Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- Πραγματικά, γιατί μπορείς να πάρεις μύξα όταν είσαι άρρωστος;
- Πώς να καθαρίσετε τη μύτη
- Ξεπερνώντας τη ρινική κοιλότητα
- 1. Πίνετε νερό
- 2. Εισπνοή ατμού
- 3. Κάντε σπρέι αλατιού
- 4. Νάρκη με υψηλότερο μαξιλάρι
- 5. Τρώτε τα πικάντικα τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Η ρινική μύτη ή η ρινική καταρροή είναι πολύ ενοχλητική. Έχετε δυσκολία στην αναπνοή γιατί ο μύπος βγαίνει πάντα από τη μύτη σας. Πρέπει να το σκουπίσετε πολλές φορές με έναν ιστό ή να πάτε μπροστά και πίσω στο μπάνιο για να το καθαρίσετε. Μην ανησυχείτε, οι ακόλουθοι τρόποι μπορούν να ανακουφίσουν μια ρινική καταρροή.
Πραγματικά, γιατί μπορείς να πάρεις μύξα όταν είσαι άρρωστος;
Η μύτη προέρχεται από βλέννα που παράγεται από βλεννογόνους μεμβράνες που πρέπει να παγιδεύουν βακτήρια και αλλεργιογόνα (αλλεργιογόνα, όπως σκόνη) αντί να μολυνθούν. Όταν μολυνθεί, η βλέννα γίνεται πιο παραγωγική, παχύτερη, αλλάζει το χρώμα και συλλέγεται στη μύτη σας. Μερικές ασθένειες που προκαλούν τη μύτη σας είναι κρυολογήματα, γρίπη, αλλεργίες ή ιγμορίτιδα.
Πώς να καθαρίσετε τη μύτη
Αντί να αναρροφάτε το μύξα σας που συνεχίζει να βγαίνει και να μεταφέρει επιπλέον βακτήρια από τον αέρα που αναπνέετε, είναι καλύτερα να το βγείτε έξω. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά. Πιέστε ένα δάχτυλο στην πλευρά του ρουθούνου, στη συνέχεια αφαιρέστε απαλά το μπουκέτο, κάντε το αντίθετο για να καθαρίσετε το άλλο ρουθούνι.
Ξεπερνώντας τη ρινική κοιλότητα
Υπάρχουν μερικές εύκολες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τη ρινική καταρροή σας όπως παρακάτω.
1. Πίνετε νερό
Κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο όταν μια ρινική καταρροή είναι ένας εύκολος τρόπος να το κάνετε. Το υγρό που πίνετε βοηθά στη μείωση της βλέννας ώστε να μειωθεί η πίεση στα ιγμόρεια, έτσι ώστε να μειώνεται ο ερεθισμός και η φλεγμονή. Όχι μόνο από το πόσιμο νερό, μπορείτε να πάρετε τη λήψη υγρών με την κατανάλωση χυμού ή την κατανάλωση σούπας.
Η επιλογή ενός ζεστού ποτού είναι καλύτερη από το κρύο. Τα ζεστά φυτικά τσάγια από ένα μίγμα τζίντζερ, χαμομηλιού, φύλλα μέντας ή τσουκνίδας μπορεί να είναι η επιλογή σας. Επειδή αυτό το τσάι έχει ένα ήπιο αποσυμφορητικό και αν εισπνεύσετε ατμό από αυτό το ποτό βοηθάει στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση.
2. Εισπνοή ατμού
Αναφορά από την Healthline, η αναπνοή θερμού ατμού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην υπερνίκηση της ρινικής καταρροής. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εισπνοή ατμού είναι αρκετά αποτελεσματική για τους συνήθεις ασθενείς με γρίπη. Αυτό μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης της νόσου κατά περίπου μία εβδομάδα γρηγορότερα από ότι δεν αναπνέει καθόλου ατμό.
Εκτός από το πίνισμα ζεστών ποτών, μπορείτε να αναπνέετε ατμό από το ζεστό νερό που βάζετε σε ένα δοχείο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αποσυμφορητικού αιθέριου ελαίου, έτσι ώστε ο ατμός να λειτουργεί καλύτερα πάνω από τη ρινική κοιλότητα.
Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα στο δωμάτιο βοηθά επίσης στην ανακούφιση της ρινικής κοιλότητας. Το μηχάνημα μετατρέπει το νερό σε υδρατμούς που πληρώνουν αργά τον αέρα. Όταν εισπνεύσετε, αυτό θα μειώσει την βλέννα και θα βοηθήσει να αδειάσει το περίσσεια του υγρού στη μύτη σας έτσι ώστε η αναπνοή να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Η κολύμβηση με ζεστό νερό έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την αναπνοή θερμού ατμού. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει την αναπνοή σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό, ακόμη και προσωρινά. Ο τρόπος είναι να ρυθμίσετε την κατάλληλη θερμοκρασία για ζεστό νερό, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας όταν ρέει το νερό. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ωστόσο, μην κολυμπήσετε πάρα πολύ καιρό γιατί μπορεί να κάνει το σώμα να τρέμει και να στεγνώσει το δέρμα.
3. Κάντε σπρέι αλατιού
Μερικά είδη αλατιού περιλαμβάνονται στα αποσυμφορητικά φάρμακα. Η παρασκευή διαλύματος αλατιού μπορεί να αυξήσει την υγρασία της μύτης και την λεπτή βλέννα. Ωστόσο, χρειάζεστε συμβουλές και οδηγίες από το γιατρό σας για να κάνετε αυτό το σπρέι αλατιού. Αυτό το σπρέι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από τρεις ημέρες και να χρησιμοποιείται μαζί με άλλα φάρμακα.
Πώς να κάνετε σπρέι αλατιού:
- Προετοιμάστε ένα αεροστεγές δοχείο
- Ανακατέψτε τρία κουταλάκια του ιδιαματικού αλατιού και ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος.
- Δώστε ένα αποστειρωμένο ώριμο αντί για νερό βρύσης ή απεσταγμένο νερό
- Μετακινήστε τη λύση στο δοχείο neti
Κατ 'αρχάς, στρέψτε το κεφάλι σας ελαφρώς στη μία πλευρά, το τμήμα neti ρύγχος τοποθετείται στο λανθασμένο ρουθούνι. Αφήστε το διάλυμα άλατος από τη ρινική κοιλότητα και έξω από τα άλλα ρουθούνια.
4. Νάρκη με υψηλότερο μαξιλάρι
Τη νύχτα, η χρήση επιπλέον μαξιλαριών για το κεφάλι σας μπορεί να ανακουφίσει τα μπλοκαρισμένα ρινικά σας περάσματα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα μαξιλάρια δεν είναι πολύ ψηλά ώστε να παραμείνετε άνετα.
5. Τρώτε τα πικάντικα τρόφιμα
Μερικές φορές μια ρινική καταρροή κάνει τη μύτη σας να τρέχει. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τη μύτη σας να τρέξει και να μειώσουν τη μύτη που έχει μπλοκαριστεί. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στα πικάντικα τρόφιμα, δοκιμάστε λίγο για να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα.
