Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Σημάδια της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ
- 1. Εύκολο να ανησυχείς
- 2. Κάντε ένα πόνο στο στομάχι (το στομάχι αυξάνεται)
- 3. Η καρδιά θα συνεχίσει να κτυπά γρήγορα
- 4. Διάρροια
- 5. Τα μάτια σας σφίγγουν
- 6. Αϋπνία
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Ορισμένα σημάδια της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ στο σώμα σας μπορεί να έχουν προκύψει, αλλά πολλοί από εσάς δεν συνειδητοποιούν ακόμη και να το βουρτσίζετε. Το πρόβλημα του ιλίγγου με την καρδιά μπορεί να είναι ένα αποτέλεσμα αν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Σταδιακά, κάποια προβληματικά ιατρικά προβλήματα θα έρθουν σε σας αν δεν μειώσετε την πρόσληψη καφέ από τώρα και στο εξής. Τουλάχιστον μπορείτε να γνωρίζετε κάποια σημάδια ότι γίνετε καφεΐνη. Εδώ είναι μερικά προβλήματα που δείχνουν ότι πίνετε πολύ καφέ.
Σημάδια της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ
1. Εύκολο να ανησυχείς
Ένα παράδειγμα υγείας που διαταράσσεται από τον υπερβολικό καφέ είναι το αίσθημα του άγχους στον εαυτό σας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, ανέφερε από την καθημερινή ζωή, δήλωσε ότι οι άνθρωποι που δεν ανησυχούν θα πρέπει να καταναλώνουν υπερβολικό καφέ. Γιατί;
PΒασικά, η καφεΐνη μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τις επιπτώσεις του άγχους, είτε εξαλείφει το χρόνο και την ποιότητα του ύπνου και θα προκαλέσει βραχυπρόθεσμο στρες για όσους πίνουν υπερβολικό καφέ. Εάν ανησυχείτε ή ανησυχείτε, θα πρέπει να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές αναπνοής ή να δοκιμάσετε διαλογισμό για να διαχειριστείτε τα ψυχικά σας προβλήματα με υγιεινό τρόπο.
2. Κάντε ένα πόνο στο στομάχι (το στομάχι αυξάνεται)
Ο κοιλιακός πόνος είναι ένα σημάδι που πίνετε πολύ καφέ. Επειδή οι ευρωπαίοι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ορισμένες ενώσεις στον καφέ διεγείρουν την έκκριση του στομαχιού οξέος από τα κύτταρα του στομάχου σας. Αν ξεπεραστεί ο πόνος στο στομάχι από το στομάχι σας με τα ναρκωτικά, έχει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Καλύτερα να μειώσετε την πρόσληψη καφέ αργά.
3. Η καρδιά θα συνεχίσει να κτυπά γρήγορα
Αν έχετε σωματικά συμπτώματα με την αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπά ταχύτερα από το κανονικό ή μέχρι να αισθανθείτε με σαφήνεια την καρδιά σας, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της κατανάλωσης υπερβολικού καφέ. Γιατί είναι αυτό;
Αυτή η αίσθημα παλμών της καρδιάς προκαλείται συχνά από την κατανάλωση καφεΐνης, νικοτίνης και ακόμη αλκοόλ. Σε μερικές περιπτώσεις, ένας καρδιακός παλμός που είναι υπερβολικός σφυροκόπημα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ζάλη και λιποθυμία. Δυστυχώς, ο μόνος τρόπος για να εξαλειφθεί η συνολική επίδραση των καρδιακών παλμών είναι η αποφυγή της πρόσληψης καφεΐνης εντελώς.
4. Διάρροια
Ο καφές, επίσης, που παρατάσσεται μπορεί να είναι μια πρόσληψη για το μελρυθμίστε τακτικά το πεπτικό σύστημα, χάρη σε ένα από τα καθαρτικά που περιέχονται σε αυτό. Αλλά ξέρετε, εάν πίνετε καφέ 2-3 φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να σας κάνει διάρροια; Το Διεθνές Ίδρυμα για τη Λειτουργική Γαστρεντερική Διαταραχή λέει ότι το σημάδι της κατανάλωσης υπερβολικού καφέ είναι όταν έχετε διάρροια.
5. Τα μάτια σας σφίγγουν
Σας αρέσει να πίνετε καφέ; Τα μάτια σου σαν συστροφή; Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δηλώνουν, αν τα μάτια σας αρχίσουν να δίνουν μια αίσθηση συσπάσεων, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον πραγματικό καφέ διεγείρει και ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ορμόνης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης. Και οι δύο αυτές ορμόνες μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν την υπερβολική αντιδραστικότητα στους μυς και τα νεύρα. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν τα μάτια σας σφίξουν όταν πίνετε υπερβολικό καφέ.
6. Αϋπνία
Όταν αρχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο, μπορεί να είναι ένα σημάδι της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ. Η επίδραση της υπερβολικής καφεΐνης από την πρόσληψη καφέ σας θα αυξήσει το ποσό που ξυπνάτε κατά την διάρκεια του ύπνου και θα μειώσετε την ποσότητα επαρκούς και ποιοτικού ύπνου σας. Για να ξεπεραστεί η αϋπνία λόγω της μεγαλύτερης ποσότητας καφεΐνης, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη καφέ σας και να πιείτε τον καφέ το αργότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
