Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κανένας άλλος σπόρος φυτού δεν έχει τόσα οφέλη για την υγεία!
- Σημεία και συμπτώματα ενός έλκους που πρέπει να γνωρίζετε
- Τι προκαλεί έλκη στομάχου;
- Πώς να αποτρέψετε τα έλκη
- 1. Απαγορεύετε το κάπνισμα; Σταματήστε τώρα
- 3. Μειώστε το βάρος
- 4. Αποφύγετε την κατανάλωση παυσίπονων χωρίς την επίβλεψη του γιατρού
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κανένας άλλος σπόρος φυτού δεν έχει τόσα οφέλη για την υγεία!
Η δυσπεψία, ή πιο συχνά ονομάζεται έλκος, είναι δυσφορία στην άνω κοιλιακή χώρα που αναδύεται και βυθίζεται και μπορεί να γίνει αισθητή από οποιονδήποτε. Ο έλκος αντιμετωπίζεται σχεδόν το 40% των ενηλίκων κάθε χρόνο και το 10% από αυτούς αναζητούν ιατρική βοήθεια. Αν και δεν είναι μια σοβαρή ασθένεια, ένα έλκος μπορεί να παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες, έτσι πρέπει να ξέρετε πώς να αποφύγετε ένα έλκος.
Σημεία και συμπτώματα ενός έλκους που πρέπει να γνωρίζετε
Ο έλκος δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μάλλον ένα σύνδρομο ή μια συλλογή συμπτωμάτων που αποτελείται από:
- Τόνωση στην άνω κοιλιακή χώρα
- Γρήγορα γεμάτο
- Φουσκωμένη αίσθηση
- Ναυτία
- Εμετός, και
- Αίσθηση καψίματος στο στήθος
Τι προκαλεί έλκη στομάχου;
Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει σαφής μηχανισμός για το πώς ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από έλκη, αλλά με βάση Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός, υπάρχουν 2 δυνατότητες που προκαλούν έλκη. Πρώτον, μειωμένη γαστρεντερική κίνηση και δεύτερον: αυξημένο γαστρικό οξύ. Αυτή η μείωση στο γαστρεντερικό έργο εξηγεί τα συμπτώματα της ναυτίας, του εμέτου, της αίσθησης γρήγορης κορεσμού και του μετεωρισμού. Ενώ μια αύξηση στο οξύ του στομάχου εξηγεί τα συμπτώματα της καούρας και της αίσθησης καψίματος στο στήθος.
Πώς να αποτρέψετε τα έλκη
Η πρόληψη των στομαχικών ελκών δεν είναι δύσκολη, αλλά απαιτεί πειθαρχία που συχνά παραβλέπεται. Εδώ είναι μερικοί εύκολοι τρόποι για την πρόληψη των ελκών.
1. Απαγορεύετε το κάπνισμα; Σταματήστε τώρα
Η νικοτίνη στα τσιγάρα έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση των μυών, έτσι ώστε οι μυς της πεπτικής οδού που πρέπει να διατηρούνται έτσι ώστε τα περιεχόμενα του στομάχου να μην ανεβαίνουν προς τα πάνω να εξασθενούν. Αυτό προκαλεί γαστρική παλινδρόμηση, μια σειρά από συμπτώματα πεπτικών διαταραχών που χαρακτηρίζονται από μια αίσθηση καψίματος στο στήθος λόγω της αύξησης του στομαχιού οξέος. Οι καπνιστές τείνουν επίσης να βήχουν εύκολα, όπου κάθε φορά που βήχει το στομάχι θα πιέζεται έτσι ώστε να αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο αύξησης του οξέος στομάχου.
Εκτός από τα τσιγάρα, το αλκοόλ και η σοκολάτα έχουν επίσης αποτελέσματα παρόμοια με τη νικοτίνη.
2. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Η πρόληψη των επαναλαμβανόμενων ελκών μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή της καθημερινής διατροφής σας.
- Συνηθίστε να τρώτε συχνότερα με λιγότερες μερίδες. Εάν τρώτε συνήθως 3 φορές την ημέρα, προσπαθήστε να το αλλάξετε για να φάτε 5-6 φορές την ημέρα με λιγότερες μερίδες.
- Αποφύγετε να τρώτε μέχρι να είναι πολύ γεμάτο γιατί εάν το περιεχόμενο του στομάχου είναι υπερβολικά γεμάτο, τα περιεχόμενα του στομάχου μπορούν να φτάσουν στο λαιμό.
- Μειώστε την κατανάλωση όξινων τροφίμων ή ποτών όπως πικάντικες τροφές, πορτοκάλια και καφέ. Όξινα τρόφιμα ή ποτά προκαλούν πόνο στο λάκκο του στομάχου.
- Αποφύγετε το φαγητό πριν από το κρεβάτι, επειδή αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης του περιεχομένου του στομάχου.
3. Μειώστε το βάρος
Εσείς που είναι υπέρβαροι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έλκη επειδή τείνουν να τρώνε μεγάλες μερίδες, πράγμα που αυξάνει την πίεση στο στομάχι, έτσι ώστε τα περιεχόμενα του στομάχου να ανεβαίνουν εύκολα. Η μείωση του βάρους 2-5 κιλών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την επιστροφή του στομάχου.
4. Αποφύγετε την κατανάλωση παυσίπονων χωρίς την επίβλεψη του γιατρού
Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα κατά του πόνου είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Αυτό το φάρμακο έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του οξέος στομάχου, ώστε να γίνει ευαίσθητο στην καούρα, οπότε η χρήση των ΜΣΑΦ πρέπει να γίνεται με τη συμβουλή ενός γιατρού. Προσέξτε επίσης να καταναλώνετε βότανα, επειδή τα φυτικά προϊόντα περιέχουν συχνά NSAIDs, ώστε να πίνουν μακροχρόνια βότανα έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα με τα μακροχρόνια ΜΣΑΦ.
Εκτός από τις τέσσερις συμβουλές παραπάνω, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερη φθορά ρούχων που είναι πολύ σφιχτά και υπερβολικό στρες για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των ελκών αργότερα.
