Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Φραγμένες Αρτηρίες, Λιπίδια στο Αίμα, Λοιμώξεις και Κρυολογήματα τέλος με αυτή τη συνταγή 3 συστατ
- Συμβουλές και εύκολους τρόπους για την πρόληψη της υποτροπής του άσθματος
- 1. Χρησιμοποιήστε ένα μέγιστο μετρητή ροής
- 2. Συνηθίστε να αναπνέετε τη μύτη σας
- 3. Αποφύγετε τους παράγοντες άσθματος
- 4. Συνήθως λαμβάνετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες
Ιατρικό βίντεο: ✅ Φραγμένες Αρτηρίες, Λιπίδια στο Αίμα, Λοιμώξεις και Κρυολογήματα τέλος με αυτή τη συνταγή 3 συστατ
Το άσθμα μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Δεν μπορείτε να ξέρετε πότε θα εμφανιστεί το άσθμα. Το άσθμα που έχει ξαφνική υποτροπή δεν σας κάνει μόνο νευρικό, αλλά και άλλους ανθρώπους γύρω σας. Πάρε πρώτα. Ελέγξτε τις διάφορες μεθόδους παρακάτω για να αποφύγετε την επανάληψη του άσθματος.
Συμβουλές και εύκολους τρόπους για την πρόληψη της υποτροπής του άσθματος
1. Χρησιμοποιήστε ένα μέγιστο μετρητή ροής
Ο μέγιστος μετρητής ροής είναι ένα εργαλείο για να δείτε την κίνηση και τη λειτουργία των πνευμόνων. Αυτό το εργαλείο είναι μια από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων για τον έλεγχο του άσθματος.
Οι μέγιστοι μετρητές ροής μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Αρκετά για να αναπνεύσει ως συνήθως, στη συνέχεια εκπνέετε στην κοιλότητα αυτού του εργαλείου. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός που έρχεται από τον κορυφαίο μετρητή ροής, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία της λειτουργίας αναπνοής σας που σχετίζεται με την ποσότητα ροής αέρα στον αεραγωγό.
Όταν σας διαγνωστεί για πρώτη φορά το άσθμα, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή αιχμής κάθε μέρα για 2-3 εβδομάδες.
Τα περισσότερα σχέδια δράσης για το άσθμα βασίζονται στις μετρήσεις ροής αιχμής. Με βάση αυτές τις αναγνώσεις, μπορείτε να μάθετε ποιες ενέργειες πρέπει να αναληφθούν για το άσθμα σας.
2. Συνηθίστε να αναπνέετε τη μύτη σας
Όταν κάνετε έντονες δραστηριότητες ή ασκείστε, μπορείτε να τραβήξετε και να εκπνεύσετε ασυνείδητα από το στόμα σας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να προκαλέσει υποτροπή του άσθματος.
Το στόμα δεν έχει τρίχες και κοιλιακές κοιλότητες όπως η μύτη που μπορεί να ενυδατώσει τον εισερχόμενο αέρα. Ο ξηρός και κρύος αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονες θα προκαλέσει συστολή του αεραγωγού, ώστε να έχετε δυσκολία στην αναπνοή σωστά.
Συνειδητοποιώντας ότι αναπνέετε τη μύτη σας, θα διατηρήσετε τον εισπνεόμενο αέρα ζεστό και υγρό, ώστε να αποτρέψετε την επανάληψη του άσθματος.
3. Αποφύγετε τους παράγοντες άσθματος
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν την επανεμφάνιση του άσθματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να προκαλέσει το άσθμα σας να επαναληφθεί, ώστε να μπορείτε να το αποφύγετε.
Σε γενικές γραμμές, αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων, τη σκόνη, τους χημικούς αναθυμιάσεις, τη σκόνη ξύλου και τη γύρη που συνδέονται με τα δέντρα εάν έχετε άσθμα. Όταν εισπνέεται στους πνεύμονες, μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση του άσθματος.
4. Συνήθως λαμβάνετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες
Συνιστούμε να φέρετε το φάρμακο για το άσθμα κάθε φορά που βγαίνετε έξω από το σπίτι μόνο σε περίπτωση υποτροπής του άσθματος που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.
Επιπλέον, προσπαθήστε να παίρνετε τακτικά φάρμακα για να ελέγχετε το άσθμα και μην σταματάτε τη δόση χωρίς τη γνώση του γιατρού σας, παρόλο που τα συμπτώματα άσθματος έχουν βελτιωθεί.
