Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο:Πώς να επιλέξετε το σωστό ζευγάρι
- Τα παπούτσια που τρέχουν έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος τρέχει
- Τότε ποια είναι καλύτερη, χρησιμοποιώντας παπούτσια ή γυμνά πόδια;
- Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο:Πώς να επιλέξετε το σωστό ζευγάρι
Ασκείτε συχνά χωρίς να χρησιμοποιείτε παπούτσια; Είπε, τρέχει χωρίς παπούτσια έχει καλύτερα, αλλά είναι αλήθεια; Στη συνέχεια, αν τα παπούτσια ποδιών περιορίζονται μόνο στην προστασία των ποδιών από αντικείμενα που μπορεί να βλάψουν; Ή περισσότερο από αυτό; Εδώ είναι η εξήγηση.
Τα παπούτσια που τρέχουν έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος τρέχει
Μια μελέτη που αναφέρθηκε στο περιοδικό Nature αναφέρει ότι τα παπούτσια όχι μόνο προστατεύουν τα πόδια αλλά και αλλάζουν τον τρόπο που τρέχουν οι άνθρωποι. Αυτή η μελέτη κάλεσε 16 δρομείς να χωριστούν σε δύο ομάδες: δρομείς με παπούτσια και άλλες ομάδες ξυπόλητοι.
Στη συνέχεια, από τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξάγεται, είναι γνωστό αν οι δρομείς που είναι ξυπόλητοι έχουν επίπεδα πόδια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι δρομείς που δεν χρησιμοποιούν παπούτσια, όταν σκαρφαλώνουν στα πόδια τους, θα προσγειώνονται στη μέση ή το μέτωπο - όπου υπάρχει ένα τόξο του ποδιού.
Ενώ οι δρομείς που χρησιμοποιούν παπούτσια, έχουν πιο ορατές καμπύλες. Αυτό προκαλείται επίσης επειδή τα παπούτσια τρέχουν επίσης τα πέλματα των ποδιών που έχουν ακόμα καμάρες.
Τότε ποια είναι καλύτερη, χρησιμοποιώντας παπούτσια ή γυμνά πόδια;
Στην έρευνα που περιγράφηκε νωρίτερα, αποκαλύφθηκε ότι η χρήση παπουτσιών μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στους μύες των ποδιών, λόγω της σκληρότερης εργασίας τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι καλύτερα να τρέχετε ξυπόλυτοι.
Οι περισσότεροι από εσάς θεωρούν ότι τα παπούτσια που χρησιμοποιείτε όταν χρησιμοποιείτε τζόκινγκ κάθε πρωί, χρησιμεύει μόνο για την προστασία των ποδιών από πέτρες ή ξένα αντικείμενα που μπορεί να βλάψουν τα πόδια σας. Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό όσο αυτό, αυτός ο τύπος παπουτσιού διατηρεί επίσης τις καμάρες σας σχηματισμένες και δεν είναι επίπεδη.
Επειδή, η αψίδα που βρίσκεται στα πέλματα των ποδιών σας χρησιμεύει για την ισορροπία του σώματός σας όταν κάνετε κινήσεις. Αντ 'αυτού, τα επίπεδα πόδια κινδυνεύουν από πόνο και πόνο στους μύες των ποδιών.
Μετά από όλα, υπάρχουν πολλά παπούτσια που λαμβάνουν υπόψη τα μαξιλάρια σας στα τακούνια σας, έτσι μειώνοντας το επίπεδο πίεσης στις φτέρνες και τους μυς σας δεν χρειάζεται να εργαστείτε τόσο σκληρά.
Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια;
Μπορεί να έχετε σύγχυση όταν πρέπει να αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο, επειδή η επιλογή μάρκας και στυλ είναι αρκετά. Εδώ είναι συμβουλές για την επιλογή υποδημάτων που είναι κατάλληλα για εσάς:
- Γνωρίστε τις τρέχουσες συνήθειες σας. Εάν είστε περιορισμένοι τζόκινγκ, βέβαια η επιλογή των παπουτσιών θα είναι διαφορετική από τη λειτουργία του μαραθωνίου.
- Το πιο σημαντικό πράγμα, βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος του παπουτσιού είναι σωστό για το πόδι. Πριν από την αγορά, θα πρέπει να δοκιμάσετε πρώτα τα παπούτσια που επιλέξατε. τα παπούτσια με το σωστό μέγεθος θα σας κάνουν πιο άνετα όταν τρέχετε.
