Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Approach to Low Back Pain Physical Exam - Stanford Medicine 25
- Τι είναι ο πόνος των κοκκύων;
- Γιατί μπορεί να τραυματιστεί ο ουρανός μου;
- Πώς αντιμετωπίζετε τα πονόλαιμα;
- 1. Ιατρική
- 2. Πάρτε ένα ελαφρύ τέντωμα
- 3. Περισσότερες κινήσεις
Ιατρικό βίντεο: Approach to Low Back Pain Physical Exam - Stanford Medicine 25
Τα οσφρητικά οστά της ουράς μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα με τις δραστηριότητες. Ακόμη και ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη όπως οι γοφοί, οι μηροί ή το ορθό. Εάν έχετε αυτό, μπορεί να είναι δύσκολο να καθίσετε, να ασκήσετε, ακόμα και να κοιμηθείτε διαταραγμένο. Ας μάθουμε περισσότερα για τον πόνο των κοκκύων!
Τι είναι ο πόνος των κοκκύων;
Η ιατρική κατάσταση του κοκκύτη ονομάζεται συνήθως κοκκυνθία. Ο πόνος της κοκκιδύνης ή του κοκκύτη είναι μια κατάσταση κατά την οποία το οπίσθιο οστό είναι φλεγμονώδες λόγω ερεθίσματος και ως αποτέλεσμα αυτή η φλεγμονή προκαλεί πολύ ανησυχητικό πόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν κοκκιδυνία βιώνουν αμβλύ πόνο (όπως πίεση) και μυϊκούς σπασμούς.
Γενικά, ο πόνος στην ουρά θα σας κάνει να αισθάνεστε ένα αιχμηρό τσίμπημα στην κάτω σπονδυλική στήλη. Αυτός ο αιχμηρός πόνος συνήθως εμφανίζεται όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός ο πόνος μπορεί στη συνέχεια να εξαπλωθεί κάτω από το πόδι ή την πλάτη.
Επιπλέον, αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν κάποιος αφαιρεί, αλλά και κατά τη διάρκεια του σεξ. Για τις γυναίκες, ο κοκκύτης που οφείλεται στην κοκκιδία μπορεί να προκαλέσει ένα πολύ άβολο συναίσθημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Γιατί μπορεί να τραυματιστεί ο ουρανός μου;
Διάφορα προβλήματα υγείας από ήπια έως σοβαρά μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην ουρά.
Αυτός ο πόνος μπορεί να προκύψει από ασήμαντα πράγματα όπως να κάθονται σε σκληρό πάγκο για πολύ καιρό ή να χτυπήσουν σε κάτι.
Οι άλλες πιο συχνές αιτίες του πόνου κοκκύων είναι:
- Τραύμα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το κοκκύο σε αυτή την περίπτωση τραυματίζεται ή και σπάει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης.
- Συμπίεση ή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο μεγαλύτερο είναι το τρίμηνο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση προς το καθιστό οστό. Αυτό κάνει τον κόκοχα πιο εύκολο να βιώσει τον πόνο
- Σύνδρομο Levator. Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλεί μυϊκούς σπασμούς στους πρωκτικούς μύες. Αυτός ο πόνος θα εξαπλωθεί επίσης στο κοκκύσιο.
- Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Για παράδειγμα, τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, χειρουργική σπονδυλικής στήλης, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον κοκκύτη.
- Η παχυσαρκία, αν είναι αυτό υπερβολικό βάροςή την παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πίεση στην περιοχή σας
- Μόλυνση ή όγκος
Πώς αντιμετωπίζετε τα πονόλαιμα;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο των οστών της ουράς σας.
1. Ιατρική
Εάν αυτός ο πόνος είναι ήδη μεγάλος, η λήψη παυσίπονων είναι ένας τρόπος που μπορείτε να το κάνετε. Μπορείτε να αγοράσετε γενικευμένα παυσίπονα που μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή. Για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη.
Εκτός από την κατανάλωση ναρκωτικών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με τη μορφή ανακούφισης του πόνου.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, τα παυσίπονα και οι κρέμες δεν είναι πλέον αποτελεσματικά και ο γιατρός συνιστά την άμεση έγχυση φαρμάκων στην περιοχή γύρω από το κοκκύσιο. Ο γιατρός θα κάνει έγχυση στεροειδών φαρμάκων ή μπλοκ νεύρων.
2. Πάρτε ένα ελαφρύ τέντωμα
Εάν είστε αρκετά ισχυροί για να ασκήσετε, θα πρέπει να τεντώσετε ελαφρά ώστε να μπορείτε να τεντώσετε τους μύες γύρω από το κοκκύσιο.
Ωστόσο, όλοι οι άνθρωποι με πόνο κοκκύων δεν μπορούν να τεντώσουν άμεσα. Αυτό εξαρτάται από την αιτία του πόνου που εμφανίζεται. Αν πράγματι είστε ασφαλής να ασκήσετε, παρακαλώ κάνετε ένα τέντωμα που περιλαμβάνει την ενεργό κίνηση του κοκκύου και των γύρω μυών.
3. Περισσότερες κινήσεις
Ο πόνος του Coccyx συχνά χειροτερεύει όταν κάθεστε πάρα πολύ. Έτσι, είναι καλύτερο, προσπαθήστε να μειώσετε το χρόνο καθίσματος και να τελειώσετε με το χρόνο λειτουργίας για αρκετά λεπτά.
Ή μπορείτε να μεταβείτε στη χρήση ενός μόνιμου πίνακα, ενός πίνακα που κάνει τους χρήστες να σταθούν. Ή χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ντόνατς (το οποίο έχει μια μεσαία τρύπα) για να μειώσει την πίεση στο κόκκινο όταν κάθεστε.
Εάν η πονόλαιμος δεν βελτιωθεί μετά από αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο λόγος είναι ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο κοκκύτης μπορεί να γίνει σημάδι καρκίνου ή όγκου. Ωστόσο, αν είστε άρρωστος λόγω ενός σπασμένου οστού, θα σας ζητηθεί να κάνετε μια περαιτέρω ιατρική εξέταση, όπως μια ακτινογραφία.
