία ή τμήματα του ανθρώπινου νεφρού αποτελείται από τρία μέρη, δηλαδή τον νεφρικό φλοιό, τον νεφρικό μυελό και τη νεφρική πυέλου.

1. Φλοιός του νεφρού

Ο φλοιός είναι το εξώτερο μέρος του νεφρού που περιβάλλεται από νεφρικές κάψουλες και ένα στρώμα λίπους. Αυτά τα τμήματα των νεφρών λειτουργούν για να προστατεύουν τη δομή των νεφρών από ζημιές.

2. Medulla νεφρών

Το μυελό των νεφρών είναι ένα από τα λεπτά τμήματα των νεφρών. Το μυελό των νεφρών αποτελείται από την αψίδα του Henle και την πυραμίδα των νεφρών, μια μικρή δομή που περιέχει νεφρόνια και σωληνάρια. Αυτό το σωληνάριο χρησιμεύει για τη μεταφορά υγρών στα νεφρά και τη μεταφορά ούρων από τα νεφρά.

3. Η λεκάνη των νεφρών

Η λεκάνη των νεφρών είναι το βαθύτερο μέρος ενός νεφρού σε σχήμα χοάνης. Η λειτουργία αυτού του μέρους του νεφρού είναι ως οδός για το υγρό να μετακινείται από το νεφρό στην κύστη.

Ο πυελικός νεφρός αποτελείται από δύο μέρη. Το πρώτο μέρος της λεκάνης των νεφρών αποτελείται από calyces, το οποίο είναι ένα κυπελλοειδές θάλαμο που χρησιμεύει για τη συλλογή υγρών πριν πάτε στην ουροδόχο κύστη. Επιπλέον, το υγρό θα εισέλθει στο χιτώνα, το οποίο είναι μια μικρή τρύπα που θα αποβάλει το υγρό μέσα στην ουροδόχο κύστη.

Εκτός από τα κύρια τμήματα των νεφρών, το νεφρό αποτελείται επίσης από νεφρώνα. Αυτά τα νεφρώνα βρίσκονται κατά μήκος του φλοιού στο μυελό των νεφρών. Η λειτουργία του ίδιου του νεφρόν είναι να φιλτράρει το αίμα, να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και να αποστραγγίσει τα απορριπτόμενα υλικά στα ούρα.

Τα νεφρώνα αποτελούνται από διάφορα μέρη, και συγκεκριμένα:

1. Σώμα Μαλφίγι, που ονομάζεται επίσης το σώμα των νεφρών. Το σώμα του Malphigi αποτελείται από δύο μέρη, δηλαδή το σπειράμα ή μια συλλογή τριχοειδών που απορροφούν πρωτεΐνες από το αίμα. και την κάψουλα Bowman.

2. Σωλήνες νεφρού, η οποία είναι μια συλλογή από σωλήνες που εξαπλώνονται από την κάψουλα του Bowman στο σωλήνα συλλογής (collectivus tubules). Τα νεφρικά σωληνάρια αποτελούνται από το εγγύς σωληνάριο, το τόξο Henle και το περιφερικό σωληνάριο.

Διάφορες ασθένειες των νεφρών

Εάν δεν διατηρείτε την υγεία των μερών των νεφρών με τον καλύτερο τρόπο, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τον κίνδυνο νεφροπάθειας. Επειδή, η πλειονότητα των νεφροπαθειών δεν προκαλεί συμπτώματα μέχρι η ασθένεια να εισέλθει σε προχωρημένο στάδιο.

Ωστόσο, μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της νόσου των νεφρών είναι τα εξής:

• Αϋπνία
• Εύκολο να ανησυχείς
• Δύσκολο να συγκεντρωθεί
• Ξηρό και φαγούρα δέρμα
• Αλλαγές στη συχνότητα της ούρησης
• Πόνος κατά την ούρηση
• Αιματηρά ούρα
• Αφρώδη ούρα
• Οίδημα γύρω από τα μάτια και τα πόδια
• Μειωμένη όρεξη
• Μυϊκές κράμπες

Καθώς μεγαλώνουμε, σχεδόν όλα τα όργανα του σώματος θα βιώσουν μια πτώση στη λειτουργία. Το ίδιο ισχύει και για τα νεφρά. Ως αποτέλεσμα, η ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν το αίμα δεν είναι βέλτιστη. Για το λόγο αυτό, οι ηλικιωμένοι γενικά εμφανίζουν ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα της νεφροπάθειας παραπάνω.

Σε αντίθεση με τη μείωση της λειτουργίας των νεφρών που προκαλείται από τη νεφρική νόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Εάν η λειτουργία των νεφρών μειωθεί κατά 10 έως 15 τοις εκατό, αυτό σημαίνει ότι κάποιος θεωρείται ότι πάσχει από νεφρική ανεπάρκεια. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς χρειάζονται αιμοκάθαρση (αιμοκάθαρση) ή ακόμη και μεταμόσχευση νεφρού, έτσι ώστε οι νεφροί τους να μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται άριστα.

Διάφορες νεφροπάθειες που μπορούν να εμφανιστούν είναι οι εξής:

1. Οξεία νεφρική ανεπάρκεια

Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση όταν οι νεφροί δεν είναι πλέον σε θέση να φιλτράρουν υπολείμματα από το αίμα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πέτρες ουροφόρων οδών, φάρμακα, σοβαρή αφυδάτωση ή τραύμα στα νεφρά.

Τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας μπορεί να είναι μείωση της ποσότητας ούρων, πρήξιμο στα πόδια, δύσπνοια, πόνος στο στήθος, άγχος, κρίσεις, κώμα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τον πάσχοντα.

2. πέτρες νεφρών

Οι πέτρες νεφρών είναι κρύσταλλοι που σχηματίζονται στους νεφρούς. Μπορεί να είστε πιο εξοικειωμένοι με αυτό ως πέτρα ούρα. Αν και το όνομα επικεντρώνεται στα τμήματα των νεφρών, αυτή η ασθένεια δεν είναι μόνο κατατεθειμένη στο νεφρό. Οι πέτρες νεφρών μπορούν επίσης να μετακινηθούν κατά μήκος της ουροφόρου οδού σας, είτε στον ουρητήρα, είτε στην ουροδόχο κύστη είτε στην ουρήθρα.

Εάν η πέτρα νεφρών έχει μετακινηθεί στην ουροδόχο κύστη, το κρύσταλλο μπορεί να σπρώξει και να τραυματίσει τα τοιχώματα της ουροφόρου οδού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση σημείων αίματος στα ούρα.

3. Glomerulonephritis

Η σπειραματονεφρίτιδα είναι φλεγμονή του σπειράματος ή των μικρών αιμοφόρων αγγείων που φιλτράρουν το αίμα. Επειδή ο σπειραματόζωος είναι φλεγμένος, τα νεφρά δεν μπορούν να φιλτράρουν το αίμα κανονικά και να αντιμετωπίσετε νεφρική ανεπάρκεια.

Παρόμοια με άλλες ασθένειες των νεφρών, τα συμπτώματα της σπειραματονεφρίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν αιματώδη ούρα, υψηλή αρτηριακή πίεση, συχνή ούρηση, κοιλιακό άλγος, αφύσικα ούρα και πρήξιμο του προσώπου, των χεριών, των ποδιών και της κοιλιάς λόγω της συσσώρευσης υγρών στο σώμα.

4. Οξεία νεφρίτιδα

Η οξεία νεφρίτιδα είναι φλεγμονή (διόγκωση) του νεφρού των νεφρών. Αυτή η κατάσταση προκαλεί μη φυσιολογικά κύτταρα από το αίμα να εισέλθουν στα ούρα και να προκαλέσουν φλεγμονή. Αυτά τα κύτταρα είναι συνήθως με τη μορφή ηωσινοφίλων ή ενός τύπου λευκών αιμοσφαιρίων.

Όταν η φλεγμονή έχει προκαλέσει νεφρίτιδα, οι ασθενείς θα παρουσιάσουν πυρετό, έμετο, υπέρταση, πόνο στην πλάτη και διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος (αίσθημα καύσου, αλλαγές συχνότητας, αφύσικα ούρα ή αιματηρά ούρα).

5. Μολύνσεις της ουροποιητικής οδού

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος εμφανίζονται όταν τα βακτηρίδια μολύνουν την ουροδόχο κύστη, από τα νεφρά μέχρι την ουρήθρα. Τα συμπτώματα είναι πυρετός, πόνος κατά την ούρηση και αυξημένη συχνότητα ούρησης. Συνήθως ο γιατρός θα προτείνει να πίνει αρκετό νερό και να δώσει αντιβιοτικά για να θεραπεύσει τη λοίμωξη.

6. Οξύση

Η οξείδωση είναι μια κατάσταση όταν το σώμα γεμίζει με όξινο αίμα. Κανονικά, το pH του οργανισμού δεν είναι πολύ όξινο ή δεν είναι πολύ βασικό, το οποίο είναι περίπου 7,4.

Σε συνθήκες οξέωσης, το pH του σώματος τείνει να είναι μικρότερο από 7,35. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα, διάρροια, μειωμένη ποσότητα ινσουλίνης ή επειδή οι νεφροί αποτυγχάνουν να διηθήσουν αλκαλικές ουσίες στο σώμα.

7. Ουραλία

Η ουραιμία είναι μια συσσώρευση ουρίας στο αίμα που προκαλεί ερεθισμό στο νευρικό σύστημα. Στην αρχή, οι πάσχοντες από ουραιμία δεν αισθάνονται συμπτώματα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου ο πάσχων θα αντιμετωπίσει κράμπες στα κάτω άκρα, απώλεια όρεξης, πονοκέφαλο, σοβαρή κόπωση, εμετό και δυσκολία συγκέντρωσης.

8. Πολυκυστικός Νεφρός (PKD)

Εάν υπάρχει ένα μέλος της οικογένειας που πάσχει από πολυκυστική νεφρική νόσο, αυτό σημαίνει ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε την ίδια ασθένεια. Ναι, η πολυκυστική νεφροπάθεια είναι κληρονομική νόσος που προκαλείται από την παρουσία αρκετών κύστεων στους νεφρούς.

Οι πολυκυστικοί νεφροί συχνά δεν αισθάνονται συμπτώματα. Τα συμπτώματα μιας νέας κύστης νεφρών θα γίνουν αισθητά εάν η κύστη έχει αρχίσει να αναπτύσσεται κατά τρία εκατοστά ή και περισσότερο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αιματηρά ούρα, καταπιεσμένο στομάχι, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και ούτω καθεξής.

9. Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι μια μείωση της νεφρικής λειτουργίας κάτω από το φυσιολογικό όριο που υπερβαίνει τους 3 μήνες. Αν πάσχετε από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, αυτό σημαίνει ότι η λειτουργία του τμήματος των νεφρών σας δεν είναι πλέον σε θέση να φιλτράρει τις ακαθαρσίες, να ελέγχει την ποσότητα νερού στο σώμα, καθώς και τα επίπεδα αλατιού και ασβεστίου στο αίμα.

Αυτή η ασθένεια γενικά προκαλείται από υπέρταση και διαβήτη που δεν αντιμετωπίζονται αμέσως. Τα συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας χαρακτηρίζονται από δύσπνοια, έμετο, οστικός πόνος, οίδημα γύρω από τα μάτια και τα πόδια, λιποθυμία, μούδιασμα χεριών και ποδιών και απώλεια βάρους.

Τύπος εξέτασης της λειτουργίας των νεφρών

Ένας τρόπος για να διαπιστώσετε εάν η λειτουργία των νεφρών σας είναι καλή ή κακή είναι με τον έλεγχο της λειτουργίας των νεφρών. Ειδικά αν είστε υψηλός κίνδυνος νεφροπάθειας, για παράδειγμα, έχετε διαβήτη, υπέρταση, καρδιακή νόσο ή έχετε οικογενειακό ιστορικό νεφροπάθειας. Αν ναι, θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά τη λειτουργία των νεφρών τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Υπάρχουν δύο τύποι ελέγχων της λειτουργίας των νεφρών, δηλαδή οι εξετάσεις αίματος και οι εξετάσεις ούρων. Ας ξεφλουδίσουμε ένα προς ένα.

1. Δοκιμή αίματος

Μια εξέταση αίματος είναι απαραίτητη για να μάθετε πόσο βέλτιστα είναι τα νεφρικά σας μέρη στο φιλτράρισμα του αίματος. Αυτή η εξέταση της λειτουργίας των νεφρών αναφέρεται ως ρυθμός σπειραματικής διήθησης (GFR).

Σε αυτή τη δοκιμή, το αίμα σας θα εξεταστεί εξετάζοντας τα επίπεδα κρεατινίνης του. Η κρεατινίνη είναι προϊόν αποβλήτων που παράγεται από μυϊκό ιστό και θα εκκρίνεται μέσω της διαδικασίας απέκκρισης.

Όταν ένα άτομο πάσχει από νεφρική νόσο, τα νεφρά του θα έχουν δυσκολία στην απομάκρυνση της κρεατινίνης από το αίμα. Έτσι, όσο μεγαλύτερη είναι η κρεατινίνη, τόσο καλύτερη είναι η λειτουργία των νεφρών.

Ακόμα κι έτσι, αυτή η εξέταση αίματος δεν αναφέρεται μόνο στην ποσότητα κρεατινίνης. Αυτό το αποτέλεσμα κρεατινίνης θα συνδυαστεί με την ηλικία, τη φυλή, το ύψος, το βάρος και το φύλο σας για να καθοριστεί η τελική τιμή του GFR.

Υπάρχουν πέντε φάσεις του GFR που περιγράφουν τη σοβαρότητα της νεφρικής λειτουργίας ενός ατόμου, δηλαδή:

• Φάση 1: GFR> 90, η λειτουργία των νεφρών τείνει να είναι φυσιολογική
• Φάση 2: GFR 60-89, διαταραχή με ήπια νεφρική λειτουργία
• Φάση 3α: GFR 59-45, διαταραχή νεφρικής λειτουργίας μέτριας στάθμης
• Φάση 3β: GFR 30-44, μέτριο επίπεδο νεφρικής λειτουργίας σε σοβαρή
• Φάση 4: GFR 15-29, σοβαρές διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας
• Φάση 5: GFR <15, νεφρική ανεπάρκεια

Εάν τα αποτελέσματα της εξέτασης της λειτουργίας των νεφρών με GFR εμφανίζουν αριθμό μικρότερο από 60, τότε ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να κάνετε άλλες ιατρικές εξετάσεις, όπως υπερηχογράφημα, αξονική τομογραφία ή βιοψία νεφρού. Αυτό γίνεται για να δείτε τη δυνατότητα πέτρες στα νεφρά, όγκους ή άλλες αιτίες νεφρικής νόσου.

2. Δοκιμή ούρων

Η εξέταση της νεφρικής λειτουργίας πραγματοποιείται εξετάζοντας την κατάσταση των ούρων του ασθενούς. Ο στόχος είναι να δούμε πόση αλβουμίνη (ένας τύπος πρωτεΐνης) ενέχεται στη διάλυση με τα ούρα.

Οι υγιείς νεφροί δεν επιτρέπουν την εισαγωγή λευκωματίνης στα ούρα. Ο λόγος είναι ότι η αλβουμίνη πρέπει να είναι στο αίμα, όχι υπολειμματικές ουσίες που πρέπει να απελευθερώνονται μέσω των ούρων. Η παρουσία λευκωματίνης στα ούρα ονομάζεται αλβουμινουρία.

Αναφορά από το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών, υπάρχουν δύο τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τα επίπεδα λευκωματίνης στα ούρα, και συγκεκριμένα:

• Δοκιμή ράβδου με ράβδο ούρων, η οποία δοκιμάζεται με εμβάπτιση ταινίας σε δείγμα ούρων. Η λωρίδα θα αλλάξει χρώμα αν υπάρχουν ανωμαλίες όπως υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης, αίματος, πύου, βακτηρίων και ζάχαρης.
• Σύγκριση λευκωματίνης ούρων και κρεατινίνης (UACR), δηλαδή τη διαδικασία εξέτασης της λειτουργίας των νεφρών με σύγκριση της ποσότητας λευκωματίνης με κρεατινίνη στα ούρα για 24 ώρες. Εάν τα αποτελέσματα UACR υπερβαίνουν τα 30 χιλιοστόγραμμα ανά γραμμάριο, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων νεφρού.

Πώς διατηρείτε τη λειτουργία των νεφρών υγιή;

Τα νεφρά είναι σημαντικά όργανα που πρέπει να ληφθούν μέριμνα. Ο λόγος είναι ότι αυτό το όργανο μπορεί να επηρεάσει άλλα όργανα του σώματος. Εάν το νεφρό σας έχει πρόβλημα ή παίρνει νεφρική νόσο, τότε άλλα όργανα θα έρθουν σε προβλήματα, ειδικά την καρδιά.

Για να παραμείνει η λειτουργία των νεφρών κανονική, υπάρχουν διάφοροι υγιείς τρόποι που μπορείτε να κάνετε, και συγκεκριμένα:

1. Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα

Οι περισσότεροι τρώνε αλμυρά τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία των ορυκτών στο αίμα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει το έργο των νεφρών και να επηρεάσει τη λειτουργία του νεφρού. Με την πάροδο του χρόνου, διατρέχετε τον κίνδυνο νεφροπάθειας.

Έτσι, ανταλλάξτε επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν υψηλό αλάτι με υγιεινότερα τρόφιμα. Παραδείγματα νωπών φρούτων και λαχανικών, άπαχου κρέατος και ξηρών καρπών.

2. Τακτική άσκηση

Η υπέρταση είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τη χρόνια νεφρική νόσο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενθαρρύνεστε να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση έτσι ώστε να διατηρείται η λειτουργία των νεφρών.

Αντί να κάνετε μια συντόμευση με τη λήψη φαρμάκων υπέρτασης, θα πρέπει να κάνετε έναν πιο υγιεινό τρόπο με την άσκηση. Η τακτική άσκηση τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Ως αποτέλεσμα, τα τμήματα των νεφρών σας θα παραμείνουν υγιή, θα λειτουργούν άριστα και θα αποφεύγουν τον κίνδυνο νεφροπάθειας.

3. Γνωρίστε τις ανάγκες των σωματικών υγρών

Αν θέλετε να αποφύγετε νεφρική νόσο, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι αρκετά ρευστό. Επειδή η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του πιο σημαντικού μέρους του νεφρού, δηλαδή στην αφαίρεση τοξινών ή δηλητηρίων στο σώμα.

Πόσο χρειάζεται το καθημερινό σας υγρό εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία και τον τύπο δραστηριότητάς σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις καθημερινές σας ανάγκες σε υγρό.

4. Δώστε προσοχή στο φάρμακο που καταναλώνεται

Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα; Έλα, ελέγξτε πάλι το περιεχόμενο του φαρμάκου. Επειδή ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των νεφρών σας.

Τα φάρμακα των ΜΣΑΦ είναι ένα από τα φάρμακα χωρίς συνταγή που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των νεφρών ανά πάσα στιγμή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε συστάσεις για άλλα φάρμακα που είναι ασφαλέστερα για τη λειτουργία των νεφρών σας.

5. Μείνετε μακριά από παράγοντες κινδύνου

Για να διατηρήσετε τη λειτουργία των νεφρών υγιή, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε διάφορους παράγοντες κινδύνου. Μερικοί παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης νεφροπάθειας είναι ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η υπέρταση και το οικογενειακό ιστορικό νεφροπάθειας.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε έναν από τους παράγοντες κινδύνου, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχετε τακτικά τη λειτουργία των νεφρών. Σκοπός του είναι ο έλεγχος των παραγόντων κινδύνου ώστε να μην αναπτυχθεί σε νεφρική νόσο.