Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Όταν τίποτα δεν πάει καλά :( Νιώσε καλύτερα ΤΩΡΑ!
- Γιατί μπορεί να αισθάνεστε ναυτία;
- Πώς αντιμετωπίζετε τη ναυτία χωρίς φαρμακευτική αγωγή;
- 1. Τρώτε τζίντζερ τρόφιμα και ποτά
- 2. Πίνετε τσάι χαμομήλι
- 3. Πίνετε ή αναπνέετε μυρωδιά λεμονιού
- 4. Προσαρμόστε την αναπνοή ενώ αναπνέετε αρωματοθεραπεία
Ιατρικό βίντεο: Όταν τίποτα δεν πάει καλά :( Νιώσε καλύτερα ΤΩΡΑ!
Η ναυτία είναι μια από τις ενόχληση που αισθάνεται το σώμα, ειδικά η κοιλιακή χώρα. Η περισσότερη ναυτία θα οδηγήσει σε εμετό. Στην πραγματικότητα, η ναυτία μπορεί να ξεπεραστεί με φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, οι περισσότεροι που παίρνουν φάρμακα δεν είναι επίσης καλοί για την υγεία. Περίπου, υπάρχει κάποιος τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας εκτός από τη χρήση ναρκωτικών;
Γιατί μπορεί να αισθάνεστε ναυτία;
Η ναυτία είναι μια ταλαιπωρία για εμετό. Ωστόσο, δεν ακολουθείται όλη η ναυτία εμετό. Το έμβολο είναι ένα αντανακλαστικό που δεν μπορεί να ελεγχθεί για να αφαιρέσει τα περιεχόμενα του στομάχου από το στόμα. Οι αιτίες ποικίλλουν από την εγκυμοσύνη, την ασθένεια κίνησης, την τροφική δηλητηρίαση έως την έκθεση σε χημικά δηλητήρια.
Πώς αντιμετωπίζετε τη ναυτία χωρίς φαρμακευτική αγωγή;
Για να εξαλείψετε και να ξεπεράσετε τη ναυτία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε. Οι παρακάτω συμβουλές για εσάς.
1. Τρώτε τζίντζερ τρόφιμα και ποτά
Το τζίντζερ έχει ιδιότητες που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της ναυτίας, του κοιλιακού άλγους και της διάρροιας. Στην Κίνα, για παράδειγμα, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων πεπτικών προβλημάτων και πόνου. Δεν είναι σαφές πώς το τζίντζερ λειτουργεί για τη μείωση της ναυτίας. Ωστόσο, υπάρχει ένα δραστικό συστατικό στην πιπερόριζα που μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Σύμφωνα με τον Lauren Ricther, DO, επίκουρη καθηγήτρια οικογενειακής και κοινοτικής ιατρικής στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Maryland, το τζίντζερ είναι πράγματι ένα ισχυρό αντίδοτο για τη ναυτία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ πίνοντας το σαν τσάι, το μαγείρεμα με άλλα συστατικά, και κάνοντας το σε γλυκά.
2. Πίνετε τσάι χαμομήλι
Τσάι χαμομηλιού (χαμομήλι) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τσάι βοτάνων στον κόσμο. Αυτό το τσάι είναι διαθέσιμο στην αγορά ή στο παντοπωλείο και συχνά περιέχει σκόνη λουλουδιών χαμομηλιού, καθαρή ή αναμεμιγμένη με άλλα δημοφιλή φαρμακευτικά βότανα.
Παραδοσιακά, το χαμομήλι έχει χαρακτηριστεί ως φάρμακο για τη θεραπεία της ναυτίας, της ασθένειας κίνησης και της διάρροιας. Αυτό το τσάι λουλουδιών μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε το αέριο, να καταπραΰνετε το στομάχι και να χαλαρώσετε τους μύες που μετακινούν το φαγητό μέσω του εντέρου.
3. Πίνετε ή αναπνέετε μυρωδιά λεμονιού
Το λεμόνι με το χαρακτηριστικό και έντονο άρωμά του μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας για όσους από εσάς δεν θέλετε να παίρνετε φάρμακα. Σε μία μελέτη, μια ομάδα 100 εγκύων γυναικών είχε την εντολή να αναπνέει αιθέρια έλαια λεμονιού και αμυγδαλέλαιο όταν ένιωθαν ναυτία.
Τα αποτελέσματα εντοπίζονται εάν το λεμόνι μπορεί να μειώσει τη ναυτία και να εξαφανιστεί μετά την εισπνοή. Μπορείτε να φέρετε ή να τρίψετε το δέρμα για να αφαιρέσετε μια μυρωδιά λεμονιού. Αυτό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, επειδή βοηθά στην απελευθέρωση αιθέριων ελαίων στον αέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό νερό εμποτισμένο με λεμόνι για να αντιμετωπίσετε ναυτία και δυσφορία στο στομάχι.
4. Προσαρμόστε την αναπνοή ενώ αναπνέετε αρωματοθεραπεία
Σε μια μελέτη από το Healthline, οι ερευνητές προσπάθησαν να προσδιορίσουν το άρωμα αρωματοθεραπείας που ήταν πιο αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας μετά από χειρουργική επέμβαση.
Ο ερευνητής ζήτησε από τους συμμετέχοντες να αναπνεύσουν αργά μέσω της μύτης και να εκπνέουν από το στόμα τρεις φορές, ενώ τους παρέχεται αρωματοθεραπεία γύρω τους.
Ως αποτέλεσμα, όλοι οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι η ναυτία τους αισθάνθηκε μειωμένη. Αυτό κάνει τους ερευνητές να υποψιάζονται ότι η ήρεμη και ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να προσφέρει μια καλύτερη αίσθηση στο σώμα.
Στη δεύτερη μελέτη, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι η αρωματοθεραπεία και η τακτική αναπνοή μπορούν αποτελεσματικά να αντιμετωπίσουν τη ναυτία. Το τέχνασμα, προσπαθήστε να αναπνέετε στην αναπνοή σας από το ένα έως το τρία. Μετά από αυτό, κρατήστε ξανά την αναπνοή σας μέχρι να μετρηθεί, να την πετάξετε και να το κάνετε επανειλημμένα.
