Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα!
- Είναι αγχωτικό;
- Πώς επηρεάζει το άγχος το σώμα;
- Στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ενδοκρινικό
- Στο αναπνευστικό σύστημα
- Στο καρδιαγγειακό σύστημα
- Στο πεπτικό σύστημα
- Στο σύστημα σκελετικών μυών
- Στο αναπαραγωγικό σύστημα
- Στο ανοσοποιητικό σύστημα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα!
Κάθε φορά, θα μπορούσατε να αισθανθείτε άγχος, θα μπορούσε να οφείλεται σε εργασία, οικονομικά προβλήματα, προβλήματα με τον / την σύζυγό σας ή την οικογένειά σας, ή θα μπορούσε να οφείλεται μόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση σε απροσδόκητους δρόμους. Λίγα πράγματα που κάνουν την ένταση σας να ανεβαίνει λίγο, μπορεί να τονίσει το σώμα σας. Ωστόσο, πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος σας όσο το δυνατόν περισσότερο, επειδή ο αντίκτυπος του στρες στο σώμα είναι πάρα πολύ και σίγουρα επιζήμιο για την υγεία σας.
Είναι αγχωτικό;
Το άγχος μπορεί να συμβεί εξαιτίας αλλαγών στο περιβάλλον γύρω μας, ώστε το σώμα να αντιδράσει και να ανταποκριθεί ως εγγύηση. Το σώμα αντιδρά στο άγχος δίνοντας σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές απαντήσεις.
Το σώμα αντιδρά σε όλα όσα θεωρεί ότι αποτελεί κίνδυνο, είτε είναι πραγματικά επικίνδυνο είτε όχι. Όταν το σώμα αισθάνεται απειλητικό, μια χημική αντίδραση θα συμβεί στο σώμα που σας επιτρέπει να αποτρέψετε τραυματισμούς. Αυτή η αντίδραση ονομάζεται "πάλη-ή-πτήση" ή αντίδραση στρες. Όταν το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος, θα νιώσετε την καρδιακή σας συχνότητα να αυξάνεται, να αναπνέει ταχύτερα, να σφίγγετε τους μυς και να αυξάνεται η αρτηριακή σας πίεση.
Το άγχος μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ανθρώπων. Αυτό που προκαλεί άγχος σε σας, δεν είναι απαραίτητα μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στους άλλους. Όλα εξαρτώνται από το πώς βλέπετε κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος και πώς χειρίζεστε το άγχος. Το ήπιο άγχος μπορεί να σας βοηθήσει στην ολοκλήρωση της εργασίας. Ωστόσο, αν σας παρουσιάσει έντονο άγχος ή χρόνιο στρες, μπορεί να είναι επιζήμιο για την υγεία σας.
Πώς επηρεάζει το άγχος το σώμα;
Όταν αισθάνεστε άγχος, όλα τα συστήματα στο σώμα σας θα ανταποκριθούν διαφορετικά. Το χρόνιο στρες μπορεί να έχει αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας.
Στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ενδοκρινικό
Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι το πιο υπεύθυνο για την ανταπόκριση στο άγχος, ξεκινώντας από την πρώτη φορά που το άγχος εμφανίζεται μέχρι να εξαφανιστεί το άγχος. Το κεντρικό νευρικό σύστημα παράγει μια αντίδραση "μάχης ή πτήσης" όταν το σώμα δοκιμάζει το άγχος. Επίσης, δίνει εντολές από τον υποθάλαμο στο επινεφρίδιο του αδένα για απελευθέρωση της ορμόνης αδρεναλίνης και κορτιζόλης.
Όταν η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη απελευθερωθούν, το ήπαρ παράγει περισσότερη ζάχαρη στο αίμα για να ενεργοποιήσει το σώμα σας. Εάν το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί όλη αυτή την επιπλέον ενέργεια, το σώμα θα απορροφήσει ξανά το σάκχαρο του αίματος. Ωστόσο, για άτομα που είναι ευαίσθητα στον διαβήτη τύπου 2 (όπως τα παχύσαρκα άτομα), αυτό το σάκχαρο του αίματος δεν μπορεί να απορροφηθεί από όλους, με αποτέλεσμα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η απελευθέρωση της ορμόνης αδρεναλίνης και κορτιζόλης προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ταχύτερη αναπνοή, διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στους βραχίονες και τα πόδια και αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όταν το στρες αρχίζει να εξαφανίζεται, το κεντρικό νευρικό σύστημα δίνει επίσης εντολή στο σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Στο αναπνευστικό σύστημα
Το άγχος κάνει την αναπνοή σας πιο γρήγορη σε μια προσπάθεια να αποστραγγιστεί το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να μην αποτελεί πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με άσθμα ή εμφύσημα. Η ταχεία αναπνοή ή υπεραερισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις πανικού.
Στο καρδιαγγειακό σύστημα
Όταν αισθάνεστε έντονο άγχος (άγχος σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως κολλήσεις στην κυκλοφορία στο δρόμο), ο καρδιακός ρυθμός θα αυξηθεί και τα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν σε μεγάλους μυς και καρδιά θα διευρυνθούν. Αυτό προκαλεί αύξηση του όγκου του αίματος που αντλείται σε όλο το σώμα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Όταν τονίζετε, το αίμα πρέπει να ρέει γρήγορα σε όλο το σώμα (ειδικά στον εγκέφαλο και στο ήπαρ) για να βοηθήσει στην παροχή ενέργειας στο σώμα.
Επίσης, όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο άγχος (μακροχρόνιο άγχος), ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί με συνέπεια. Τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της ορμόνης του στρες θα αυξηθούν επίσης συνεχώς. Επομένως, το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Στο πεπτικό σύστημα
Όταν τονίζετε, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και η αναπνοή μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σας σύστημα. Μπορεί να τρώτε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο. Ο κίνδυνος σας είναι έμπειρος καούρα, Η παλινδρόμηση οξέος, η ναυτία, ο εμετός ή ο κοιλιακός πόνος επίσης αυξάνονται. Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει την κίνηση των τροφίμων στο έντερο σας, έτσι ώστε να έχετε τη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα.
Στο σύστημα σκελετικών μυών
Οι μύες σας θα σκληρυνθούν όταν τονιστούν και στη συνέχεια θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό όταν είστε ήρεμοι. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συνεχιζόμενο στρες, οι μύες σας δεν έχουν χρόνο να χαλαρώσουν. Έτσι, αυτοί οι τεταμένοι μύες θα σας προκαλέσουν πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη και πόνο σε όλο το σώμα.
Στο αναπαραγωγικό σύστημα
Το άγχος επηρεάζει επίσης τη σεξουαλική σας διέγερση. Ίσως η σεξουαλική σας διέγερση να μειωθεί όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο στρες. Ωστόσο, οι άνδρες παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη κατά τη διάρκεια του στρες, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία βραχυπρόθεσμα. Εάν το στρες διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών θα αρχίσουν να μειώνονται. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος, η οποία θα προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία ή ανικανότητα.
Ενώ στις γυναίκες, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Όταν τονίζετε, μπορεί να αντιμετωπίσετε ακανόνιστους κύκλους της εμμήνου ρύσεως, καθόλου εμμηνόρροια ή βαρύτερη εμμηνόρροια.
Στο ανοσοποιητικό σύστημα
Όταν τονίζετε, το σώμα σας διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να εργαστεί. Εάν το άγχος που αισθάνεστε είναι προσωρινό, αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αποτρέψει τη μόλυνση και να θεραπεύσει τις πληγές. Ωστόσο, αν το άγχος εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη η οποία θα αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης και τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις για την καταπολέμηση ξένων ουσιών. Έτσι, οι άνθρωποι που υφίστανται χρόνιο στρες θα είναι πιο ευάλωτοι σε ασθένειες, όπως η γρίπη, το κοινό κρυολόγημα ή άλλες μολυσματικές ασθένειες. Το χρόνιο στρες σας κάνει να αναρρώνετε περισσότερο από ασθένεια ή τραυματισμό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Προσοχή, άγχος Επειδή η εργασία μπορεί να μειώσει την ηλικία
- Δεν είναι απλά Drive Out Stress, διακοπές είναι επίσης καλό για τη σωματική υγεία
- 6 Πηγές του κύριου άγχους στο γάμο
