Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ρόφημα Με Κουρκουμά & Μαύρο Πιπέρι Για Απώλεια Βάρους & Υγεία
- Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία;
- 1. Χάστε βάρος
- 2. Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
- 3. Αυξήστε την αντοχή
- 4. Διατηρήστε την υγεία του εγκεφάλου
- 5. Βελτιώστε το συντονισμό και τη δύναμη των χεριών
Ιατρικό βίντεο: Ρόφημα Με Κουρκουμά & Μαύρο Πιπέρι Για Απώλεια Βάρους & Υγεία
Θυμάσαι ακόμα τα τραγούδια των παιδιών που δημιούργησε η κ. Sud που διάβασαν: "τσάπες, τσάπες, είμαι ευτυχής να φυτέψω καλαμπόκι στον κήπο μας"; Η κηπουρική μπορεί να κάνει την καρδιά σας ευτυχισμένη. Αυτό έχει αποδειχθεί από τόσες πολλές ιατρικές μελέτες, ξέρετε! Και όχι μόνο αυτό. Η κηπουρική είναι επίσης ευεργετική για τη σωματική σας υγεία.Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία σας; Μάθετε σε αυτό το άρθρο.
Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία;
Αν και είναι διαθέσιμη η πράσινη γη, αυτό σπανίως μεγιστοποιείται από τους ιδιοκτήτες σπιτιών για διάφορους λόγους, από πολύ καιρό, από φόβο για έντομα, έλλειψη ταλέντου για κηπουρική ή ανυπαρξία βρώμικων χεριών. Στην πραγματικότητα, φροντίζοντας τον μικρότερο κήπο στο σπίτι, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι η κηπουρική είναι μια σωματική δραστηριότητα που έχει την αντίστοιχη ένταση να τρέχει σε διάδρομο με ταχύτητα 5 χλμ / ώρα. Εκτός από την ομορφιά της αρχικής σας σελίδας, η παραμονή μερικών λεπτών την ημέρα για τη θεραπεία των φυτών σας έχει επίσης βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Τα ακόλουθα πέντε άλλα οφέλη κηπουρικής είναι εξίσου καλά για την υγεία σας.
1. Χάστε βάρος
Με την κηπουρική, το σώμα σας θα κινηθεί έτσι ώστε να μπορεί να κάψει τις θερμίδες του σώματος. Αν όλη αυτή τη φορά δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, δοκιμάστε την κηπουρική. Με βάση την έρευνα που διεξάγεται από την Αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας, η κηπουρική μπορεί να μειώσει το βάρος σε 5-7 χιλιόγραμμα. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Westminster στο Ηνωμένο Βασίλειο, κάποιος που φροντίζει συνήθως τα φυτά στον κήπο και τα γλάστρες έχει χαμηλότερο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) από αυτούς που δεν τους αρέσει η κηπουρική.
2. Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Αν και δεν είναι ταξινομημένο ως καρδιο δραστηριότητα, η κηπουρική μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Με βάση την έρευνα στο British Journal of Sports Medicine, η κηπουρική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 30%.
3. Αυξήστε την αντοχή
Η κηπουρική θα κάνει πράγματι τα χέρια σας βρώμικα. Ωστόσο, τα βακτηρίδια που περιέχονται στο έδαφος μπορούν να αυξήσουν την αντοχή του σώματός σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αρρωστήσετε εύκολα και μπορείτε να καταπολεμήσετε την λοίμωξη πιο εύκολα. Αυτό αποκαλύφθηκε από μια μελέτη στο περιοδικό Science. Η έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης διαπίστωσε επίσης ότι η κηπουρική μπορεί να αποτρέψει τις αλλεργίες.
4. Διατηρήστε την υγεία του εγκεφάλου
Η κηπουρική δεν είναι μόνο καλή για τη σωματική, αλλά και για την υγεία του εγκεφάλου. Έρευνα στην Εφημερίδα της Νόσου του Alzheimer, λέει ότι η κηπουρική μπορεί να προστατεύσει τη γνωστική υγεία, να αυξήσει τον όγκο του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου Αλτσχάιμερ κατά 50 τοις εκατό.
5. Βελτιώστε το συντονισμό και τη δύναμη των χεριών
Η δύναμη των χεριών, η ευελιξία και ο συντονισμός είναι σημαντικά για την υποστήριξη των καθημερινών δραστηριοτήτων. Η κηπουρική είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξηθεί αυτή η ικανότητα.
