Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Μπορείτε να φάτε παραπροϊόντα κάθε μέρα;
- Ποιες είναι οι ανεπιθύμητες ενέργειες εάν τρώτε πάρα πολλά σπλάχνα;
- Η χοληστερίνη του σώματος αυξάνεται
- Υπερβολικά επίπεδα βιταμίνης Α
- Επιδείνωση της ουρικής αρθρίτιδας
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να προτιμούν να τρώνε τα παραπροϊόντα παρά το κρέας των ζώων. Αλλά τώρα τρώει παραπροϊόντα εξακολουθεί να θεωρείται κακό για την υγεία. Λοιπόν, ποιες είναι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης σκωληκοειδών; Μπορείτε να φάτε παραπροϊόντα κάθε μέρα; Μπορείτε να βρείτε όλες τις απαντήσεις στην επόμενη επισκόπηση.
Μπορείτε να φάτε παραπροϊόντα κάθε μέρα;
Ίσως ορισμένοι από εσάς προτιμάτε να καταναλώνετε κρέας από ζώα, όπως κοτόπουλα, αγελάδες ή κατσίκες. Ωστόσο, κάποιοι άλλοι προτιμούν να τρώνε εσωτερικά, όπως το συκώτι, το γαστρί, την καρδιά, τη γλώσσα, τον εγκέφαλο και το τριφύλλι.
Πράγματι, πολλοί ειδικοί λένε ότι τα σπλάχνα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που δεν είναι μικρά. Ακόμη και τα σαρκωλεία αναφέρονται συχνά ως σούπερ φαγητό επειδή είναι πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, δηλαδή βιταμίνες Β, βιταμίνη Α, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, σίδηρο, φώσφορο και μαγνήσιο.
Παρόλο που έχει μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών, δεν σημαίνει ότι επιτρέπεται να καταναλώνετε παραπροϊόντα με συχνότητα που - συχνά σχεδόν κάθε μέρα. Αναφέροντας από τη σελίδα "Υγιεινή διατροφή", οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας υποστηρίζουν ότι είναι προτιμότερο να καταναλώνετε παραπροϊόντα όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
Αυτό συμβαίνει επειδή το καλό θρεπτικό περιεχόμενο των σπλάχνων δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μέγιστο βαθμό από τον οργανισμό αν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση ανάλογα με την επάρκεια του σώματός σας.
Ποιες είναι οι ανεπιθύμητες ενέργειες εάν τρώτε πάρα πολλά σπλάχνα;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, παρόλο που έχει καλή γεύση και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, δεν συνιστάται να τρώτε παραπροϊόντα πολύ συχνά.
Αντί να συνεισφέρουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα, τα σπλάχνα μπορούν να αντισταθούν στην υγεία σας. Οι κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να σας παρασυρθούν αν τρώτε πολύ συχνά είναι:
Η χοληστερίνη του σώματος αυξάνεται
Το Viscera έχει επίσης υψηλά επίπεδα λίπους και υψηλή χοληστερόλη. Αν και το λίπος είναι πραγματικά απαραίτητο από το σώμα ως εφεδρική πηγή ενέργειας, τη ρύθμιση των ορμονών και τη λειτουργία του εγκεφάλου, είναι σημαντικό να προσέξετε το ποσό της κατανάλωσης.
Συνιστώμενη πρόσληψη λίπους από την ΠΟΥ, η οποία δεν υπερβαίνει το 30% της συνολικής πρόσληψης ενέργειας ανά ημέρα. Αυτό είναι ισοδύναμο με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας (AKG) του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, το οποίο βρίσκεται γύρω 75 γραμμάρια λίπους για γυναίκες και 91 γραμμάρια λίπους για άνδρες ανά ημέρα. Ή εύκολη, που ισοδυναμεί με 67 γραμμάρια λίπους ανά ημέρα εάν οι συνολικές σας ανάγκες ενέργειας είναι 2000 ανά ημέρα.
Επιπλέον, η American Heart Association συνιστά ότι η ενηλικίωση θα πρέπει να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης του σώματος. Επομένως, η κατανάλωση λίπους δεν πρέπει να υπερβαίνει το 5-6% του συνιστώμενου συνολικού ημερήσιου αριθμού θερμίδων.
Εάν η πρόσληψη λίπους υπερβαίνει το τμήμα που πρέπει να είναι, θα προκαλέσει συσσώρευση λίπους στο σώμα που στη συνέχεια σχηματίζει πλάκες στα αιμοφόρα αγγεία σας, έτσι ώστε τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και να προκαλούν καρδιακές παθήσεις.
Υπερβολικά επίπεδα βιταμίνης Α
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συνιστούν περιορισμό της ποσότητας βιταμίνης Α που είναι ασφαλής για κατανάλωση ανά ημέρα και δεν υπερβαίνει τις 10.000 ΔΜ.
Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη Α που περιέχεται στα σπλάχνα είναι αρκετά υψηλή, ώστε εάν καταναλωθεί συχνά, η βιταμίνη Α θα συσσωρευτεί στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, πονοκεφάλους, ναυτία και ηπατική βλάβη.
Ακόμη και οι έγκυες γυναίκες ενθαρρύνονται να δώσουν προσοχή στην κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Επειδή, εάν καταναλώνονται πέρα από το όριο που θα πρέπει να προκαλέσει σοβαρά γενετικά ελαττώματα σε βρέφη. Οι γενετικές ανωμαλίες περιλαμβάνουν ανωμαλίες της καρδιάς, του νωτιαίου μυελού, των ματιών, των αυτιών, της μύτης και των ελαττωμάτων του πεπτικού συστήματος και των νεφρών.
Μία μελέτη ανέφερε ότι μια έγκυος γυναίκα που κατανάλωσε περισσότερες από 10.000 IU βιταμίνης Α ανά ημέρα είχε 80% υψηλότερο κίνδυνο να γεννήσει παιδί με γενετικές ανωμαλίες από τις μητέρες που κατανάλωσαν 5.000 IU ή λιγότερο από το συνιστώμενο όριο ανά ημέρα. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε την καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης Α, ειδικά εάν λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα με βιταμίνη Α.
Επιδείνωση της ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα θα εμφανιστεί όταν τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (ουσίες που βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα που θα μετατραπούν σε ουρικό οξύ στο σώμα) που είναι υψηλά. Όσο περισσότερες πουρίνες παράγονται από τα τρόφιμα που τρώγονται, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ουρικού οξέος που απελευθερώνεται από το σώμα.
Τα υψηλά επίπεδα πουρίνης καθίστανται τότε κρύσταλλοι, οι οποίοι θα συσσωρευτούν γύρω από άλλους αρθρώσεις και ιστούς του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αρθρώσεις γίνονται επίπονοι και πρησμένοι. Επομένως, οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα ενθαρρύνονται να αποφεύγουν να τρώνε εσωτερικά, επειδή τα σπλάχνα περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης.
