Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Πώς να σας κρατήσει υγιή και άνετη οδήγηση κατά την κυκλοφοριακή συμφόρηση
- 1. Ανοίξτε την ατμόσφαιρα με τη μουσική
- 2. Μην αφήνετε ένα άδειο στομάχι
- 3. Κάνετε απλά αθλήματα στο αυτοκίνητο
- 4. Καθίστε στη σωστή θέση
- 5. Διατηρήστε την κυκλοφορία του αέρα του αυτοκινήτου
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Εσείς που ζείτε σε μια μεγάλη πόλη είναι σίγουρα δύσκολο να ξεφύγετε από κυκλοφοριακή συμφόρηση. Το να καθίσετε για ώρες σε ένα όχημα μπορεί να προκαλέσει διάφορες αντιδράσεις όπως ο θυμός, ο ερεθισμός και η απογοήτευση που θα οδηγήσουν σε άγχος και μπορεί να είναι το κλειδί για διάφορες ασθένειες όπως η υπέρταση.
Επομένως, ας δούμε κάποιες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία και την άνεση κατά τη διάρκεια κυκλοφοριακής συμφόρησης.
Πώς να σας κρατήσει υγιή και άνετη οδήγηση κατά την κυκλοφοριακή συμφόρηση
1. Ανοίξτε την ατμόσφαιρα με τη μουσική
Σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση, σίγουρα βαρεθείτε και βαρεθείτε είστε φίλοι. Δεν είναι μυστικό ότι η μουσική μπορεί να εξαλείψει αυτά τα δύο πράγματα. Αναφέρεται από Psychologytoday.com, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον Stephen Fairclough, καθηγητή ψυχοφυσιολογίας το 2014, αποκάλυψε ότι η μουσική μπορεί να επηρεάσει τα οδηγικά συναισθήματα του οδηγού και το ύφος να είναι πιο ήρεμο. Επιλέξτε τον τύπο μουσικής όπως εύκολη ακρόαση, τζαζ ή άλλους τύπους που σας αρέσουν.
2. Μην αφήνετε ένα άδειο στομάχι
Η διάρκεια των εμπλοκών κυκλοφορίας μπορεί επίσης να σας προκαλέσει πεινασμένους και διψασμένους. Παρέχετε τρόφιμα και ποτά, ειδικά νερό στο αυτοκίνητο. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, όπως ξηρών καρπών και φρούτων, με περιεκτικότητα σε νερό όπως το καρπούζι είναι καλύτερη από την τροφή πρόχειρο φαγητό. Εκτός από την υγιεινή, η αποθήκευση είναι επίσης εύκολη.
3. Κάνετε απλά αθλήματα στο αυτοκίνητο
Υπάρχουν διάφορες επιλογές κίνησης που μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια στο αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια κυκλοφοριακών προβλημάτων:
- Χαλαρώστε στον ώμο σας. Στρίψτε αργά το κεφάλι σας κοντά στον ώμο σας. Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αυτό έχει ως στόχο να τεντώσει το λαιμό σας.
- Σφίξτε τα χέρια σας στο επίπεδο του θώρακα και αντιμετωπίστε ο ένας τον άλλον. Στη συνέχεια πιέστε τη γροθιά και μετρήστε έναν έως πέντε. Χαλαρώστε και επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.
- Κλείστε τα δύο χέρια μεταξύ τους και στη συνέχεια τραβήξτε το στήθος στο στήθος.
4. Καθίστε στη σωστή θέση
Η υπερβολική οδήγηση μπορεί να επηρεάσει τα προβλήματα της πλάτης και της στάσης σας. Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συμβουλεύστε να μην καθίσετε σε θέση πολύ λυγισμένη προς τα εμπρός, ενώ τα χέρια σας βρίσκονται στο τιμόνι κατά την οδήγηση. Η πλάτη του καθίσματος δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 30 μοίρες και, εάν είναι δυνατόν, το κάτω κάθισμα να προωθείται ελαφρά προς τα εμπρός. Αφού βγείτε από το αυτοκίνητο, μην μεταφέρετε βαριά αντικείμενα απευθείας.
5. Διατηρήστε την κυκλοφορία του αέρα του αυτοκινήτου
Αποδεικνύεται ότι ο αέρας στο αυτοκίνητο δεν εγγυάται καθαρότερο αέρα. Σύμφωνα με τη μελέτη, ο αέρας στο αυτοκίνητο είναι 40 φορές περισσότερο μολυσμένος όταν το αυτοκίνητο σταματάει σαν ένα κόκκινο φως και μαρμελάδες. Ρυθμίστε τη λειτουργία εναλλασσόμενου ρεύματος του αυτοκινήτου σας για να «ανακυκλώσετε» με το σύμβολο βέλους στο αυτοκίνητο και μην ξεχάσετε να ανοίξετε το παράθυρο για 1 έως 2 λεπτά κάθε 15-20 λεπτά για να εισέλθει ο εξωτερικός αέρας και δεν υπάρχει συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα στο αυτοκίνητο.
