Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Abandoned at 17 - new beginning for an elderly cat
- Τι είναι ένας ηλικιωμένος ηλικιωμένος;
- Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά του ηλικιωμένου υπερήρωου;
- Μπορούν να γίνουν διάφορα πράγματα για να διατηρηθεί η σωματική και ψυχική υγεία πριν από τη γήρανση
Ιατρικό βίντεο: Abandoned at 17 - new beginning for an elderly cat
Η γήρανση είναι πανομοιότυπη με το σώμα, το οποίο όλο και περισσότερο σκύβει και την ικανότητα του εγκεφάλου να επιβραδύνεται. Υπάρχουν επίσης πολλές ασθένειες που αρχίζουν να εμφανίζονται καθώς μεγαλώνετε, όπως ο διαβήτης, η άνοια, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και άλλοι. Παρόλο που πράγματι όλη η πτώση των σωματικών λειτουργιών αποτελεί φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εμπλακείτε στα στερεότυπα των «παππούδων» που υπήρχαν στην κοινωνία. Πολλοί ηλικιωμένοι που έχουν σωματική και διανοητική ικανότητα είναι πολύ καλύτεροι από άλλα άτομα της ηλικίας του - ή ακόμα και νεότερους. Ονομάζονται ηλικιωμένοι super ager.
Τι είναι ένας ηλικιωμένος ηλικιωμένος;
Ηλικιωμένοιsuper ager είναι όρος που αναφέρεται σε μια ομάδα ηλικιωμένων με ποιοτικές σωματικές και πνευματικές ικανότητες που είναι γενικά καλύτερες από άτομα της ηλικίας τους. Στην πραγματικότητα, το επίπεδο γυμναστικής τους μπορεί να είναι 20-30 χρόνια νεότερο από τους άλλους ηλικιωμένους της ίδιας ηλικίας. Με απλά λόγια, η ηλικία στα δελτία ταυτότητάς τους μπορεί να δείχνει 80 ετών. Αλλά χάρη στην υγεία του σώματος, η ηλικία του ηλικιωμένου σώματος του υπερηλίκου μπορούσε να δείξει ότι ήταν στη δεκαετία του '50. Ο όρος super ager εισήχθη για πρώτη φορά από τον νευροεπιστήμονα Marsel Mesulam.
Αυτό το πλεονέκτημα τους καθιστά ακόμη ικανό να μετακινηθεί χωρίς διακοπή στην ηλικία. Διάφορες μελέτες τα τελευταία χρόνια δείχνουν ομάδες super ager έχουν παχύτερους όγκους εγκεφάλου και τείνουν να είναι λιγότερο κατεστραμμένοι. Έτσι, εκτός από το ότι είναι πιο ανθεκτικές στην εμφάνιση σωματικών ασθενειών, τείνουν επίσης να διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εκφυλιστικών προβλημάτων στον εγκέφαλο, όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά του ηλικιωμένου υπερήρωου;
Ένας ηλικιωμένος μπορεί να λέγεται ότι ανήκει στην ομάδα super ager όταν η ικανότητα του εγκεφάλου του είναι ακόμα αρκετά βέλτιστη. Κατά μία έννοια, η ικανότητά του να θυμάται, να διαχειρίζεται τη μνήμη, να συγκεντρώνει, να λαμβάνει αποφάσεις και να απομνημονεύει καλύτερα από το τυπικό ηλικιωμένο άτομο. Μια μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι το IQ και το επίπεδο εκπαίδευσης των υπερήρωων ηλικιωμένων δεν είχαν μεγάλη επίδραση στην ευκρίνεια της ποιότητάς τους, αλλά έτειναν να έχουν μια ελαφρώς διαφορετική προοπτική επίλυσης προβλημάτων.
Ο λόγος, μια μελέτη το 2016 έδειξε ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου (φλοιός) των ηλικιωμένων super ager, μεταξύ των οποίων ο πρόσθιος κροταφικός φλοιός, ο κεντρικός μετωπικός προμετωπικός φλοιός, και ο πρόσθιος μεσοσπονδυλικός φλοιός τείνουν να είναι ξύπνιοι. Αυτή η ευκρίνεια του εγκεφάλου κάνει τα άτομα super-ager πιο πρόθυμοι να βγούμε από τη ζώνη άνεσής του, όπως όταν δοκιμάζουμε διάφορα πράγματα και νέους τομείς εμπειρίας.
Εκτός από την κατάσταση του εγκεφάλου, το άτομο super-ager μπορεί επίσης να μετρηθεί με βάση την φυσική κατάσταση που έχει. Η φυσική κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να μετρηθεί με διάφορα πράγματα. Για παράδειγμα από το επίπεδο της φυσικής κατάστασης των μυών, της φυσικής κατάστασης της καρδιάς και της ικανότητας των πνευμόνων. Η καταλληλότητα αυτών των τμημάτων του σώματος μπορεί να βελτιωθεί και να εκπαιδευτεί με σωματική άσκηση και άσκηση.
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που ασκούν τακτικά από την πρώιμη σε γήρας έχουν την ίδια καρδιά και πνευμονία ως νεαρά ενήλικα στην ηλικία των 30 ετών, αφού μετρήθηκαν με τον δείκτη VO2 max. Ο δείκτης της τιμής του VO2 max μετράται με βάση τη φυσική ικανότητα όταν παίζετε καρδιο. Όσο υψηλότερη είναι η μέγιστη τιμή VO2, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου και άνοιας σε κάποιον.
Μπορούν να γίνουν διάφορα πράγματα για να διατηρηθεί η σωματική και ψυχική υγεία πριν από τη γήρανση
Η γήρανση είναι η επίδραση της συσσώρευσης διαφόρων μοριακών και κυτταρικών βλαβών με την πάροδο του χρόνου. Τελικά αυτό προκαλεί μείωση της σωματικής και διανοητικής ικανότητας, αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας και στη συνέχεια οδηγεί σε θάνατο.
Ωστόσο, εξακολουθούν να διερευνώνται τα πράγματα που μπορούν να ενθαρρύνουν κάποιον να είναι πιο ανθεκτικός στη διαδικασία γήρανσης. Τα αποτελέσματα της μελέτης μέχρι σήμερα δείχνουν ότι η συνεχιζόμενη σωματική δραστηριότητα και η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι σημαντικές, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να επιβιώσει από τη διαδικασία γήρανσης.
Για να είσαι ηλικιωμένοςsuper-ager, πρέπει να συνεχίσετενα οξύνουν τις ψυχικές και σωματικές ικανότητες. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε πάντα τον εγκέφαλο για να σκέφτεστε έτσι ώστε ο εγκέφαλος να έχει σταθερό όγκο και να εργάζεται. Ενώ η σωματική ικανότητα μπορεί να βελτιωθεί με μια ρουτίνα σωματικής δραστηριότητας για να βοηθήσει στη διατήρηση των αεροβικών ικανοτήτων και να διατηρήσει τη ροή του αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλο για να παραμείνει φυσιολογική.
Μην ξεχάσετε επίσης να υιοθετήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για να υποστηρίξετε περαιτέρω τη σωματική και διανοητική σας καταλληλότητα προς την τρίτη ηλικία Η έρευνα έχει δείξει μια υγιεινή διατροφή, όπως η μεσογειακή δίαιτα, μπορεί να διατηρήσει την ικανότητα του εγκεφάλου και να αποτρέψει ολόκληρη τη διαδικασία συρρίκνωσης του εγκεφάλου. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να προσπαθείτε πάντα να έχετε αρκετό ύπνο για να αφαιρέσετε την εναπομείνασα β-αμυλοειδές πλάκα που κολλάει στον εγκέφαλο, η οποία είναι γνωστό ότι προκαλεί άνοια.
