Περιεχόμενα:
- Διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον ενοχλητικό βήχα
- 1. Πίνετε πολύ νερό
- 2. Πάρτε ένα ποτό που ανακουφίζει το λαιμό σας
- 3. Κάντε μπάνιο ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο
- 4. Προσέξτε την υγρασία και την καθαριότητα του αέρα
- 5. Πάρτε φάρμακο βήχα
Ο βήχας είναι η φυσική απάντηση του σώματος για να απαλλαγούμε από διάφορες ερεθιστικές ουσίες στην αναπνευστική οδό. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι βήχες ίδιοι.
Υπάρχει ένας βήχας φλέγματος που είναι ένας βήχας που συνοδεύεται από την έκκριση βλέννας, καθώς και ένα ξηρό βήχα. Και οι δύο αυτές συνθήκες σας κάνουν να διαταραχθείτε, ειδικά τη νύχτα, ώστε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα. Υπάρχει λοιπόν ένας τρόπος να απαλλαγείτε από αυτόν τον πολύ ενοχλητικό βήχα;
Διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον ενοχλητικό βήχα
Ο βήχας που συνεχίζει να εμφανίζεται μπορεί να κάνει το σώμα σας αδύναμο. Επειδή ο βήχας κάνει τους μύες γύρω από το πόνο στο στήθος και ο λαιμός σας πονάει.
Όχι μόνο κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή της γρίπης, ο βήχας μπορεί επίσης να συμβεί επειδή βρίσκεστε σε ένα μέρος με ξηρό αέρα ή συνήθειες καπνίσματος. Ο βήχας είναι επίσης ένα σύμπτωμα σε άτομα με προβλήματα υγείας, όπως το άσθμα, οι αλλεργίες ή η γαστρική παλινδρόμηση.
Αν έχετε αυτήν την κατάσταση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το βήχα, όπως:
1. Πίνετε πολύ νερό
Όταν ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη, ο ιός κάνει την παραγωγή της βλέννας περισσότερο. Επιπλέον βλέννα μπορεί να ρέει από τη μύτη στο πίσω μέρος του λαιμού και να σας κάνει να βήξετε.
Για να ανακουφίσετε αυτόν τον βήχα, η αύξηση του πόσιμου νερού είναι ο ευκολότερος τρόπος που μπορείτε να το κάνετε. Θα ήταν καλύτερα να επιλέξετε ζεστό νερό. Το νερό μπορεί να βοηθήσει την παχιά βλέννα να γίνει πιο ρευστό, ώστε οι αεραγωγοί να γίνουν καθαρότεροι. Ο βήχας μειώνεται και μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα.
2. Πάρτε ένα ποτό που ανακουφίζει το λαιμό σας
Εκτός από το νερό, μπορείτε να απολαύσετε άλλα ζεστά ποτά για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο από το να συνεχίσετε να βήχετε. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μέλι με φέτες λεμονιού για να απαλύνει τη βουλωμένη μύτη και το λαιμό σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το gedang ginger. Το τζίντζερ που περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις μπορεί να χαλαρώσει τη μεμβράνη στους αεραγωγούς για να μειώσει την ένταση του βήχα. Εντούτοις, όχι πάρα πολύ, huh. Αυτό το ποτό μπορεί επίσης να σας κάνει πόνο στο στομάχι και καούρα εάν ληφθούν πάρα πολύ.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να απολαύσετε φρέσκο χυμό ανανά. Ο καρπός του ανανά περιέχει ενώσεις βρωμελίνης που είναι αντιφλεγμονώδεις και βλεννολυτικές, που βοηθούν το σώμα να σπάσει και να αποστραγγίσει τη βλέννα που εμποδίζει το λαιμό.
3. Κάντε μπάνιο ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Η κολύμβηση σε ζεστό νερό είναι εξίσου αποτελεσματική με την κατανάλωση ζεστών ποτών. Ο ατμός που παράγεται από ζεστό νερό και αναπνέετε, μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τις εκκρίσεις στη μύτη, έτσι ώστε ο βήχας να γίνει πιο ελαφρύς.
"Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα όχι μόνο από το κρυολόγημα, αλλά και από αλλεργίες", δήλωσε η Giselle Mosnaim, αλλεργιολόγος και ανοσολόγος στο Κέντρο Rush, όπως αναφέρεται WebMD. Θυμηθείτε, μην κάνετε μπάνιο ή απορροφείτε πάρα πολύ καιρό γιατί μπορεί να κάνει το δέρμα στεγνό.
4. Προσέξτε την υγρασία και την καθαριότητα του αέρα
Εάν έχετε έναν βήχα που είναι αρκετά ενοχλητικός, η διατήρηση της υγρασίας και του καθαρού αέρα είναι σημαντική. Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικά συμπτώματα, ένας από τους οποίους βήχει. Μπορείτε να διατηρήσετε τον αέρα υγρό με υγραντήρα.
Εκτός από τον ξηρό αέρα, τα αρώματα ψεκασμού και ο καπνός τσιγάρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν περισσότερη παραγωγή βλέννας και να προκαλέσουν βήχα να γίνει πιο σοβαρή. Πρέπει να αποφύγετε και τα δύο από αυτά αν αισθάνεστε ότι ο βήχας χειροτερεύει μετά την έκθεση.
5. Πάρτε φάρμακο βήχα
Εάν οι προηγούμενες συμβουλές δεν είναι αρκετά αποτελεσματικές για να ανακουφίσετε το βήχα, μπορείτε να δοκιμάσετε τα κατασταλτικά του βήχα. Μπορείτε να πάρετε φάρμακα για το βήχα εύκολα στο φαρμακείο. Ωστόσο, θυμηθείτε να βεβαιωθείτε ότι ο τύπος του βήχα που πάσχετε από: έναν ξηρό βήχα ή βήχα με φλέγμα; Αυτό σας βοηθά να επιλέξετε το σωστό φάρμακο βήχα.
Μερικοί τύποι ανακουφιστών βήχα που πρέπει να επιλέξετε, περιλαμβάνουν:
- Δεξτρομεθρόνη. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί για να καταστείλει το βήχα και να μειώσει την αίσθηση ότι θέλει να βήχει. Αν νιώθετε βήχα χωρίς φλέγμα και συχνά χειροτερεύει τη νύχτα, θα πρέπει να επιλέξετε αυτό το φάρμακο. Αυτό το φάρμακο μειώνει τον βήχα έτσι ώστε το στήθος και το λαιμό σας να μην έχουν πόνο.
- Αποσυμφορητικό.Αυτό το φάρμακο βοηθά την ξηρή βλέννα στους πνεύμονες, έτσι ώστε το άνοιγμα της οδού αναπνοής να επιστρέψει στην ομαλή. Συνήθως λαμβάνεται για να ανακουφίσει το βήχα με ρινική συμφόρηση.
- Guaifenesin. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται αν έχετε βήχα με φλέγμα, αλλά είναι πολύ δύσκολο να το αφαιρέσετε. Με τη γουαϊφενεσίνη, η παχιά βλέννα θα αποψυχθεί και θα απομακρυνθεί ευκολότερα.
Εκτός από την επιλογή φαρμάκων, είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τους κανόνες χρήσης για τη συσκευασία φαρμάκων. Αυτό σας αποτρέπει από τα λάθη δοσολογίας και πίεσης. Πάντοτε συμβουλευτείτε το γιατρό σας, εάν έχετε ιστορικό άλλων νόσων πριν χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά για το βήχα.
