Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ξέχνα την εμφύτευση! Βάλε αυτά τα 3 συστατικά και θα δεις τα μαλλιά σου να βγαίνουν «πιο πυκνά» κα
- Αιτίες της αραίωσης των μαλλιών
- Πώς να χειριστείτε τα λεπτά μαλλιά
- 1. Τρώτε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη των τριχών
- 2. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
- 3. Χρήση αιθέριων ελαίων
- 4. Αποφύγετε το υπερβολικό στυλ μαλλιών
- 5. Σαμπουάν ειδικά για λεπτά μαλλιά
- 6. Βελονισμός
- 7. Διαχειριστείτε το άγχος
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ξέχνα την εμφύτευση! Βάλε αυτά τα 3 συστατικά και θα δεις τα μαλλιά σου να βγαίνουν «πιο πυκνά» κα
Για τις γυναίκες και τους άνδρες, η αδυναμία των μαλλιών είναι σίγουρα πολύ ενοχλητική, ακόμη και ανησυχητική. Αραίωση μαλλιών συνήθως αναφέρεται σε χαμηλή έως μέτρια απώλεια μαλλιών. Σε αντίθεση με την τριχόπτωση γενικά, η αραίωση των μαλλιών συνήθως δεν προκαλεί φαλάκρα. Είναι ακριβώς ότι, τα μαλλιά θα φαίνονται σπάνια, έτσι ώστε το τριχωτό της κεφαλής να είναι πιο ορατό. Αραίωση μαλλιών γενικά εμφανίζεται σταδιακά. Ως εκ τούτου, έχετε ακόμα την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά που έχετε.
Αιτίες της αραίωσης των μαλλιών
Η αραίωση των μαλλιών οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, είτε πρόκειται για γενετική, για τον τρόπο ζωής είτε για συνδυασμό των δύο. Διάφορα προϊόντα φροντίδας των μαλλιών που δεν είναι κατάλληλα μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν την αδυναμία της τρίχας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), η φυσιολογική τριχόπτωση ή αραίωση εμφανίζεται μεταξύ 50-100 σκέλη της τρίχας ανά ημέρα.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που συμβάλλουν στην αραίωση μαλλιών, και συγκεκριμένα:
- Υπερβολικό styling μαλλιών όπως το χρωματισμό, το κόψιμο και το κούρεμα.
- Χρησιμοποιώντας σκληρά προϊόντα περιποίησης μαλλιών όπως σπρέι μαλλιών και τζελ μαλλιών.
- Συνδέστε τα μαλλιά πολύ σφιχτά.
- Καταναλώστε λιγότερο σίδηρο, φολικό οξύ και άλλα μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή μαλλιών με φυσικό τρόπο.
- Μη ελεγχόμενο στρες. Το ανεξέλεγκτο άγχος μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Πολύ μεγάλο μέρος της απελευθερωμένης κορτιζόλης ορμόνης μπορεί να σκοτώσει νέα μαλλιά που θα αναπτυχθούν από τα θυλάκια της τρίχας.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε χάπια ελέγχου γεννήσεων.
- Είναι σε φάση ορμονικών αλλαγών όπως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή μετά τον τοκετό.
- Επί του παρόντος, στη θεραπεία αυτοάνοσων ασθενειών.
- Έχετε ορισμένες μολύνσεις ή διαταραχές του δέρματος.
- Έχετε συνήθεια να τραβάτε τα μαλλιά.
- Υψηλός πυρετός
- Έχοντας διατροφικές διαταραχές και χάνοντας περισσότερα από 9 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς να χειριστείτε τα λεπτά μαλλιά
Η υπέρβαση των λεπτών τριχών δεν είναι πράγματι εύκολη. Ωστόσο, συνήθως μπορείτε να το χειριστείτε χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γιατρό. Ωστόσο, αν η αραίωση της τρίχας αισθάνεται ενοχλητική και χειροτερεύει, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να ζητήσετε την καλύτερη θεραπεία. Εδώ είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης των λεπτών τριχών:
1. Τρώτε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη των τριχών
Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη που τρώτε. Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12 μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των τριχών. Το άπαχο κρέας, τα πράσινα λαχανικά, τα καρύδια και τα ψάρια μπορούν να προστεθούν στο καθημερινό γεύμα σας και το μενού σνακ.
2. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για να πάρετε παχύτερα μαλλιά και να σταματήσετε την αραίωση των μαλλιών είναι να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν σαμπουάν, προσπαθήστε να δώσετε ένα μικρό μασάζ όταν ρίχνετε και ισιώνετε το σαμπουάν με τα δάχτυλά σας.
Εκτός από τη βελτιστοποίηση της απορρόφησης του σαμπουάν, η απαλή μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας λειτουργεί επίσης για την ομαλή ροή του αίματος στο κεφάλι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης νέων τριχών. Με το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής που μπορεί να προκαλέσουν την αραίωση των μαλλιών μπορούν επίσης να αρθούν.
3. Χρήση αιθέριων ελαίων
Τα αιθέρια έλαια είναι κατασκευασμένα από ορισμένα φυτά που χρησιμοποιούνται συνήθως σε διάφορα είδη αρωματοθεραπείας και άλλες εναλλακτικές θεραπείες. Αναφέρεται από τον Δρ. Τσεκούρι, το έλαιο δεντρολίβανου είναι ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη των τριχών. Αυτό το λάδι πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό των κυττάρων που μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών έτσι ώστε τα μαλλιά να γίνονται παχύτερα.
Αν και δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να ξεπεράσουν τα λεπτά μαλλιά, μπορείτε να τα δοκιμάσετε στο σπίτι ως πρόσθετη θεραπεία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει μια αλλεργική αντίδραση πριν την εφαρμόσετε στο κεφάλι. Βάλτε λίγο λάδι στα χέρια ή πίσω από τα αυτιά σας.
Εάν εντός 24 ωρών το δέρμα σας δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα και κνησμό, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε στο τριχωτό της κεφαλής. Λάβετε υπόψη σας ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με άλλα έλαια όπως το ελαιόλαδο ή το έλαιο jojoba.
4. Αποφύγετε το υπερβολικό στυλ μαλλιών
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των λεπτών μαλλιών είναι η αποφυγή υπερβολικού στυλ μαλλιών. Μειώστε τη χρήση στεγνωτηρίων μαλλιών, κούρεμα, βαφές μαλλιών και άλλες ρυθμίσεις που συμβάλλουν σημαντικά στη βλάβη και την αραίωση των μαλλιών.
5. Σαμπουάν ειδικά για λεπτά μαλλιά
Το σαμπουάν για τα λεπτά μαλλιά συνήθως λειτουργεί με δύο τρόπους. Πρώτον, αυξήστε τον όγκο των μαλλιών σας ώστε να φαίνεται παχύτερο. Αυτή η μέθοδος συνήθως βοηθά τους ανθρώπους που έχουν φυσικά λεπτά μαλλιά. Δεύτερον, αυτό το σαμπουάν περιέχει βιταμίνες και αμινοξέα που θα κάνουν το τριχωτό της κεφαλής πιο υγιές, ώστε να μπορεί να παράγει περισσότερα μαλλιά από καιρό σε καιρό.
6. Βελονισμός
Σύμφωνα με τους επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η υγεία των μαλλιών σχετίζεται με δύο πράγματα, δηλαδή την ενέργεια των νεφρών και του αίματος, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση υγιών μαλλιών. Ο Maureen Conant, ειδικός στον Βελονισμό στο Σιάτλ, δήλωσε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βελονισμός βοηθά στην αραίωση των μαλλιών στις γυναίκες και σταδιακά βελτιώνεται μέσα σε εβδομάδες έως μήνες μετά τη θεραπεία.
7. Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τις περισσότερες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης των μαλλιών. Ως εκ τούτου, πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος με διάφορους τρόπους που είναι κατάλληλοι για εσάς. Είτε ταξιδεύετε, είτε αθλητικά, είτε διαλογισμό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας χαλαρό ακόμα κι αν είστε σε μεγάλο πρόβλημα, ώστε το σώμα σας να διατηρείται υγιές, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής.
