Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
- Επιλέξτε φαγητό όταν σπάτε γρήγορα
- Υγιεινό σνακ για να σπάσει γρήγορα στο δρόμο
- 1. Πουτίνα φρούτων
- 2. Νερό καρύδας ή νερό καρύδας
- 3. Ημερομηνίες
- 4. Μπανάνα
- 5. Σνακ σόγια
Ιατρικό βίντεο: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
Επειδή έχετε κολλήσει στην κυκλοφορία ή υπάρχουν ορισμένες ανάγκες, ενδέχεται να αναγκαστείτε να σπάσετε το δρόμο γρήγορα. Σίγουρα δεν θα καθυστερήσετε το σπάσιμο του χρόνου μέχρι να φτάσετε στο σπίτι σας. Επειδή είναι γρήγορη, καλή για την υγεία σας και ως ενεργειακό εφοδιασμό για άλλες δραστηριότητες αργότερα. Στη συνέχεια, υπάρχει μια σύσταση για ένα υγιεινό σνακ για σπάσιμο γρήγορα στο δρόμο; Μάθετε τις απαντήσεις στην επόμενη επισκόπηση.
Επιλέξτε φαγητό όταν σπάτε γρήγορα
Κατά τη νηστεία, δεν επιτρέπεται να φάτε και να πιείτε από την ανατολή μέχρι το ηλιοβασίλεμα. Φυσικά, το γρήγορο σπάσιμο θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει την παροχή καυσίμου για ενέργεια και να ομαλοποιήσει την ισορροπία υγρών στο σώμα.
Ακόμη και αν σπάσετε το γρήγορο, ενθαρρύνεστε να φάτε και να πιείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε και να πιείτε υπερβολικά ως μορφή εκδίκησης επειδή υποφέρετε από πείνα και δίψα.
Υγιεινό σνακ για να σπάσει γρήγορα στο δρόμο
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, σίγουρα δεν μπορείτε να κάνετε ένα μενού iftar στο σπίτι. Αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να φάτε κάποια υγιεινά σνακ για να σπάσετε γρήγορα, όπως τα εξής:
1. Πουτίνα φρούτων
Ο καρπός αποδεικνύεται ότι μεταποιείται σε διάφορα είδη τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της πουτίγκας. Το πουτίγκα περιέχει μέταλλα και πρόσθετες ίνες από τα φρούτα που αναμιγνύονται σε αυτό. Επιπλέον, αυτό το σνακ σας κάνει επίσης γεμάτο, ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
2. Νερό καρύδας ή νερό καρύδας
Κατά τη νηστεία το σώμα χρειάζεται ηλεκτρολύτες. Ως εκ τούτου, το νερό καρύδας με προσθήκη ζάχαρης Java ή νερό καρύδας μόνη της μπορεί να αντικαταστήσει τους ηλεκτρολύτες του σώματος περισσότερο από απλά νερό. Αυτό μπορεί να σας κάνει να γεμίσετε γιατί μπορείτε να φάτε σάρκα φρούτων και νερό αμέσως.
3. Ημερομηνίες
Οι πιο γνωστές ημερομηνίες φαγητού κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας. Αυτό το φαγητό συνιστάται συχνά να καταναλώνεται την αυγή ή να σπάει γρήγορα. ορισμένες ημερομηνίες μπορούν να αντικαταστήσουν τη γλυκόζη στο σώμα για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια αργότερα. Επιπλέον, αναφέρεται από Διατροφή, οι ημερομηνίες περιέχουν σημαντικά ορυκτά και πηγές ινών που χρειάζονται ο οργανισμός.
4. Μπανάνα
Με τον τρόπο που μπορεί να μην μπορείτε να απολαύσετε κομπόστα μπανάνας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να το καταναλώσετε μπανάνα άμεσα. Αυτός ο καρπός μπορεί να καθυστερήσει την πείνα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και περιέχει ίνες που μπορούν να ξεκινήσουν τις κινήσεις του εντέρου για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα.
5. Σνακ σόγια
Τα μικρά τρόφιμα με συστατικά σόγιας βρίσκονται εύκολα στην αγορά, ένα από τα οποία είναι SOYJOY Crispy. Σε κόκκους υπάρχουν σπόροι σόγιας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες φούσκα σόγιας τραγανό με νόστιμη γεύση βανίλιας. Οι σπόροι σόγιας περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ώστε να καταστείλουν την πείνα και να τρελαθούν όταν σπάνε γρήγορα. Επιπλέον, αυτά τα καρύδια τρέφουν επίσης το πεπτικό σύστημα επειδή περιέχουν πολλές ίνες και δεν θα κάνουν το σάκχαρο του αίματος να ανεβαίνει, επειδή η σόγια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
