Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
- Είναι αλήθεια ότι οι άνδρες είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες;
- Γιατί οι άντρες βρίσκουν ευκολότερο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες;
- 1. Οι άνδρες είναι πιο εύκολο να κάψουν θερμίδες
- 2. Η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο τείνει να κρατήσει το σωματικό λίπος
- 3. Οι γυναίκες κουραστούν πιο εύκολα όταν ασκούν
Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
Έχει ήδη δοκιμάσει διάφορα είδη διατροφής και άσκησης, αλλά δεν χάσαμε επίσης το βάρος; Αυτό είναι σίγουρα ένα ενοχλητικό πρόβλημα για τις γυναίκες. Ειδικά αν δώσετε προσοχή, μπορεί να εκπλαγείτε όταν βλέπετε την αδελφή σας, τον αδελφό, τον σύντροφό σας ή τους άνδρες φίλους σας φαίνεται να χάσουν βάρος πιο γρήγορα και να διαμορφώσουν το σώμα σας.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ότι η διατροφή σας και ο χρόνος διατροφής δεν είναι τόσο διαφορετικοί από τους δικούς σας. Στην πραγματικότητα, συνήθως οι άνδρες τρώνε περισσότερο από τις γυναίκες. Έτσι, πραγματικά, γιατί, οι άνδρες είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες; Ελάτε να μάθετε τα γεγονότα μέσω της ακόλουθης αναθεώρησης.
Είναι αλήθεια ότι οι άνδρες είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες;
Η υπόθεση ότι οι άνδρες είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες δεν είναι μόνο ένας μύθος. Ο λόγος, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes, Obesity και Metabolism, ήταν πρόσφατα σε θέση να το αποδείξει.
Εμπειρογνώμονες εξέτασαν περισσότερους από 2.000 ενήλικες από την Ευρώπη, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, οι οποίοι ήταν υπέρβαροι και προδιάβατοι. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να υποβληθούν σε δίαιτα 800 θερμίδων αποτελούμενη από σούπες και δημητριακά για 8 εβδομάδες. Επιπλέον, τους ζητήθηκε να τρώνε 375 γραμμάρια λαχανικών χαμηλών θερμίδων που αποτελούνται από ντομάτες, αγγούρια και μαρούλι.
Μετά από οκτώ εβδομάδες, 35 τοις εκατό των ανδρών και των γυναικών ανέφεραν ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους τείνουν τώρα να είναι φυσιολογικά και δεν έχουν πλέον prediabetes. Η υποβιβασία είναι η κατάσταση όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν ξεκινήσει πάνω από το φυσιολογικό, αλλά δεν έχουν ακόμη διαβήτη.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι εμπειρογνώμονες διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνδρες συμμετέχοντες βίωσαν μια μέση απώλεια βάρους 11,8 κιλών. Ενώ για γυναίκες συμμετέχοντες, έχασε βάρος 10,2 κιλά.
Είναι σαφές ότι με την ίδια δίαιτα και δίαιτα, οι άνδρες καταφέρνουν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες. Αυτό εγκρίθηκε επίσης από τον Δρ. Elizabeth Lowden, βαριατρική ενδοκρινολόγος από το Κέντρο μεταβολικής υγείας και χειρουργικής απώλειας βάρους της Northwestern Medicine στο Νοσοκομείο Delnor, Ηνωμένες Πολιτείες.
Γιατί οι άντρες βρίσκουν ευκολότερο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες;
Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικές φυσικές συνθήκες. Αυτό είναι που πιστεύεται ότι είναι η αιτία των ανδρών τείνουν να είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος από τις γυναίκες.
1. Οι άνδρες είναι πιο εύκολο να κάψουν θερμίδες
Αναφέρεται από το Verywell, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology αναφέρει ότι οι άνδρες έχουν 10 έως 15 τοις εκατό περισσότερους μυς από τις γυναίκες. Όσο περισσότερο μυς έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες περιλαμβάνουν μεταβολικά ενεργά μέρη του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες τείνουν να καίγονται πιο εύκολα ασκώντας τακτικά, κάνοντας δραστηριότητες, ακόμα και όταν κάνουν ένα διάλειμμα. Έτσι, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα καίει, τόσο πιο γρήγορη είναι η απώλεια βάρους.
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες έχουν περισσότερο υποδόριο λίπος, γνωστό και ως λίπος, το οποίο προσκολλάται στην επιφάνεια του δέρματος. Συνήθως, αυτά τα λίπη απλώνονται γύρω από τους μηρούς, τους γλουτούς και τους γοφούς επειδή θα χρησιμοποιηθούν για να προετοιμαστούν για τοκετό.
Όπως και με τον αρσενικό μυ, το υποδόριο λίπος δεν είναι μεταβολικά ενεργό. Αυτό σημαίνει ότι αυτός ο τύπος λίπους τείνει να είναι πιο δύσκολο να κάψει με τις δραστηριότητες και τα αθλήματα που κάνετε. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν οι γυναίκες είναι πιο δύσκολο να χάσουν βάρος από τους άνδρες.
2. Η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο τείνει να κρατήσει το σωματικό λίπος
Το οιστρογόνο ορμόνης στις γυναίκες διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία του σώματος κατά τη διάρκεια του τοκετού και στην αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης των γυναικών κατά τη διάρκεια του έρωτα. Αν και τα οφέλη είναι εκπληκτικά, στην πραγματικότητα αυτή η ορμόνη είναι αυτό που κάνει τις γυναίκες πιο δύσκολες στη λεπτότητά τους.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας διαπίστωσαν ότι η ορμόνη οιστρογόνο προκαλεί στις γυναίκες να δυσκολέψουν να καούν τις θερμίδες μετά το φαγητό. Επειδή, αυτή η ορμόνη κρατά πραγματικά την ποσότητα του λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα, επειδή το λίπος θα χρησιμοποιηθεί αργότερα ως προετοιμασία για τον τοκετό, ειδικά στη λεκάνη των γυναικών.
3. Οι γυναίκες κουραστούν πιο εύκολα όταν ασκούν
Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο εύκολο να κουραστούν και να εξασθενίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επειδή η πνευμονική ικανότητα των γυναικών είναι μικρότερη από τους άνδρες.
Αυτό αναγκάζει το γυναικείο αναπνευστικό σύστημα να λειτουργήσει όσο το δυνατόν σκληρότερα για να βάλει οξυγόνο στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες αισθάνονται πιο γρήγορα και τελικά να κουραστούν εύκολα κατά την άσκηση.
Επιπλέον, το υποδόριο λίπος που απλώνεται στο σώμα μιας γυναίκας δεν θα καψει γρήγορα με την άσκηση, σε αντίθεση με τους αρσενικούς μυς. Λοιπόν, όλα αυτά είναι που προκαλούν τις γυναίκες να είναι πιο λεπτή και λεπτότερη από τους άνδρες.
Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να χάσουν καθόλου το βάρος, ξέρετε. Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, θα πρέπει να συνεχίσετε να ασκείτε τακτικά ενώ διαχειρίζεστε τη διατροφή σας όσο καλύτερα μπορείτε. Με αυτόν τον τρόπο, θα εστιάσετε περισσότερο στην απώλεια βάρους και στην επίτευξη του ιδανικού σωματικού βάρους που αναμένεται.
